The Pulse Program

🫁 Respirar mejor también se entrena.

¿Y si una de las herramientas más potentes para mejorar tu rendimiento no estuviera en tus piernas, sino en tu sistema respiratorio?

En esta nueva formación de Pulse Academy, profundizaremos en la evidencia científica más actual sobre el entrenamiento de la musculatura respiratoria (IMT) y, lo más importante, en cómo aplicarla de forma práctica dentro del box.

✔️ Síntesis de decenas de estudios y metaanálisis.
✔️ Conceptos claros para coaches y atletas.
✔️ Aplicación real e inmediata al entrenamiento y la competición.

Menos teoría vacía. Más herramientas que puedes empezar a utilizar desde el día siguiente.

📍 La Roca, Benalmádena
📅 4 de julio | 18:00 - 20:30 h
🎥 Presencial + grabación
⚠️ Más información por DM.

Respira mejor. Entrena mejor. Compite mejor.

Pulse nunca ha sido solo entrenamiento,
siempre han sido personas ❤️

Recap de este mes de Mayo tan inolvidable 🤘🏼 ¿Vamos a por el siguiente?

¿Has sobrevivido al Murph pero hoy bajas las escaleras como si tuvieras 80 años? 😅

Tranquilo, nos pasa a todos.

Después de correr, hacer 100 pull-ups, 200 push-ups y 300 squats, el cuerpo suele quedarse rígido, cargado y con sensación de piernas pesadas.

Por eso te dejamos 4 ejercicios que usamos para:
✔️ Reducir rigidez
✔️ Descargar musculatura
✔️ Recuperar movilidad
✔️ Llegar mejor al siguiente entreno

Porque recuperarse también forma parte del rendimiento.

Comparte este carrusel con tu comunidad del box para comenzar la semana al 100% 🔥

French Throwdown 🇫🇷 un fin de semana inolvidable.

🚀 ¿Atascado con el Muscle Up? 3 Drills clave para desbloquearlo.

El Muscle Up no es solo fuerza, es técnica y, sobre todo, saber dirigir esa fuerza en el momento exacto. Muchos atletas se quedan en el “tiro” pero fallan en la “transición”.

En el PulseTip de hoy, te traemos 3 progresiones fundamentales para dominar la trayectoria y la potencia que necesitas:

🎨 Drill 1: Progresión Asistida con Barra Baja. Enfócate en la trayectoria de la cadera hacia la barra. La clave es el “salto” final, proyectando la barra lejos de ti para simular la transición por encima.

🪜 Drill 2: Muscle-up Asistido desde Cajón. Perfecto para interiorizar el movimiento “hacia arriba y hacia atrás”. Busca llevar la cadera agresivamente hacia la barra, no solo el pecho.

💧 Drill 3: Drill de Deslizamiento desde Cajón. El secreto para evitar la caída vertical. Aprende a empujar la barra hacia abajo y hacia adelante activamente para crear esa línea de tensión que te mantiene en control.

Cada drill ataca una parte diferente de la técnica. Agrégalos a tu calentamiento o como trabajo accesorio.

💾 Guarda este post para tener estas progresiones a mano en tu próximo entrenamiento de gimnásticos.

Cuéntanos en los comentarios: ¿En qué fase del Muscle Up te sueles quedar?👇