SWIM FAST

"30 رقم قياسي عالمي في بطولة واحدة! 🤯🏊‍♂️"

بطولة العالم للسباحة 2024 في بودابست كسّرت كل التوقعات، 30 رقم قياسي عالمي اتكسروا في نفس البطولة!
ده معناه إن السباحة بتتطور بشكل خيالي، وده بفضل حاجات كتير زي:
✅ تطور التدريب واستخدام التكنولوجيا.
✅ التركيز على التغذية الصحيحة والنوم السليم.
✅ روح التحدي والإصرار عند السباحين.

🎯 لو نفسك تكون سباح محترف، خد النصايح دي في بالك:

التزم بخطة تدريب منظمة.

طوّر مهاراتك الفنية.

حافظ على جسمك بالأكل الصحي والنوم الكويس.

حط هدف قدام عينيك واشتغل عليه كل يوم.
Sayed Ali

أرقام سباقات بنات سن ١٢ـ١٣ سنه قريبه من سن ١٧ سنه وعمومي في عالمنا العربي !!!
كثير من أولياء الأمور بعد كل يوم بطوله يتسامرون ويخمنون ويحزنون ويفرحون علي نتائج سباقات اليوم او أمس أو غدا .في نفس الوقت كثير من الدخلاء يهللون ويتصورون ويحصدون ويجنون من هذه النتائج في نفس الوقت قليل من المدربين المتعلمون يسكتون ويخسرون ويبكون علي علم ضائع في بحر من الجهل.
مع سكوت أو موت الجهات العلمية التعليمية الكبري المسئولة عن نشر العلم والسبب الله اعلم !!
تعالو معايا كده نسأل سؤال واحد يرد علي كل هذا الخراب المنتشر ...
كام سباحة في عالمنا العربي تأهلت لاي اوليمبياد من سنه ٢٠١٢ الي الان المستوي A اربع اوليمبياد مختلفة تأهيل رسمي ?? الإجابة الوحيده هي البطله المصريه فريده عثمان فقط .يعني اخر عشر سنوات تقريبا في وسط هذه المشاهد لايوجد أحد إلا سباحة واحدة وتعتبر من الموهوبات وايضا بدعم كبير من اتحاد السباحة والدوله. .
ودولة مثل كندا أو استراليا تعداد سكانها ثلث دوله مثل مصر ولكن عشرات بل مئات السباحات تاهلو المستوي A بدون مساعدة الدولة .
الاجابه في حل المعادله اول سطر في هذا المقال No development plan .
لو كانت المراحل الأولي مراحل تأسيس سليمة بدون ارقام خزعبلايه نتيجه ضغط وتدريب عنيف السباح والكبير والصغير بيعملوً نفس الوحدات مع إضافه روحً الاستمتاع بممارسه الرياضة بعيد عن الشد العصبي وحتي لو السباح موصلش وبطل سباحة وسط المشوار يكون استمتع بالرياضه مش كاره اسمها فمش كل الناس حيكونو ابطال بل يحب علي كل الممارسين أن يستفادوا ويستمتعو بها .
طبعا كالعادة حيجي واحد دخيل أو ولي أمر محبط أو عايز يحط فشلة علي شماعة أخري وليس جهله بالرياضة يقولي نظام التعليم اقولة يا دخيل أو يا حزين أنا بتكلم علي تأهل فقط .أما الميداليات ديه حاجه تانية خالص فهي محتاجه منظومة كامله يا تبني وتحتاج مساعده ودعم الدوله يا تذهب باولادك الجاهزين وتسلمهم لتلك الدوله المتحضرة والدولار أو اليورو يعدو .
١٣ سنه بتكلم ومفيش تغير ولكني علي يقين اننا أسفل القاع والسبب سلبية الجميع والجهل المنتشر .

🚨🚨 بيان هام - بطولة الجمهورية للسباحة القصيرة موسم ٢٠٢٤-٢٠٢٥

نظراً لكثرة أعداد السباحين المشاركين في بطولة الجمهورية للسباحة القصيرة للموسم الجديد ٢٠٢٤/٢٠٢٥، فقد تقرر الآتي من أجل الحفاظ على سلامة وأمن جميع السباحين المشاركين:

1️⃣-تبدأ جميع سباقات الفترة الصباحية في تمام الساعة الثامنة صباحاً.

2️⃣-تبدأ سباقات الفترة المسائية في تمام الساعة الرابعة عصراً.

3️⃣-سوف يتم الإعلان عن البرنامج اليومي للسباقات لكل مرحلة عمرية مشاركة بالبطولة قبل بداية كل مرحلة.

4️⃣-سوف يتم عمل فترة توقف لمدة (١٠) دقائق عقب انتهاء كل (٢٠) تصفية وبحد أقصى (٢٤) تصفية في فترة التوقف الواحدة الخاصة بكل سباق وسيتم توضيح التوقفات في البرنامج اليومي الخاص بكل مرحلة.

