Movewell Center
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Movewell Center, Medical and health, تلبنت قيصر. مركز طنطا, Tanta.
Movewell Center
Rehabilitation • Sports Injury • Sports Nutrition
“Move Better… Live Stronger”💚
حاصل على دبلومة الڤيڤا لطب كرة القدم وإصابات الملاعب،
عضو الجمعيه المصريه لتغذية الرياضيين
عضو نقابة الإصابات والتأهيل الحركي
باحث ماجستير علوم الصحه الرياضيه
28/09/2026
📌لو ناوي تعمل حجامه قريب إحفظ البوست دا عندك عشان تقدر تطلع باقصي إستفاده من الجلسه.
في حاجات مهم تعملها قبل الجلسة وحاجات تانية مهم تتجنبها بعدها. 👌
📌 اقرأ الصور للآخر… وخلي جلسة الحجامة تتم بشكل آمن ومريح.
🏥 Movewell Center
📍 طنطا – تلبنت قيصر
☎️ للحجز والإستفسار :
010 21320459
📲01274729826
ومتنساش تعمل لنا Follw علي إنستجرام .. بختار شخص عشوائي كل اسبوع من هناك يعمل جلسه مجاناً 😍👇
https://www.instagram.com/movewell_center?stkn=MTE0bWN1bjMxMTVncQ==
#الحجامة #طنطا
22/09/2026
نزلت 5 كيلو في أقل من 18 يوم .. تعالي أقولك إزاي 🔥
ما شاء الله .. عميله معانا بقالها أقل من 19 يوم ونزلت 5 كيلو في وقت بسيط جدًا وفرق واضح جدًا في نشاطها وشكل جسمها والحمد لله قدرنا نوصل للنتيجه دي رغم ظروف شغلها وقلة الحركه والنشاط والإلتزام الضعيف جدًا وتفاصيل كتير كانت بتدل علي إننا مش هنقدر نوصل للهدف بسهوله ولكن بفضل الله Movewell Center قدرت تحقق المطلوب وفي أقل وقت ممكن والأهم من كل دا قدرنا نحافظ علي الكتله العضليه ونخس دهون فقط وبدون حرمان أو جوع نهائي 🙏
لسه مكملين إن شاء الله وفي أقل وقت نقدر نوصل للهدف المطلوب مهما كانت التحديات اللي في الطريق وإنتظروا أقوي Transformation قريب جدًا 💚
إنت/ي كمان تقدر توصل لهدفك بسهوله .. كل اللي عليك تبعت لنّا رساله بكلمة (تفاصيل) برايڤت علي رسائل الصفحه 📤
أو تكلمنا علي الأرقام :📥
010 21320459
📞01274729826
ومتنساش تعمل لنّا Follw إنستجرام بنختار كل أسبوع شخص عشوائي نعمله دايت بلان Free 😍
Instagram account :
https://www.instagram.com/movewell_center?stkn=MTE0bWN1bjMxMTVncQ==
دُمتم بخير وعافية جميعًا 💚
#تخسيس #صحه #دايت
14/09/2026
بعد جلسة الحجامة… إحساس مختلف. 🤍
راحة، خفة، نشاط…
مع الإهتمام بالنظافة والتعقيم،
وتفاصيل الجلسة من أولها لآخرها.
في Movewell Center
بنخلي الحجامة تجربة مريحة وآمنة باحترافية.
📍 تلبنت قيصر – شارع البحر
تقدر تحجز جلستك من خلال :📥
📱 010 21320459
☎️ 01274729826
أو من خلال رسائل الصفحه 📤
🔹Movewell Center
♦️Instagram account :
https://www.instagram.com/movewell_center?stkn=eTMxOXowOThxOHp1
ومتنساش تعمل فولو Instagram بختار شخص كل أسبوع يعمل جلسه مجاناً 💚
#صحه
10/09/2026
🔥 26 كيلو في 4 شهور… إزاي؟!
مش فلتر.❌
مش فوتوشوب.❌
ومش حل سحري.❌
دي نتيجة إلتزام حقيقي. 💪
🏋🏻♀️ رياضة
🥗 نظام غذائي محسوب
🧠 إلتزام واستمرارية
🚫 بدون أي مساعدات خارجية
والأهم؟
الـ 26 كيلو مش هم القصة كلها…
القصة في الشخص اللي بدأ الرحلة،
والشخص اللي وصل لنهايتها. 🔥
4 شهور فقط.
