Forma Pilates
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¡Descubre la mejor forma de sentirte bien!
06/11/2019
¿Sabías que con Pilates también puedes entrenar tu suelo pélvico?
Entrenar con corrección muscular es el primer paso para activar el suelo pélvico y el transverso.
En Pilates trabajamos los ejercicios activando la musculatura profunda del tronco, y consecuentemente, el suelo pélvico.
19/10/2019
“Somos tan jóvenes como lo es nuestra espalda”, J. Pilates.
La columna vertebral, que soporta el peso de nuestro cuerpo, debe mantenerse fuerte, flexible y móvil. Nos proporcionará una buena base de apoyo y un movimiento seguro de todo nuestro cuerpo.
10/10/2019
🔹LA PUNCIÓN SECA🔹
Es una técnica muy efectiva a nivel muscular ya que llega al tejido más difícil de abordar a nivel manual y acelera el tiempo de recuperación.
Actúa sobre el punto gatillo y puede llegar a regenerar el tejido no cicatrizado. De esta manera se puede actuar sobre el dolor crónico.
Sin duda, ¡es la técnica que eligen los deportistas de élite!
07/10/2019
El Universal Reformer es un aparato diseñado por Joseph Pilates. Tiene como objetivo ayudar a mejorar la fuerza,la flexibilidad y la coordinación.
Te permite trabajar con o sin el peso de tu cuerpo, por lo que no hay impacto sobre las articulaciones y la musculatura.
Gracias a la resistencia de sus muelles tonifica la musculatura y la versatilidad del aparato permite adaptar el ejercicio a las necesidades de cada paciente.
27/09/2019
¡Todos nuestros instructores son Fisioterapeutas!
¡Os presentamos a Annette Passian!
🔸Fisioterapeuta.
🔸Instructora de Pilates.
🔸Español- English- Deutsch.
25/09/2019
💙
El “core” o “centro de energía” es el conjunto de músculos del que sale la fuerza necesaria hacia las extremidades para realizar un ejercicio.
Un buen entrenamiento no puede olvidar tonificar la zona lumbar. Esta zona pertenece al core y es necesario para sostener y alinear el cuerpo. Su buen trabajo impacta directamente en los abdominales ayudando al equilibrio y estabilidad corporal.
17/09/2019
EL BARRIL:
🔹Ayuda a mejorar la capacidad respiratoria y la circulación.
🔹Mejora tanto el control como el equilibrio muscular.
🔹Mejora la postura, la conciencia corporal y la coordinación motora.
🔹Incrementa la autoconfianza y mejora la apariencia del cuerpo.
🔹Mejora la fuerza y estabilidad PowerHouse.
14/09/2019
El principal objetivo tras realizar ejercicio es proporcionar hidratación y nutrientes al organismo.
🔹 Frutas con alto contenido en agua para hidratar el cuerpo y ricas en vitaminas C, ya que ayuda a disminuir la fatiga.
🔹Carme blanca (pollo o pavo) y huevo. Son proteínas necesarias para la reconstrucción muscular una vez terminado el ejercicio.
🔹Frutos secos para restaurar energías.
🔹Yogur desnatado (puedes añadirle cereales o avena).
10/09/2019
EL REFORMER
Esta máquina para practicar Pilates cuenta con un carro deslizante equipado con muelles, barras y correas. En ella te tumbas, arrodillas o sientas para equilibrar y fortalecer tu cuerpo.
02/09/2019
¡Mejora tu aspecto físico y tu salud sin sufrir riesgo de lesión!
En realizamos un trabajo personalizado con cada uno de nuestros clientes.
02/09/2019
¡Pide cita para tu clase de valoración inicial!
🔸Sesión individual con uno de nuestros fisioterapeutas.
🔸Una hora de duración.
🔸Objetivo: hacer un estudio personalizado y plantear los objetivos necesarios para orientar tus próximas sesiones con el máximo rendimiento.
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