Basic_English
Share
صفحة مهتمة بكل ما يخص الرياضة والرياضيين .
اجهزه ، و تمارين ،واكل صحى، ملابس رياضية، وزيوت تساعد على حرق الدهون.
03/01/2023
ترنجات اسبورت للجيم وخروج
03/09/2022
تمرين البلانك
1.. يساعد تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة .
2.. له تأثيرٌ واضحٌ على تخفيف آلام أسفل الظهر .
3.. تمرين البلانك يعمل على قوة ال ( core ) أي جذع الجسم وصلبه وأساسه وبالتالي يزيد من قوة التحمل .
4.. زيادة مرونة العضلات الخلفية والعضلات المحيطة بالأكتاف والترقوة .
5.. يساعد تمرين البلانك على تعزيز توازن الجسم وذلك عن طريق إرغام بعض أجزاء الجسم على الارتكاز على وضعية معينة .
6.. مع الحمية والكارديو ؛ يساهم البلانك في علاج مشكلة السيوليت والترهلات الدهنية الموجودة في الأرداف والمؤخرة .
7.. يخليك تعرف قيمة الوقت بثانية
جيماوى صفحة كل الرياضيين ❤️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Desouk