IntiQhana
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∙ Yoga | Mindfulness
∙ Terapeuta Iveshama
∙ Cacao Ceremony
∙ Estudiante de Ayurveda
Una pausa en medio de todo
Un fin de semana de inmersión para ir hacia adentro, hacia tu “Luz interior”: yoga, ritual, meditación, pranayama, técnicas para aquietar tu sistema nervioso y liberar las fascias, creatividad, nutrición consciente y tribu
Te invitamos a vivir una experiencia íntima creada para bajar el ritmo, escuchar el cuerpo y volver a lo esencial
Más que un encuentro, un momento para volver a sentirte
🗓️ 20-21-22 noviembre
📍 Ginestar, Ribera d’Ebre
🧘♀️ Retiro de yoga “Luz interior”
🏠 Casa Margalef
Con cariño 🫶
Cami y Cinta
18/09/2026
Retiro de yoga “Luz Interior”✨
💐Os presentamos un pedacito de lo que hemos preparado con mucho mimo, ilusión y corazón
✨Esta será la tercera edición de nuestro retiro “Luz Interior” y como en cada ocasión, nos encontramos en un lugar diferente
✨Esta vez nos fuimos hasta Ginestar, y cuando descubrimos este espacio, tuvimos claro que era aquí donde queríamos compartir nuestro próximo encuentro ☀️
✨Te dejamos en este post la información básica y algunas imágenes para que puedas sentir si este encuentro es para ti
Y si algo de esto te resuena:
✨ Dale un ♥️, comenta la palabra “retiro” y te compartiremos todos los detalles 😊
Con amor Cami y Cinta
11/09/2026
Del retiro “Entre Tierra y Cuerpos” gracias a y Cacao corazon del Mundo por permitirnos ser en este espacio y tiempo. Por cada detalle, por cada momento vivido.
Bajo la mirada de la artista Cristina Juliana Abril con estas preciosas fotografías que me recuerdan la sinceridad que nace de nuestras manos. La presencia del momento. La calma del sostén entre mujeres. El cuerpo que toca la Tierra y la Tierra que abraza los cuerpos. Descanso profundo.
Llegó septiembre y con él los recuerdos vividos durante este verano. La gente con la que he compartido y los lugares que he pisado forman parte de mi presente.
Nuestros corazones permanecen juntos 🤎
Y en paz
03/05/2026
Gracias mamá.
También a la abuela que fue tu mamá y mi refugio.
A la bisabuela que nunca llegué a conocer y fue la mamá de tu mamá.
♥️
No sólo hoy, cada día os pienso, os siento cerca y agradezco a todas las ancestras de mi linaje porque gracias a ellas estoy aquí, aprendiendo de su legado y haciéndolo lo mejor que sé bajo mi etiqueta de mamá.
Los pequeños seres de luz vienen a recordarnos, a darnos la mano para mostrarnos cicatrices y heridas que pueden doler de nuevo, que pueden no ser nuestras. Y lo hacen con todo su amor. Solo podemos sentir plena gratitud hacia nuestra vida y lo que es. Porque un día también nos recordarán, a nosotras, y todo lo que hemos sido. Como mamás, como hijas, como seres humanos.
📷 hace más de un año haciendo un baño de bosque 🌳 celebrando los 6 meses
Qué cómodo es quedarte donde estás.
Dónde la mente ya conoce y ahí se siente bien.
En cada asana se activa la escucha interna, cómo está el cuerpo físico, cómo está respirando en esa postura…y ajustarla si es necesario hasta que sientas que por ahí vas bien, que estás integrando algo nuevo y a la vez puedes respirar la comodidad.
Quédate ahí, unos instantes, aceptando. Cada cuerpo ha tenido vivencias distintas, respeta el tuyo y siente lo que te pide a cada momento.
La tela me ayudó en muchos momentos de ansiedad, me liberó y me hizo volar recordando a mi niña. A la vez, aprendí otra manera de ver el yoga, de reaprender cada asana terrestre desde otra perspectiva, suspendida en el aire. Sabiendo que puedo estar enraizada y también volar porque si, es posible.
📷 algún año atrás aprendiendo de una grande Maestra ♥️ con la tela de la compi 🐵🥰
Así se sintió parar, respirar, estar…
Segunda edición del retiro de yoga “Luz Interior”
No se puede explicar con palabras 🥹
Nos llevó unos días asimilar la profundidad de las cosas que se fueron moviendo en el retiro ✨
La energía del grupo fue hermosa y tan potente ✨
Gracias a las 13 mujeres que confiaron en nosotras para formar parte, por la entrega y su disposición 🙏
🌸Y gracias por formar parte compartiendo tu magia con tu presencia y el baño de sonidos
🌸Gracias .polaroid por hacernos entrar en un estado meditativo y de conexión a través del arte
🌸Gracias por las fotos y videos que lo transmiten todo
✨ Cuando nos reunimos en círculo, nos vemos, nos reconocemos y confíamos las unas en las otras. Cada una con sus vivencias, tan diferentes y a la vez tan similares. Gracias a todas por abrir vuestros ♥️
Con ganas de seguir compartiendo fines de semanas de conexión 🧘♀️
Con amor 🥰
Cami & Cinta
21/03/2026
Uno de los principios que caracteriza al Ayurveda es el de los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha.
