Paduluce

Hoy en nuestro post diario vamos a hablar de 5 efectos nocivos del alcohol que no suelen nombrarse:

1). Disminuye la temperatura corporal. Aunque el alcohol parezca calentarnos e incluso en ciertos lugares y ocasiones se consuma por dicho motivo, lo cierto es que el alcohol produce una sensación de térmica de calor completamente falsa, ya que pese a que podemos sentirnos más calientes en realidad nuestro cuerpo está más frío. En ciertas situaciones, esto puede llegar a ser peligroso.

2). Puede provocar una pérdida severa de la capacidad auditiva. Quizá no sepas que el alcohol puede dañar las llamadas "células ciliadas" que existen en el oído interno, cuya principal función es convertir las ondas sonoras en señales eléctricas que nuestro cerebro interpreta como sonidos. Es por ello que el alcohol puede contribuir a la pérdida de la audición.

3). Debilita músculos y dificulta construir masa corporal. El consumo excesivo de alcohol reduce la capacidad del cuerpo para sintetizar nuevas proteínas... de ahí que todos los "coach" personales que abundan por internet lo primero que digan es que, si te quieres poner "fuerte", debes abandonar el consumo de alcohol.

4). Puede causar diabetes tipo 2. Además, para las personas que ya tienen diabetes el consumo de alcohol puede afectar al control de la glucosa en sangre, aumentar el riesgo de padecer complicaciones e interferir con ciertos medicamentos.

5). El alcohol puede alterar los mecanismos de regulación hormonal. Así, puede aumentar o disminuir, entre otros, los niveles de estrógeno o testosterona en una persona, lo que puede conllevar cambios en la personalidad, humor y salud de la misma.

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El término margen de seguridad hace referencia a la distancia que media entre la mínima dosis activa de una determinada droga y su potencial dosis letal, es decir, entre lo mínimo que hay que consumir para notar los efectos de una determinada sustancia y la cantidad a partir de la cual la dosis empleada es potencialmente letal (si bien, como es consabido, a cualquier dosis pueden sufrirse efectos adversos e incluso alergias o reacciones mortalmente graves). Científicamente, dicho margen se calcula dividiendo la dosis letal para el 1% de la población entre la dosis efectiva para el 99% de la población.

Lo importante del concepto de margen de seguridad es que no todas las dr**as o medicamentos poseen el mismo margen de seguridad, siendo las dr**as más peligrosas las que presentan un margen menor... debido a que una mínima variación en la cantidad consumida puede conllevar una sobredosis letal. Así, mientras que dr**as como la ma*****na o, con matices, el alcohol, presentan un margen de seguridad relativamente elevado, otras dr**as como el fentanilo, el GHB... presentan muy poco margen, por lo que un ínfimo aumento de la dosis puede ser fatal.

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Quizá lo más importante a la hora de hablar de la conjunción de s**o y dr**as en contextos de chemsex sea la importancia del consentimiento, que debe ser activo y revocable en todo momento. Sin embargo, desde ChemSafe se advierte que, bajo el efecto de ciertas dr**as, "es posible que te plantees prácticas o asumir riesgos que no aceptarías en el estado habitual y de los que más tarde te puedes arrepentir". En este sentido, "el uso de cualquier sustancia puede incrementar los riesgos, ya que elementos como la capacidad de toma de decisiones, el tiempo de reacción, las inhibiciones, la impulsividad, el humor o la energía se pueden ver modificadas".

Por estos motivos, pueden surgir problemas a la hora de establecer y respetar los propios límites previos, así como puede resultar complicado rechazar prácticas o parejas sexuales indeseadas. Además, "utilizar sustancias para desinhibirse y poderse permitir comportamientos que no podrían tener en sobriedad, puede causar problemas de frustración, autoaceptación y autoestima, así como desarrollar patrones de consumo problemáticos", mientras que desde Infosida se indica que "el uso frecuente de este tipo de sustancias para mantener relaciones sexuales puede conllevar la pérdida de interés en las relaciones en las que no está presente el consumo de sustancias".

En lo que respecta a los riesgos relacionados con las dr**as, quizá el principal de ellos sea el derivado de la práctica del policonsumo, es decir, del empleo de dos o más sustancias de forma simultánea o secuencial. Por ejemplo, combinar poppers con potenciadores sexuales como el vi**ra, o dos dr**as estimulantes entre sí (como es el caso de la metanfetamina y la mefedrona), acarrea un riesgo cardiovascular severo. Independientemente de sus efectos combinados, muchas de las sustancias empleadas generan tolerancia, tienen un síndrome de abstinencia asociado y poseen capacidad de producir adicción.

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La adicción es una enfermedad mental, primaria y crónica, y no simplemente un problema de conducta relacionado con el consumo de alcohol, otras dr**as, juegos de azar o s**o. Como tal, la adicción se caracteriza por:

➡Incapacidad de mantener la abstinencia: Aunque el adicto es capaz de no consumir en un periodo de tiempo, o hacerlo de manera controlada, al final siempre vuelve a consumir de una manera perjudicial y destructiva.