لو نفسك تعرف إيه اللي إتعمل بالظبط؟
أكتب «التفاصيل» في الكومنتات وهنرد عليك 👀🔥
أو إبعت لنّا رساله وهنرد عليك بكل التفاصيل:
Whatsapp : 010 21320459
Instagram account : https://www.instagram.com/movewell_center?stkn=MTE0bWN1bjMxMTVncQ==
03/09/2026
شهر واحد… والفرق واضح!🔥
مش كل تغيير محتاج وقت طويل، لكن كل تغيير حقيقي محتاج خطة مناسبة + إلتزام + متابعة مستمرة.
النتيجة اللي قدامك مش مجرد رقم على الميزان…
دي بداية لجسم أخف، حركة أفضل، طاقة أعلى وثقة أكبر. 💪
في Movewell Center بنشتغل مع كل حالة حسب احتياجاتها وأهدافها، بخطة غذائية مناسبة ومتابعة مستمرة للوصول لأفضل نتيجة ممكنة.
📍Movewell Center 📥
Rehabilitation & Sports Nutrition & Lifestyle Transformation
📲 للحجز والإستفسار وخدمات المتابعه الأونلاين:
🔹Whatsapp: 010 21320459
🔹 Instagram : Movewell_Center
01/09/2026
صحتك تبنيها إختياراتك اليوميه ..
تفاصيل صغيره وحاجات بسيطه بنعملها كل يوم يا تخليك تعيش بصحه كويسه يا تخليك تعيش بخمول وتعب وإرهاق دائم 🙅♂️
لسه السلسله طويله وكل شوية هقولك علي أسرار بسيطه تغير حياتك 360 درجه من غير أي مجهود منك .. كل اللي عليك إتأكد إنك عامل Follw للصفحه وتابعنا علي باقي المنصات، ومتنساش تقولنا رأيك في Comment 🌹.
Movewell Center_ Rehabilitation & Sports Nutrition & Lifestyle Transformation.
للتواصل والإستفسارات وخدمات المتابعه الأونلاين:📥
🔹Whatsapp : 010 21320459
♦️Instagram account : Movewell_Center
(التغذية السليمه هي الحل لكل مشاكل حياتك)
ومتنساش إن مفيش أغلي من صحتك 💚.
#تغذية #نصائح
#صحه #نتائج
31/08/2026
🔥 لما تجرب الحجامة مرة… وتقرر إنها تبقى جزء من روتينك!
جلسة حجامة جديدة لأحد عملائنا، والجميل إنه بعد تجربته الأولى أصبح حريصًا على الإستمرار في جلساته بشكل منتظم. 🤍
الحجامة تساعد على الإسترخاء، تقليل الشعور بالتوتر العضلي، وتحسين الإحساس العام بالراحة عند بعض الأشخاص، مع ضرورة إختيار الحالة والتوقيت المناسبين للجلسة.
📸 صور من جلسة اليوم… والتجربة مستمرة.
📲 للحجز والإستفسار:
WhatsApp: 010 21320459
🔹Facebook: Movewell Center
♦️ Instagram:
Movewell Center_ Rehabilitation & Sports Nutrition & Lifestyle Transformation
#الحجامة #حجامة
24/08/2026
🔥 لو عندك ضعف في المؤخرة أو بتعاني من عدم التوازن بين الرجلين أو عضلات الحوض والضهر عندك ضعيفه… فالتمرين ده لازم يبقى جزء أساسي في برنامجك! 💪
كتير من الناس بتعمل تمارين رجل كتير، لكن أول ما يجربوا تمرين الجسر على ساق واحدة (Single Leg Glute Bridge) يكتشفوا إن فيه فرق كبير في القوة بين الناحية اليمين والشمال!
وده لأن التمرين ده مش بس بيقوي العضلات… لكنه كمان بيكشف أي ضعف أو عدم توازن في الجسم ويبدأ يصلحه.
💥 ليه التمرين ده مهم؟
✅ يقوي عضلات المؤخرة (Glutes) بشكل ممتاز.
✅ ينشط عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings).
✅ يقوي عضلات الجذع (Core) ويحسن ثبات الجسم.
✅ يحسن توازن الجسم والسيطرة على الحركة.
✅ يساعد على تحسين الأداء في السكوات، والجري.
