First Gym

اطلقت المؤسسة الرياضية للصحة والسلام (SFHP) - تحت التأسيس في المركز الرياضي First Gym ، تدريبها التطوعي الاول بعنوان "أساليب الدفاع عن النفس.. الطريق لحمايتك الشخصية"، للفتيات والسيدات، ضمن سلسلة التدريبات التطوعية التي تسعي المؤسسة لتنفيذها خلال الفترة القادمة في عدد من المراكز الرياضية، بهدف تمكين المرأة من خلال توعيتها بمواضيع السلامة الذاتية، والتعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة، سواء في الحياة اليومية أو في المواقف الخطرة.
بدأ التدريب بجلسة تناولت مفاهيم أساسية حول السلامة الشخصية، وكيفية التعرف على المخاطر المحتملة، وأهمية الثقة بالنفس في التصرف السليم، والحقوق القانونية في حالة الدفاع عن النفس. وفي الجلسة الثانية من التدريب، قامت المشاركات بتعلم تقنيات متنوعة للدفاع عن النفس، مثل كيفية التخلص من المسكات والهجمات الشائعة في الشارع، بالإضافة إلى تقنيات اللكمات والركلات.
واختتم المدرب محمد عقيل، المتخصص في فنون الدفاع عن النفس، ورئيس المؤسسة الرياضية، التدريب، بالتأكيد على ضرورة ممارسة الرياضة لتعزيز الصحة العامة، واختيار العاب الدفاع عن النفس التي تناسب قدرات كل متدربة، بالإضافة الي تمرينات اللياقة البدنية والمقاومة للعيش بأكثر امانًا في الحياة اليومية..

📣 تدريب مجاني للفتيات والسيدات!!
تعلن المؤسسة الرياضية للصحة والسلام (SFHP) – تحت التأسيس، بالاشتراك مع firstGYMعن بدء تدريب خاص بعنوان "أساليب الدفاع عن النفس.. الطريق لحمايتك الشخصية".

📣 تدريب مجاني للفتيات والسيدات!!
تعلن المؤسسة الرياضية للصحة والسلام (SFHP) – تحت التأسيس، بالتعاون مع مركز (First Gym) عن بدء تدريب خاص بعنوان "أساليب الدفاع عن النفس.. الطريق لحمايتك الشخصية".

هل أنتي مستعدة تكوني أقوى وأكثر ثقة بنفسك؟
انضمي لينا في التدريب اللي هيساعدك تتعلمي أساليب الدفاع عن النفس وتكوني جاهزة لمواجهة أي موقف!

التدريب مجاني، وبيستهدف كل فئات الأعمار والمستويات... احجزي مكانك دلوقتي وكوني أكثر قوة وثقة بنفسك! 💪
#الرياضة #الصحة #السلام

العضلات بتبدأ في البناء أثناء الراحة، مش أثناء التمرين؟ 💤 عشان كده النوم والتغذية السليمة مهمين زي التمرين بالظبط!

التمارين مش بس لجسم صحي، لكنها كمان بتساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر! 🧠💪
جاهز تحسن يومك النهاردة؟

التمارين المركبة مثل الديدليفت تعمل على عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت، مما يزيد من فعالية التمرين!
بتشيل وزن كام فى التمرين ؟

متنسوش إنهرده هيبدأ التوقيت الشتوى وهيتم تأخير الساعة 60 دقيقة

لا تنس شرب الماء! 💧
الترطيب هو المفتاح للحفاظ على الأداء العالي في التمارين والتعافي السريع.


#جيم

انضم إلينا في فصول الفيتنيس والملاكمة ! 🔥
تحدى نفسك واكتشف حدود قدراتك مع تمارين مكثفة تساعدك على حرق السعرات وبناء العضلات.


#جيم

تحدي الأسبوع: 50 سكوات يوميًا! 🏋️‍♀️
تقدر على التحدي طوال الأسبوع؟


#جيم

ابدأ أسبوعك بقوة! 💪 كل يوم هو فرصة جديدة لتحقق أهدافك. لا تنتظر،
ابدأ اليوم!


#جيم

الراحة جزء من التمرين! 🧘‍♂️
خذ وقتك لاستعادة نشاطك وتجديد طاقتك.
الجسم يحتاج إلى الاستراحة ليعود أقوى.


#جيم