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🏃‍♂️¡Corredores Seniors! Volver a correr después de una lesión compleja es posible.

Este es el caso de nuestro paciente corredor veterano de maratón, con una larga trayectoria deportiva y diversas lesiones a lo largo de los años. La más complicada fue una osteopatía de p***s asociada a una hernia discal, una combinación que llegó a comprometer su capacidad para seguir entrenando.
🔍 En FISIOHOME diseñamos un tratamiento personalizado combinando:
✔ Terapia manual
✔ Osteopatía
✔ Ejercicios específicos de rehabilitación y readaptación al deporte
✔ Apoyo nutricional y suplementación
📅 Dos sesiones semanales durante dos meses.
📈 Resultado:
✔ Recuperación de la lesión
✔ Vuelta progresiva a los entrenamientos
✔ Recuperación de la práctica deportiva

✨ Cada deportista es diferente y cada lesión tiene su propia historia. Por eso, además de tratar los síntomas, buscamos identificar los factores que influyen en la recuperación para ayudarte a volver a hacer lo que más te gusta.

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🧠 ¿Estás en modo “supervivencia”?

Tu sistema nervioso puede estar desregulado y haber perdido la capacidad de equilibrar correctamente el funcionamiento de tu cuerpo.

Si en tu día a día sientes:
• Ansiedad
• Cansancio constante
• Problemas digestivos
• Mal descanso
• Dolor persistente

y no consigues mejorar, esta técnica de neuromodulación puede interesarte.

La estimulación del nervio vago consiste en la aplicación de microcorrientes suaves transcutáneas sobre el territorio del nervio para ayudar a:

✔ Disminuir el estrés fisiológico
✔ Favorecer la recuperación y el descanso
✔ Modular inflamación y dolor
✔ Mejorar digestiones y funciones viscerales

En FISIOHOME buscamos las causas de tus síntomas y trabajamos desde un enfoque integrativo, combinando esta técnica con fisioterapia y osteopatía para optimizar resultados y favorecer una mejor recuperación.

✨ Tu cuerpo tiene capacidad de regularse… a veces solo necesita la ayuda adecuada.

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No solo los tacones pueden afectar tu pisada y provocar molestias o lesiones.

En muchas ocasiones, el problema empieza en los pies… y en un calzado que aparentemente parece cómodo o adecuado.

👣 Algunos ejemplos frecuentes:

• Bailarinas demasiado planas
La falta de soporte y amortiguación puede favorecer sobrecargas en la fascia plantar, aumentando el riesgo de fascitis plantar, tendinitis y dolor de talón.

• Chancletas
Obligan a los dedos a sujetar constantemente el calzado, generando sobrecarga en gemelos, musculatura del pie y tobillo, además de reducir la estabilidad de la pisada.

• Suelas muy gruesas y lisas
Disminuyen la sensibilidad y la propiocepción del pie, alterando la forma natural de caminar y aumentando el esfuerzo en piernas y tobillos.

💡 No se trata necesariamente de dejar de usar este tipo de calzado, sino de entender cuándo, cuánto y cómo utilizarlo.

Alternar zapatos y elegir el más adecuado para tu actividad, estructura corporal o molestias puede marcar una gran diferencia a largo plazo.

Y si ya existe dolor o lesión, lo recomendable es realizar una valoración profesional para identificar el origen del problema.

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⚠️ El dolor facial no siempre desaparece solo… y tampoco siempre necesita medicación permanente.

Este es el caso de un paciente con neuralgia del trigémino (rama inferior) tras una cirugía dental, con dolor facial intenso y limitante en su día a día.

🔍 En FISIOHOME realizamos un abordaje integral combinando:
✔ Osteopatía
✔ Terapia neural
✔ Neuromodulación
✔ Tratamiento ATM + TENS
✔ Diatermia

📈 Tras 10 sesiones y seguimiento de mantenimiento:
✔ Desaparición del dolor
✔ Recuperación funcional
✔ Sin necesidad de medicación

✨ Cada caso necesita un estudio individualizado para encontrar el origen del problema y acompañar correctamente el proceso de recuperación.

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¿Caminar o correr en la arena es siempre buena idea? 🤔

👉 No todo lo que parece “natural” es beneficioso para tu cuerpo.

💡 Existe el mito de que caminar descalzo o correr en la arena mejora la circulación, fortalece la musculatura y relaja el pie…
pero la realidad es otra.

⚠️ La arena es una superficie irregular e inestable que puede provocar:
• Sobrecargas musculares
• Torceduras
• Dolor en tobillos, rodillas y caderas
• Fascitis plantar y tendinitis

❌ Además, NO es recomendable si estás en proceso de recuperación de una lesión.

✔ Entonces… ¿qué es lo correcto?

👉 Puedes caminar por la arena, pero:
• Mejor en zonas firmes (cerca de la orilla)
• Durante periodos cortos
• Evitando hacerlo si tienes molestias o lesiones

👟 Y recuerda: elegir un buen calzado es clave cuando practicas deporte.

✨ Ante cualquier duda, consulta con tu fisioterapeuta.

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