Fundación Rheumatos

☀️ ¡𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎́𝐍! 𝐋𝐥𝐞𝐠𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐨𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫: Consejos para pacientes con enfermedades reumáticas

La AEMET ha activado la alerta por la llegada de la primera ola de calor del año a nuestro país. Para las personas que vivimos con enfermedades reumáticas, las altas temperaturas no son solo una cuestión de comodidad, sino un factor que puede influir en nuestra fatiga, hidratación y bienestar general.

Desde Fundación Rheumatos, queremos compartir unas pautas básicas para estos días:

💧 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞: No esperes a tener sed. Bebe agua con frecuencia, incluso si no te apetece.

🏠 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬: La exposición directa al sol entre las 12:00 y las 17:00 puede aumentar el agotamiento físico.

👟 𝐑𝐞𝐟𝐮𝐠𝐢𝐨 𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐨: Si sales, busca sombra y lugares climatizados.

💊 𝐑𝐞𝐯𝐢𝐬𝐚 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: Algunos fármacos pueden hacerte más sensible al sol o afectar a tu regulación térmica. Consulta con tu médico si tienes dudas.

💤 𝐄𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨: Si sientes mayor rigidez o fatiga, permítete descansar. No fuerces tu ritmo.

Tu salud es nuestra prioridad. ¡𝐂𝐮𝐢́𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬! 💙

¿Tienes algún truco para sobrellevar el calor? ¡Compártelo en los comentarios para ayudarnos entre todos! 👇

Ahora que estamos entrando en la época de calor, es importante recordar que las personas que padecen alguna enfermedad reumática pueden ser más sensibles a este clima. Por tanto, es fundamental tomar precauciones. Aquí tienes algunos consejos ⬇

🟨1⃣𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮́𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado. El calor puede aumentar la pérdida de líquidos a través del sudor, por lo que es importante reponerlos para evitar la deshidratación.

🟨2⃣𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝘀𝗼𝗹: El sol puede empeorar los síntomas de las enfermedades reumáticas. Siempre que sea posible, busca lugares sombreados o usa ropa protectora, como sombreros de ala ancha y ropa de manga larga. También es recomendable aplicar protector solar para proteger tu piel.

🟨3⃣𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲́𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮: Si el clima exterior es demasiado caluroso, asegúrate de tener un lugar fresco y bien ventilado en tu hogar. Utiliza ventiladores, aires acondicionados o cualquier otro método de enfriamiento para mantener una temperatura agradable.

🟨4⃣𝗩𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗿𝗼𝗽𝗮 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮 𝘆 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲: Opta por prendas sueltas y de tejidos naturales como el algodón, que permitan que tu piel respire y te ayuden a mantenerte fresco.

🟨5⃣𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼𝘀: Si deseas disfrutar del aire libre, elige momentos del día en los que la temperatura sea más baja, como temprano en la mañana o al anochecer.

🟨6⃣𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗻𝘂𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼: Si practicas ejercicio, procura hacerlo en horarios más frescos o busca lugares con sombra para minimizar el estrés en tus articulaciones.

Siempre 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗼 𝗿𝗲𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼 para obtener recomendaciones específicas en relación con tu enfermedad reumática. Ellos pueden proporcionarte pautas adicionales y ajustar tu tratamiento si es necesario.

💙 ¡𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 𝗮 𝗹𝗮 𝗼𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗶𝘅𝗮𝗕𝗮𝗻𝗸 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝗻 𝗝𝗲𝗿𝗼́𝗻𝗶𝗺𝗼! Hemos recibido una generosa donación de 6.000€ que destinaremos íntegramente a reducir el impacto psicológico que conllevan las enfermedades reumáticas. Convivir con estas patologías no es fácil, y cuidar la salud mental de nuestros pacientes es vital para mejorar su calidad de vida.

Gracias a alianzas con tanto corazón como esta, en Fundación Rheumatos podemos seguir ofreciendo el apoyo, las herramientas y la esperanza que tantas personas necesitan.

¡𝗝𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀! 💪✨

Ponemos en marcha nuestra segunda 𝐓𝐞𝐫𝐭𝐮𝐥𝐢𝐚 𝐉𝐮𝐫𝐢́𝐝𝐢𝐜𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟔 ⚖️👇🏻

📅 8 de junio
🕜 18:00 – 19:30
📋 Inscripción obligatoria: https://forms.gle/1NyTDTKusT5K9Uz66
📍 Sede de Fundación Rheumatos
🙎🏻‍♂️ Jesús Sánchez, abogado.

¡𝐓𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬!

Fundación Rheumatos desea expresar su más sincero agradecimiento a la Sine Dolore European Pain Foundation, así como a los comités organizador y científico, por la excelente hospitalidad y el impecable desarrollo del XIX Congreso Internacional del Dolor Crónico (Sine Dolore World Park 2026), celebrado recientemente en Menorca.

Nuestra entidad tuvo el honor de participar activamente en este prestigioso foro multidisciplinar mediante la intervención de nuestra presidenta, Mª Ángeles Fernández, quien impartió la ponencia titulada "Más allá del Dolor: ciencia, sociedad y dignidad de la persona". En dicha exposición, se abordó la necesidad imperativa de un enfoque integral que unifique la vanguardia científica con el impacto social y el respeto absoluto a la integridad del paciente.