➡Deterioro en el control de la conducta: Empezar a fallar en responsabilidades concretas: no ir a trabajar , no recoger a los niños del colegio, no acudir a citas sociales, descuidar la higiene personal , la alimentación y del ejercicio…..etc.

➡Descontrol de los impulsos: Un impulso es hacer algo de repente, sin medir las consecuencias, y es común que el adicto realice actos de esta naturaleza. Los más habituales son: comprar cosas impulsivamente, arrebatos de ira o consumos de alcohol u otras dr**as.

➡Dificultad para reconocer problemas significativos: A veces el enfermo adicto no identifica los problemas a tiempo para poder afrontarlos. Este hecho además de los perjuicios asociados a la no resolución del problema, también fomenta una sensación de no valía, con la consecuente merma de autoestima. El adicto tiende tambien a magnificar los problemas, un problema cotidiano puede convertirse, en la percepción del adicto , en un grave problema.

➡Deficiencias en las relaciones interpersonales: Muchas veces el enfermo adicto ha destrozado su red social y familiar como consecuencia de sus consumos o la ha reducido exclusivamente a aquellas personas que le permiten consumir.

➡Reacciones emocionales disfuncionales o exageradas: El adicto puede no reaccionar ante un hecho con una carga emocional muy fuerte, muerte de un familiar, por ejemplo, o hacerlo de forma exagerada ante un hecho sin mucha importancia. En cualquiera de los dos casos , su reacción no corresponde con la carga emocional del hecho.

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La ludopatía es una adicción sin sustancia y destructiva, pero tiene tratamiento. En Paduluce te ayudamos a frenar el juego y recuperar tu vida. Nuestro enfoque incluye:

➡ ⁠Bloqueos y límites (online y presenciales): registro en sistemas de autoexclusión, bloqueo de webs y apps de apuestas, control de medios de pago y acuerdos de custodia temporal de tarjetas/dinero con personas de confianza.

➡⁠ ⁠Manejo de impulsos y sesgos cognitivos: trabajamos creencias erróneas (ilusión de control, “casi acierto”, “esta vez toca”), regulación emocional y técnicas para superar picos de urgencia sin jugar.

➡ ⁠Mapa financiero realista: fotografía de la deuda y plan de saneamiento paso a paso (presupuesto, prioridades, negociación de pagos).

➡⁠ ⁠Apoyo a la familia: pautas para acompañar sin sobrecargarse, establecer límites, detectar señales de riesgo y comunicarse de forma efectiva.

➡ ⁠Prevención de recaídas: identificación de disparadores, plan de acción para momentos críticos, red de soporte y seguimiento periódico.

La adicción al juego provoca altibajos intensos en la vida personal, familiar y profesional. Al principio puede parecer un entretenimiento controlado; con el tiempo, las pérdidas, la ansiedad y la necesidad de “recuperar lo perdido” empujan a jugar de nuevo. Muchas personas son conscientes en mayor o menor medida del problema y acaban mintiendo a su entorno sobre el tiempo que dedican a jugar o el dinero gastado. Esta ocultación aumenta el aislamiento, dificulta pedir ayuda y alimenta el ciclo de culpa, vergüenza y repetición.

Los juegos más frecuentes asociados a la ludopatía incluyen máquinas tragaperras, casinos, juegos de cartas, lotería, bingo, apuestas deportivas y, cada vez más, apuestas online (casas de apuestas, slots y casinos en el móvil). La disponibilidad 24/7, las promociones y la inmediatez del cobro hacen que el juego online sea especialmente adictivo. Las consecuencias pueden ser graves: deudas, tensión en la pareja y la familia, problemas laborales o académicos, pérdida de confianza y deterioro del estado de ánimo.

Si te reconoces en parte de este patrón, estás a tiempo de cambiar. La recuperación no es solo dejar de jugar; es reconstruir una vida con estructura, vínculos y proyectos. En Paduluce trabajamos por fases y con visión a largo plazo para consolidar hábitos y sostener el cambio. Si aparece un bache o una recaída, no lo interpretamos como fracaso: es información clínica para ajustar estrategias, reforzar apoyos y seguir avanzando con más herramientas.​
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Nuestro objetivo es que vuelvas a decidir tú, no la apuesta: dormir mejor, reducir la ansiedad, recuperar la confianza de tu entorno, estabilizar tus finanzas y reconectar con actividades que te aporten sentido.​​

La adicción es una enfermedad que no afecta solo a quien consume: también impacta en las rutinas, economía, salud mental y vínculos de las personas que rodean a la persona adicta. Así, la coadicción (o codependencia) aparece cuando el problema ajeno empieza a inferir o incluso monopolizar la vida propia.

Existe toda una serie de señales que indican que una pesona está sumida en un proceso de coadicción:

➡Hipervigilancia: comprobar móviles, horarios y dinero de manera constante.