✅ يقلل احتمالية الإصابات الناتجة عن ضعف عضلات الحوض والمؤخرة.
✅ الطريقة الصحيحة:
✔️ نام على ضهرك وثني ركبة واحدة، وارفع الرجل التانية مستقيمة.
✔️ شد عضلات البطن قبل ما تبدأ. ✔️ اضغط بكعب القدم الموجودة على الأرض. ✔️ ارفع الحوض لحد ما جسمك يبقى في خط مستقيم من الكتف للركبة. ✔️ اضغط على عضلة المؤخرة في أعلى الحركة لمدة ثانية. ✔️ انزل ببطء وتحكم وكرر التمرين.
❌ أخطاء لازم تتجنبها:
🚫 الدفع بأصابع القدم بدل الكعب.
🚫 تقوس أسفل الظهر أثناء الرفع.
🚫 ميل الحوض ناحية واحدة.
🚫 النزول بسرعة بدون تحكم.
🚫 الإعتماد على الفخذ الخلفي فقط وعدم تشغيل عضلة المؤخرة.
🎯 كام عدة؟
🔸 8–12 عدة لكل رجل.
🔸 3–4 مجموعات.
🔸 من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا حسب برنامجك التدريبي.
💡 نصيحة مهمة: لو حاسس إن الفخذ الخلفي هو اللي بيشتغل أكتر من المؤخرة، قرب كعب رجلك شوية من الجسم وركز إنك "تعصر" عضلة المؤخرة في أعلى الحركة.
👇 دلوقتي جاوبني في الكومنتات: بتقدر تعمل كام عدة بكل رجل بنفس القوة؟ ولا في رجل أضعف من التانية؟ 🤔
❤️ لو البوست فادك اعمل لايك، واحفظه علشان ترجعله وقت التمرين، وابعتُه لأي حد بيعاني من ضعف المؤخرة أو آلام أسفل الظهر.
page : Movewell Center
Instagram account : Movewell Center
Whatsapp : 010 21320459
19/08/2026
🔥 كل يوم جمعة… شخص واحد هياخد فرصته مجانًا !
من النهارده، كل يوم جمعة هختار شخص واحد فقط يحصل على Diet Plan كامل لمدة شهر مجانًا + متابعة مستمرة وتعديلات على النظام خلال الشهر، بدون أي مقابل مادي. ❤️
🎯 سواء هدفك:
خسارة وزن • زيادة وزن • تحسين التغذية • Sports Nutrition
طريقة الإشتراك بسيطة جدًا:
1️⃣ اعمل Follow للصفحة
2️⃣ اعمل Share للبوست على الـ Story
3️⃣ اكتب في الكومنت: "عاوز أبدأ"
4️⃣ وابعتلنا رسالة بهدفك وحالتك بإختصار.
📌 كل جمعة هنختار شخص واحد فقط.
يمكن الجمعة الجاية تكون فرصتك تبدأ صح…
وتوصل لهدفك بدون ما تدفع مقابل. 🔥
📍Movewell Center
Rehabilitation & Lifestyle Transformation
📍 Whatsapp : 010 21320459
📍 Instagram : Movewell Center
17/08/2026
🔥 مش كل مرة بنعمل فيها حجامة بتكون مجرد جلسة… أحيانًا بتكون فرق في إحساسك بجسمك كله.
عميل من عملائنا، بيحرص يعمل جلسة حجامة بشكل دوري كل 4 شهور، ودايمًا بيحكيلنا عن إحساسه بالراحة وتحسن إحساسه بجسمه بعد الجلسة.
والأهم من الحجامة نفسها هو التقييم الصحيح، اختيار الحالة المناسبة، وتطبيق الجلسة بشكل آمن واحترافي.
في Movewell Center بنهتم إن كل جلسة تكون مبنية على احتياجك، مش مجرد إجراء بيتعمل وخلاص.
📍 MOVewELL CENTER
Rehabilitation & Lifestyle Transformation
📲 للحجز والإستفسار:
WhatsApp : 010 21320459
Calls : 01274729826
Facebook: Movewell Center
Instagram: Movewell Center
📩 إحجز جلستك وإستفسر عن مدى مناسبة الحجامة لحالتك وإلحق خصم 20٪ علي جميع جلسات ال Recovery داخل المركز 💚.
#الحجامة
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Address
تلبنت قيصر. مركز طنطا
Tanta
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Movewell Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.