Tu Meta Personal Training

Back in september 💥

Sabéis que estamos muy liados haciendo lo que más nos gusta: entrenar 🏋🏼‍♀️ pero este curso intentaremos pasarnos más a menudo por aquí.

Nos vemos en redes sociales y en Tu Meta 💪🏼🧡

🔶 𝘼𝘾𝙏𝙄𝙑𝙄𝘿𝘼𝘿𝙀𝙎 𝙀𝙉 𝙀𝙇 𝙈𝙀𝘿𝙄𝙊 𝙉𝘼𝙏𝙐𝙍𝘼𝙇 🔶

🔙 El pasado domingo realizamos la 2a jornada de actividades en el medio natural de Tu Meta 🟠

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ En esta ocasión hicimos una ruta de senderismo hasta el pantano de Elche desde el centro de la ciudad

👌🏼 Una gran forma de sacarle partido al domingo, de disfrutar del medio natural, de una buena compañía y de los beneficios que siempre trae la actividad física 💆🏻‍♂️

🔜 Dentro de poco repetimos!

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✔️ I Jornada Tu Meta en el Medio Natural 🌊

👉🏼 El sábado pasado pudimos disfrutar de una jornada de paddle surf en las instalaciones de 🏄‍♂️

Una gran mañana donde disfrutamos de una gran compañía y del deporte al aire libre 🤟🏼

Habrá más!! 💥🧗🏼🏃🏻‍♂️

👀 𝙈𝙖𝙭𝙞𝙢𝙖 𝙖𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤𝙣 💪🏼

👉🏼 Llega septiembre y volvemos a darlo todo en Tu Meta 🔥🔥🔥

🏋🏼‍♀️ 𝙀𝙅𝙀𝙍𝘾𝙄𝘾𝙄𝙊 𝙁𝙄𝙎𝙄𝘾𝙊 𝙔 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 💪🏼

👉🏼 El entrenamiento de fuerza es clave para conseguir tus objetivos 🎯

🤓 Estimular el sistema muscular durante un proceso de pérdida de peso va a favorecer la pérdida de grasa durante el mismo y el mantenimiento o mejora de la masa muscular, consiguiendo un aspecto mucho más atlético

👨🏻‍🔧👷🏻‍♀️A su vez, el entrenamiento de fuerza nos prepara mucho mejor para nuestras acciones diarias, siendo capaces de afrontar diversas situaciones con éxito y reduciendo las posibilidades de lesión

✔️ Sea cual sea tu objetivo entrena fuerza. Adapta tus entrenamientos a tus objetivos y dale caña. Sé más fuerte 💪🏼🔥

⛓ 𝑩𝑨𝑻𝑻𝑳𝑬 𝑹𝑶𝑷𝑬 🔥

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🙌🏼 𝙋𝙊𝙍 𝙁𝙄𝙉 𝙀𝙎 𝙑𝙄𝙀𝙍𝙉𝙀𝙎 🤙🏼

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👉🏼 Tu entrenamiento personal en Bonavista 🏋🏼‍♀️

🏋🏼‍♀️ 𝙀𝙉𝙏𝙍𝙀𝙉𝘼𝙍 𝙀𝙉 𝙀𝙇 𝙋𝙍𝙄𝙈𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝙈𝙀𝙎𝙏𝙍𝙀 🤰🏻

Durante el primer trimestre del embarazo se puede y se debe entrenar 💪🏼

A pesar de lo que se cree no existe ningún riesgo asociado al hecho de entrenar durante esta etapa del embarazo y sin embargo sí que vamos a poder disfrutar de sus beneficios.

Durante el primer trimestre, durante el resto del embarazo, antes y después, 𝙀𝙉𝙏𝙍𝙀𝙉𝘼 𝘾𝙊𝙉 𝘾𝘼𝘽𝙀𝙕𝘼 💪🏼🤓

🙌🏼 𝕊𝕚𝕖𝕞𝕡𝕣𝕖 𝕒 𝕥𝕦 𝕝𝕒𝕕𝕠 🧡

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🤰🏻Embarazo y entrenamiento 🏋🏼‍♀️

En el post anterior ya apuntamos que el entrenamiento traía muchos beneficios durante el embarazo, tanto para la madre como para el bebé y el propio embarazo y momento del parto.

En este sentido hoy vamos a enumerar una serie de beneficios que tienen que ver con la mamá y el hecho de entrenar durante este periodo de vuestra vida 💪🏼

El entrenamiento durante el embarazo va a repercutir positivamente en la mamá de la siguiente forma:

⬇️ Descenso de la incidencia de estados de hipertensión
⬇️ Disminuye el riesgo de sufrir diabetes gestacional
🛑 Evita el aumento excesivo de peso y mejora la composición corporal
💪🏼 Mejora la postura y disminuye dolores típicos durante el embarazo como en las lumbares

👉🏼 Si ya estás entrenando sigue haciéndolo. Si está entre tus planes quedarte embarazada, empieza ya a moverte. Cuanto más en forma llegues al embarazo, mejor 💪🏼