Para Fundación Rheumatos, compartir tribuna con líderes de opinión e investigadores internacionales refuerza nuestro firme compromiso institucional con la actualización científica y el abordaje riguroso del dolor crónico. Espacios de este altísimo nivel académico resultan clave para seguir impulsando estrategias terapéuticas orientadas a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por patologías reumáticas.

Hacemos extensivo nuestro reconocimiento a la organización, a los ponentes y a los delegados con quienes tuvimos la oportunidad de interactuar e intercambiar valiosas perspectivas.

Continuaremos trasladando este conocimiento técnico a nuestras líneas de actuación y programas de apoyo.

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐚𝐭𝐚𝐜𝐚 𝐚 𝐬𝐢́ 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨? 🧬🤔

Aunque cada patología reumática tiene su nombre y apellido, todas comparten un enemigo invisible común: la 𝐈𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐂𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞́𝐦𝐢𝐜𝐚.

🔍 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞?

A diferencia de la inflamación que ocurre cuando te doblas un tobillo (que es necesaria para sanar), en las enfermedades autoinmunes e inflamatorias el "interruptor" se queda encendido. El sistema inmunológico se confunde y comienza a atacar tejidos sanos de forma persistente.

🌡️ El impacto global en el cuerpo
La inflamación crónica no solo afecta a las articulaciones; es un proceso que puede involucrar:

▪️ 𝐓𝐞𝐣𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬: Músculos y tendones.

▪️ 𝐎́𝐫𝐠𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬: Corazón, pulmones y riñones.

▪️ 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚: Provocando la característica "fatiga crónica" que muchos pacientes experimentan.

🛡️ 𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐞𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐅𝐮𝐧𝐝𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐑𝐡𝐞𝐮𝐦𝐚𝐭𝐨𝐬.

La ciencia ha avanzado lo suficiente para que hoy no busquemos solo "quitar el dolor", sino modular la respuesta inmune. El objetivo es apagar ese incendio interno para evitar daños a largo plazo y devolver la funcionalidad al paciente.

𝐋𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚. Comprender el origen inflamatorio de estos síntomas es el primer paso para un diagnóstico preciso.

En Fundación Rheumatos estamos contigo en cada paso hacia el control de tu salud 💙

𝐏𝐄𝐑𝐒𝐏𝐄𝐂𝐓𝐈𝐕𝐀 𝐂𝐋𝐈́𝐍𝐈𝐂𝐀: 𝐃𝐄𝐒𝐌𝐈𝐓𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐋𝐀 𝐏𝐀𝐓𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈́𝐀 𝐑𝐄𝐔𝐌𝐀́𝐓𝐈𝐂𝐀 🩺

La prevalencia de las enfermedades reumáticas en pacientes jóvenes es una realidad epidemiológica que no puede ser ignorada. Contrario al estigma social, estas patologías de carácter autoinmune e inflamatorio sistémico pueden manifestarse en cualquier etapa del ciclo vital, incluyendo la infancia y la edad adulta temprana.

En Fundación Rheumatos, priorizamos la educación sanitaria basada en evidencia:

1️⃣𝐂𝐚𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐞: No se trata de un desgaste mecánico por edad, sino de una desregulación del sistema inmunitario que compromete tejidos conectivos y órganos.

2️⃣𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐣𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚: Con más de 200 tipos identificados, el abordaje debe ser multidisciplinar y personalizado.

3️⃣𝐕𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐎𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝: El concepto "El tiempo es clave" subraya que un diagnóstico precoz es el factor determinante para prevenir la discapacidad funcional y el daño estructural irreversible.

𝐋𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐨𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧, 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐜𝐚.

¡𝗧𝘂 𝘃𝗼𝘁𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀! 💙

En Federación LIRA participamos en la 5ª edición de con nuestro “𝗣𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗥𝗘𝗨𝗠𝗔 𝟯𝗗- 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹”. Queremos mejorar la salud integral de los pacientes, pero para conseguir la ayuda de CinfaSalud, ¡necesitamos tu apoyo! 🚀

¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀?

1️⃣ Entra en el enlace: https://lavozdelpaciente.cinfa.com/admin/s-23911
2️⃣ Introduce tu número de móvil para recibir un código de verificación (vía WhatsApp o SMS).
3️⃣ Introduce el código ¡y listo! Tu voto ya cuenta.

⏳ 𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗲𝗹 𝟲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘆𝗼 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝟭𝟮:𝟬𝟬𝗵 🏆
¡Ayúdanos a estar entre los 100 proyectos más votados!

¡Mañana tienes una cita con Fundación Rheumatos!

Ponemos en marcha nuestra primera 𝐓𝐞𝐫𝐭𝐮𝐥𝐢𝐚 𝐉𝐮𝐫𝐢́𝐝𝐢𝐜𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟔 ⚖️👇🏻

📅 16 de abril
🕜 17:30 – 19:00
📋 Inscripción obligatoria: https://www.fundacionrheumatos.es/fundacion-rheumatos-impulsa-el-debate-legal-con-sus-nuevas-tertulias-juridicas
📍 Sede de Fundación Rheumatos
🙎🏻‍♂️ Jesús Sánchez, abogado.

¡𝐓𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬!