Terrassasports

🟣MEDITACIÓ & RELAXACIÓ

🗓DIVENDRES 30 de gener

🕥De 10:30 h a 12 h - sala Estudi
Dirigeix: Guifré Calaf.

🧘‍♀️A través de la meditació i l’observació conscient
dels nostres pensaments i emocions, podem trobar la
calma interior..🧘‍♀️

💪 Avui hem estrenat amb molt d’èxit la nova activitat AQ Caminada!

Una jornada fantàstica😍, plena de moviment, bon ambient i salut, amb tots els participants acompanyats pel nostre instructor Abel 👟🌿

👉Mantenir-se actiu és clau per gaudir d’una bona qualitat de vida, i amb SALUT FORA DE L’AIGUA volem apropar activitats dissenyades per a majors de 60 anys.

📅 AQ Caminada
🕤 Divendres a les 9.30 h
🕞 Divendres a les 15.30 h

Si vols moure’t, cuidar-te i compartir bons moments,

👉 vine a conèixer el programa SALUT FORA DE L’AIGUA!

🟣ANIMAL FLOW🐯

🗓DIMARTS
🕖A les 16:45 h
📍Sala 3

Instructora: Ángela López

És una disciplina que es basa en moviments animals sense
usar cap altre equipament que el teu propi cos.

Amb seqüències constants de moviments, milloraràs la
flexibilitat, l’agilitat, la mobilitat i l’estabilitat.

💪Mantenir-se actiu és clau per tenir una bona qualitat de vida.

Nosaltres t'ajudem amb un programa d'activitats especialment dissenyat per a majors de 60 anys.

Vine a conèixer el programa SALUT FORA DE L'AIGUA.

🧘Les postures de torsió reben aquest nom perquè es produeix una rotació de l'esquena. ☝️També és possible combinar-les amb flexions o extensions.

En tenir un impacte directe en la columna vertebral, aquestes "asanas" influeixen directament en el sistema nerviós aportant una infinitat de beneficis.🧡😊

Aquest any ha estat complex.

La part fonamental per anar superant els moments difícils heu estat tots els que seguiu amb nosaltres.

Desitgem començar el 2026 amb canvis, millores, innovació, vitalitat, i molta inversió:

🫶GRÀCIES PER LA VOSTRA ENERGIA INCONDICIONAL I SOLIDÀRIA.

ANEM JUNTS AL 2026💪

🌆EVITA QUE EL FRED ET DESMOTIVI❄️

💪Vine a entrenar diàriament al Terrassasports.

☀️Aprofita que la terrassa-solàrium està oberta tot l'any.

🧘Practica ioga, meditació o mindfulness.

🥬Menja més aliments rics en triptòfan: espinacs, pollastre, soja, salmó, ous, plàtans, nous, etc.

💜Avui és el Dia Internacional per a l'eliminació de la violència envers les dones.

🌿 IMPORTÀNCIA PER A LA SALUT 🧡

🍎 NUTRICIÓ
🏋️‍♀️ ENTRENAMENT
💤 DESCANS