APDC

- لا تتُوقف عن محَاولة الحصول على شيء انت تَريده فعلاً، الصَبر صعب ولڪن الاستسلام اصعب 🤎

كرة القدم ليست لعبة تعليمات، بل هي رياضة الإدراك والقرار. إذا أردنا لاعبين أذكياء، فيجب علينا أن نعلمهم قراءة اللعبة، وليس إطاعة الأوامر.

الأسس الصحية فى الغذاء قبل المباراة

✅️ تكون الوجبة خفيفة وسهلة الهضم .
✅️ تناول الوجبة قبل ٣ ساعات من موعد المباراة
✅️ تجنب الأغذية المولدة للغازات قبل المباراة
✅️ تناول كمية مناسبة من السوائل
✅️ التقليل من تناول الأغذية المالحة
✅️ تجنب الإكثار من شرب الشاى والقهوة
✅️ عدم محاولة تجربة أغذية جديدة

أهمية الجهاز العظمى

✅️ تكوين الشكل العام لجسم الإنسان من طول وعرض وعمق ومحيط .
✅️ نهاية العظام أساس لتكوين المفاصل .
✅️ حماية أجهزة الجسم
القفص الصدري يحمى القلب والرئتين، المخ والحوض .
✅️ نخاع العظام ينتج كرات الدم الحمراء وهى عامل أساسى فى الجهد البدنى .
✅️ من خلال العظام يمكن التعرف على نوع وسن وسلالة انسان توفى .
✅️ أيضا من خلال العظام يمكن تحديد إذا كان الشخص رياضى أم لا .

نفسك مستواك يرتفع وتزود قدراتك البدنية والمهارية .
محتاج حد يشتغل معاك على الأخطاء ويحلل أدائك وتمركزاتك فى الملعب .
محتاج تتمرن وتعرف قياساتك ومستواك وارقامك الحقيقية
بعيدا عن التمرينات العشوائية

دلوقت تقدر تستثمر فى نفسك كلاعب وتتواصل معانا عشان تبدء أقوى برنامج تدريبى شامل .
من أول الاختبارات والمقاييس اللى بنعرف من خلالها مستواك الحقيقي ونقاط القوة والضعف عندك .
وكمان تحديد برنامج مناسب ليك وفترة زمنية بالإضافة لتوفير مباريات لك .
التواجد فى مواعيد مباريتك مع فرقتك وتحليل ادائك ونشتغل عليها بشكل علمى ومنظم.

كلمنا دلوقت واعرف نظام الاستثمار
الواتس :
010 94232770

‏مراسلة عبر واتساب.
https://wa.me/201094232770

هل تعلم أن كل مدرب يود الحصول على رخصة التدريب من الإتحاد الإنجليزي عليه أن يدرس ويجتاز أمتحان حماية الأطفال…فاللاعب هو مجرد طفل يتعلم… دعه يستمتع بينما يتعلم…دعه يتعلم بالطريقة الصحيحة…صراخ المدربين وأولياء الأمور من على الخطوط أثناء المباريات ستكون نتيجته فقد الطفل للثقة… عدم القدرة على إتخاذ القرار الصحيح وأيضًا قتل الابتكار خوفًا من الفشل وإغضاب مدربه ووالديه.

هناك عدة عناصر أساسية للمساعدة على الاستحواذ على الكرة في الرياضات التي تتضمن الكرة
ومن هذه العناصر:

1- التركيز:
يجب أن يكون اللاعب مركزًا بشكل جيد على الكرة وعلى ما يحدث حوله ليتمكن من التفاعل بشكل سريع وفعال.

2- السرعة:
يجب أن يكون اللاعب سريع البديهة والحركة حتى يتمكن من الاستجابة بشكل سريع للكرة والتحرك بسرعة للاستحواذ عليها.

3- القوة:
يجب أن يكون اللاعب قويًا بدنيًا حتى يتمكن من الاستحواذ على الكرة والتحكم بها وكذلك لتمكنه من تحمل التحديات البدنية التي تحدث خلال المباراة.

4- الذكاء الحركي:
يجب أن يكون اللاعب ذكيًا حركيًا ويتمتع بمهارات تحريك الجسم بشكل صحيح وفعال للوصول إلى الكرة والاستحواذ عليها.

5- التمركز:
يجب أن يتمتع اللاعب بمهارات التمركز الجيدة حتى يتمكن من الوصول إلى الكرة بشكل أسرع وأكثر فعالية وكذلك لتمكنه من الاستمرار في الحفاظ على التمركز الصحيح أثناء التحرك بالكرة.

6- التنسيق مع الفريق:
يجب أن يتمتع اللاعب بالقدرة على التنسيق مع فريقه وتحديد المواقع والحركات التي يجب أن يتخذها اللاعبون الآخرون للمساعدة في الاستحواذ على الكرة والسيطرة عليها.

مراكز اللاعبين في كرة القدم حسب المراجع العلمية

في كرة القدم الحديثة، يتم تصنيف المراكز بناءً على دور كل لاعب في الفريق، وفقًا لنظام اللعب المستخدم. المراكز الأساسية تُقسم إلى:

1. حراسة المرمى (Goalkeeper - GK)

هو آخر خط دفاع وأول خط هجوم.

مسؤول عن التصدي للتسديدات، تنظيم الدفاع، وبداية الهجمات بتمريرات دقيقة.

2. خط الدفاع (Defenders)

يتضمن عدة مراكز وفقًا للنظام التكتيكي:

قلب الدفاع (Center Backs - CB): يتواجد في وسط الدفاع، وظيفته الأساسية منع المهاجمين من تسجيل الأهداف.

الظهير الأيمن والأيسر (Full-Backs - RB/LB): يتمركزان على الأطراف، يقومان بأدوار دفاعية وهجومية.

الظهير الجناح (Wing-Backs - RWB/LWB): أدوارهم هجومية أكثر من الأظهرة التقليدية، يدعمون الهجوم على الأطراف.

3. خط الوسط (Midfielders)

يعتبر مركز الربط بين الدفاع والهجوم، وينقسم إلى:

الوسط الدفاعي (Defensive Midfielder - CDM): دوره قطع الكرات وبناء الهجمة من الخلف.

الوسط المحوري (Central Midfielder - CM): يتحكم في الإيقاع ويشارك في الدفاع والهجوم.

الوسط الهجومي (Attacking Midfielder - CAM): صانع الألعاب، مسؤول عن التمريرات الحاسمة والتسديدات من خارج المنطقة.

الجناح الأيمن والأيسر (Right/Left Midfielder - RM/LM): يتمركزان على الأطراف، ويدعمان الهجوم والدفاع.

4. خط الهجوم (Forwards)

يضم اللاعبين المسؤولين عن تسجيل الأهداف:

المهاجم الصريح (Striker - ST): يتمركز في المقدمة ويكون مسؤولًا عن إنهاء الهجمات.

المهاجم الثاني (Second Striker - SS): يتحرك خلف المهاجم الأساسي، يساعد في خلق الفرص.

الجناح الأيمن والأيسر (Right/Left Winger - RW/LW): يلعبون على الأطراف، يعتمدون على السرعة والمهارة في الاختراق وصناعة الأهداف.

تُبنى الغَايات بالتَّعَب..

كما تَبني الرّياضة الجَسَد، بَقَدر إخلاصِكَ لها تَصِل، فدقائق الزّاد عَتاد، وأنفاس المجتهد إعداد، واللّحظة عند أهل الفَهم غالية، فَعُمر الإنسان وَقتُه، والخَلوة نَبضُه، وإثمار الجهد لابُدّ يُحصَد

نَبتَة العلم مثمرة، وعُزلة المُحاول مُقمِرة، وساعات الفراغِ مُدبِرة، والرّاحة مهما بَدَت، لحظيِّة، يتثاءب اليوم مَن مَلّ، ويَنحَني من ذَلّ، ويَحمِلُ الرّاية ما قَلّ، ونحن طلّاب الآخرة، نتعب اليوم لنرتاح غدًا،
مَن ذاقَ ماء العِلم ابتَلَّ قَلبُه.

يجب أن تكون كرة القدم للأطفال لعبة قبل كل شيء. في كل حصة تدريبية، يجب أن يكون الجانب المرح حاضرًا، خاصة مع الكرة، فهذا لا يحسن مهاراتك فحسب، بل يبقي شغفك بالرياضة حيًا أيضًا.

🔹اللعبة كمفتاح للتعلم
✅ يعزز الإبداع واتخاذ القرار.
✅ تحسين أسلوبك دون ضغط.
✅ زيادة التحفيز والالتزام تجاه الفريق.

الطفل المتحمس يتعلم بشكل أفضل ويستمتع ويكون أكثر التزامًا بفريقه. دعونا لا ندع كرة القدم تفقد جوهرها بالنسبة لهم. دعونا نجعل التدريب تجربة ممتعة ومثرية!