El embarazo es un momento de grandes cambios a nivel físico y emocional a los que hay que añadir las variaciones de los doshas en cada etapa gestacional.
1. Durante el primer trismestre las náuseas, la fatiga y la ansiedad pueden deberse al dosha Vata 🐍 que rige el movimiento y los rápidos cambios en el cuerpo y la mente.
2. En el segundo trimestre Pitta 🐸 hace que se genere calor metabólico aumentando la temperatura del corporal, la irritabilidad y problemas digestivos como la acidez.
3. En el último y tercer trimestre Kapha 🐘 dosha nos proporciona la estabilidad y la preparación para el parto. Por ello puede haber retención de líquidos, pesadez y fatiga.
⚖️ El equilibrio de los doshas ayuda tanto a la madre como al bebé y a través del masaje se trabaja eso. Otra opción (aunque no con los mismos beneficios) es hacerte tu misma en casa la oleación corporal con aceite de sésamo o coco según tu dosha y tus necesidades.
Y para no dejarte con demasiada información otro día te cuento sobre sus beneficios 🪻
Que tengas un hermoso fin de semana.
Fuera se escucha un ruido suave, parece el viento…y cuando levantamos la persiana nos encontramos con este paisaje 🌧️
Por un momento doy las gracias porque lo que me pide el cuerpo es descanso y sé que si hubiera hecho sol mi mente hubiera pensado mil planes para hacer: salir al bosque, ir a comprar…cualquier cosa menos recogerme y abrazarme.
Ir al ritmo de la naturaleza 🌱 es lo que nuestros cuerpos necesitan y en Ayurveda el invierno es una época de descanso y rejuvenecimiento en que la tierra y el agua expresan sus cualidades tamásicas. Este Tamas expresado en la naturaleza es necesario para la acumulación de energía que más tarde se manifestará como vida nueva en primavera. Es ese proceso en que las hojas caen de los árboles, se mueren y se descomponen en la tierra para dar el fertilizante necesario para un nuevo nacimiento y renovación de la vida.
Para nosotros esta época invernal ❄️ favorece la introspección y ayuda al desarrollo del bienestar espiritual, emocional, mental y físico.
Tamas es oscuridad, confusión y maya. Es la fuerza que ata y que tiende hacia el letargo, la pereza y las acciones insensatas.
Tamas en equilibrio es el causante del sueño, la hibernación y el renacimiento aunque si aumenta demasiado en las personas pueden surgir sentimientos de apatía y depresión. Por ello se recomienda realizar algunas prácticas de Kapha dosha, como por ejemplo:
💧 Beber agua templada
🧘♀️ Práctica de yoga (Surya Namaskar mantiene a raya a Kapha)
🍽️ Seguir una alimentación que calme Kapha o Vata (según constitución de cada uno)
☕️ Tomar infusiones que calienten internamente como jengibre, canela, cardamomo y pimienta negra
💆♀️ Realizar masajes diarios con aceite de sésamo
Y ahí reside el poder, en el conocimiento de uno mismo para poder equilibrarse ya que son varios factores los que nos influyen.
Que tengas un feliz sábado 💙
14/01/2026
Con nuestro corazón contento os anunciamos la segunda edición del retiro "Luz interior" ✨
Tan sólo quedan 2 meses para vivir un fin de semana donde podrás parar y alejarte del caos de la ciudad y de tus tareas, para adentrarte en la escucha de tu cuerpo, bajar el ritmo y conectar con la esencia de tu alma.
Durante estos días nos prepararemos para florecer a través del cuerpo en sintonía con el equinoccio de primavera 🌸
Mirar hacia adentro y reencontrarte contigo puede no ser un camino fácil. Por eso hemos organizado actividades pensadas para acompañarte y ofrecerte herramientas que puedas aplicar en tu día a día.
Cualquier duda que tengas nos puedes escribir por aquí o en nuestro contacto.
Si quieres más información escribe la palabra RETIRO y te compartimos todos los detalles 📝
Te mandamos un abrazo y un feliz martes 💜
14/12/2025
A veces paramos y otras veces nos paran.
Contemplar el silencio, el vacío, el latido de tu corazón, la vida…es simplemente necesario.
Y parece fácil decirlo.
Más complicado es hacerlo.
Siempre habrá otras cosas por hacer antes que parar, muchas más cosas.
Cuesta encontrar el momento ideal ya que no existe.
Saber que el ritmo y el estar ocupados nos permiten evadir el dolor y sentir nuestras emociones reales, eso es más sencillo.
Dejamos a un lado las exigencias y no hace falta encontrar cada día momentos para pararte y tampoco hace falta encontrarlos cuando sientes que lo necesitas. Un poco antes es suficiente.
Escúchate, a ti, no a tu mente.
Y piensa en cuándo fue el último día que paraste para ti.
📷 hermoso lugar en Bolivia
Feliz descanso de domingo ✨
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