➡Tener que vivir "detrás de" y andar siempre al rescatar de las consecuencias (llamadas al trabajo, pago de deudas, etc.).

➡Miedo a poner límites y culpa tras decir “no”.

➡Aislamiento social, desgaste emocional y pérdida de proyectos propios por culpa de la adicción de la persona a la que se acompaña.

➡Discusiones recurrentes que no cambian nada.

Todas estas cuestiones las abordamos en Paduluce a través de nuestras terapias familiares, donde buscamos reducir el conflicto y alinear a la familia con el tratamiento del paciente sin invadir su proceso. Entre otras cuestiones, atendemos materias como:

➡Psicoeducación clara sobre adicción, recaída y recuperación por fases.

➡Diferencia entre ayuda y rescate; cómo sostener límites sanos.

➡Comunicación efectiva: pedir, acordar y cumplir sin reproches.

➡Autocuidado del familiar: ansiedad, sueño, culpa y vergüenza.

➡Planes de seguridad para crisis (consumos, episodios de riesgo).

Y es que en Paduluce cuidamos a la familia porque la adicción no afecta solo a quien consume... si no que también repercute negativamente en todas las personas que le rodean.

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Concluimos nuestra serie sobre los tipos de terapia que realizamos en Paduluce hablando sobre las terapias PARA familiares, que tienen la particularidad de estar destinadas a la red que acompaña a la persona adicta y no a ella de forma directa.

Las más frecuentes, que tienen lugar cada dos semanas en nuestro centro de forma presencial, son reuniones que se realizan con otros familiares de otras personas adictas, es decir, con personas que están viviendo experiencias similares. Esto permite el intercambio de vivencias, la orquestación de redes de apoyo mutuo y el alivio que supone sentir que el problema que está atrevasando una familia no es exclusivo y que, por lo tanto, no obedece a algo que hayan hecho mal ellos. Este estilo de terapia, por lo tanto, ofrece a los familiares un espacio seguro donde expresar emociones, compartir experiencias y recibir orientación.

Las terapias para familiares sirven para romper patrones de codependencia y culpabilidad, promover la autonomía y autocuidado del familiar, favorecer la comunicación y la puesta de límites saludables, así como para modificar comportamientos que puedan perpetuar o empeorar la adicción (por ejemplo, sobreprotección o minimización).

Estas terapias pueden producirse, también, en sesiones individuales donde cada familiar se encuentra a solas con un terapeuta para abordar su situación personal y así profundizar en temas concretos que afecten al núcleo familiar.

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En esta nuestra serie dedicada a resumiros a grandes rasgos las principales terapias que llevamos a cabo en nuestro centro ya os hemos hablado de las terapias grupales, las terapias individuales, las terapias ocupacionales y los talleres psicoeducativos. Hoy, en esta quinta y penúltima entrega, toca comentar los principales rasgos de las terapias de familia.

Estas terapias pueden realizarse con toda la familia, con solo determinados miembros o de forma combinada, según la situación y las necesidades específicas de la familia implicada. Las personas que asisten previamente han tenido contacto con el centro, y pertenecen a la red de apoyo seguro del o la paciente.

La terapia familiar ofrece un espacio seguro para expresar emociones, abordar conflictos y adquirir herramientas para afrontar situaciones difíciles. Se promueve la comprensión, la empatía y el establecimiento de límites saludables entre los miembros, evitando tanto la sobreprotección como la aceptación de conductas perjudiciales.

En un ambiente de confianza, se profundiza en cómo se relacionan los miembros de la familia. Esto ayuda mucho a detectar situaciones de coadicción: y es que, cuando alguien cercano a una persona con adicción acaba volcándose por completo en ayudarla (hasta el punto de olvidarse de sí mism@ y de sus propias necesidades, asume responsabilidades, se mantiene en estado de alerta y prioriza las demandas del adicto), a la larga esto puede perjudicar la recuperación del afectado y el equilibrio familiar. La coadicción es, por lo tanto, una de las cuestiones fundamentales que abordamos en este estilo de terapias.

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Hoy, en nuestra cuarta entrega dedicada a abordar los distintos tipos de terapia que realizamos en Paduluce, hoy toca hablaros de nuestros talleres psicoeducativos.

Dichos talleres se realizan normalmente con las personas que llevan poco tiempo en la recuperación, y se llevan a cabo en grupos reducidos, para favorecer así la interacción y el aprendizaje. La intención es que sean lo más dinámicos posible.

Los talleres psicoeducativos pueden ser especialmente relevantes en la prevención y el manejo de problemas emocionales frecuentes. Favorecen el autoconocimiento y la adquisición de herramientas prácticas valiosas que sean útiles tanto en la vida personal como en la profesional. Asimismo, son útiles para describir en profundidad las consecuencias biológicas que tiene la adicción: por ello, se exploran los descubrimientos y certezas que se tienen acerca de los cambios que se producen en nuestro cuerpo y las consecuencias del consumo sostenido.

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