5️⃣-يتم فتح مجمع حمامات السباحة للتسخين قبل بداية السباقات يومياً بساعة وذلك بالحمام الأولمبي (حمام البطولة) وحمام الغطس والحمام المغطى الداخلي (50m) طوال فترة إقامة البطولة على أن يستمر التسخين فقط بحمام الغطس والحمام المغطى الداخلي طوال فترة إقامة السباقات داخل كل فترة وعلى جميع المدربين والسباحين الإلتزام بمواعيد التسخين طبقاً للبرنامج اليومي المعلن لكل مرحلة لمنع التكدس داخل حمامات التسخين للحفاظ على سلامة وأمن السباحين.

6️⃣-غير مسموح على الإطلاق بالتسخين في الحمام الأولمبي (حمام البطولة) بعد بداية السباقات اليومية خلال فترات الاستراحة بين السباقات الموضحة بعاليه.

7️⃣-يتم وضع عدد (٤) كاميرات (VAR) على جوانب الحمام الأولمبي الأربعة لتصوير جميع السباقات رسمياً من قبل الإتحاد، كالآتي (٢) كاميرا عند بداية السباقات و(٢) كاميرا عند الدوران، وذلك لمراجعة أي احتجاج يقدم رسمياً من أي نادي خلال موعد أقصاه نصف ساعة من إعلان نتيجة السباق مع دفع الرسوم المقررة (١٠٠٠) ألف جنيه مصري في حينه، وفي حالة قبول الاحتجاج بواسطة اللجنة المختصة بالبت في الاحتجاج، يرد المبلغ إلى النادي.

8️⃣-لن يتم النظر نهائياً أو الرجوع إلى أي تصوير خارج التصوير بكاميرات الإتحاد للبت في الاحتجاجات التي تقدم من أي نادي إلى إدارة البطولة.

9️⃣-لن يتم السماح نهائياً لأي سباح بالاشتراك في السباقات دون تقديم الكارنيه المجدد الخاص به الذي يبدأ تاريخه من ١/٧/٢٠٢٤ وينتهي ٣٠/٦/٢٠٢٥.

🚨ملحوظة هامة:

• على جميع الأندية المشاركة في البطولة تقديم الإقرار الطبي الخاص بالسباحين المشاركين بالبطولة والمرفق بالنشرة الخاصة بالبطولة قبل بداية البطولة في موعد أقصاه ٦/١١/٢٠٢٤، وفي حالة عدم تقديم ذلك التقرير الذي يفيد بصحة وسلامة وتوقيع الكشف الطبي الشامل على السباحين من قبل النادي لن يسمح للنادي بالمشاركة في البطولة.

• على جميع الأندية المشاركة بالبطولة إحضار طبيب خاص بالنادي وتكون مسئولية أمن وسلامة جميع سباحين وسباحات النادي المشاركين في البطولة خلال فترة البطولة وفترة التسخين مسئولية النادي كاملة.

• على جميع مندوبي الأندية المشاركة في البطولة الحضور للاتحاد وبتفويض رسمي من النادي الخاص به في مواعيد المراجعة قبل البطولة للتوقيع على الإقرار بالمسئولية الطبية التامة من النادي عن جميع سباحيه من بداية البطولة وحتى نهايتها وذلك في موعد أقصاه ٦/١١/٢٠٢٤، وفي حال عدم الالتزام بذلك لن يسمح للنادي بالمشاركة في البطولة.

البرنامج اليومي لبطولة الجمهورية بنين للمدارس من فتره 3ل7 نوفمبر
تقام علي حمام سباحه المركز الاليمبي بالمعادي

جدول السباقات الخاص ببطولة الجمهوريه للمدارس بنات بالمركز الاليمبي بالمعادي من فتره 20/10. ل 24/10

متاح حجز نص شهر
للبرايفت سيدات بخصم 70%

لماذا المرونة مهمة للسباحين؟
قد يبدو أن المرونة ليست بالعنصر الحاسم في السباحة مقارنة بالقوة والتحمل، لكن الحقيقة هي أن لها دورًا كبيرًا في تحسين الأداء وتقليل خطر الإصابة. إليك بعض الأسباب التي تجعل المرونة عنصرًا أساسيًا في السباحة:
* زيادة نطاق الحركة: المرونة تسمح للسباح بتحريك مفاصله بشكل أكبر وأوسع، مما يساعده على تنفيذ الحركات بشكل أكثر سلاسة وكفاءة.
* تقليل مقاومة الماء: كلما زادت مرونة جسم السباح، قلّت المقاومة التي يواجهها الماء، مما يساعده على التحرك بشكل أسرع وأقل جهدًا.
* منع الإصابات: المرونة تساعد على تقليل التوتر في العضلات والأربطة، مما يقلل من خطر الإصابات مثل شد العضلات أو التواء المفاصل.
* تحسين التقنية: المرونة الجيدة تساعد السباح على الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة وتنفيذ التقنيات بشكل صحيح.
* زيادة الاسترخاء: المرونة تساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مما يحسن الأداء الكلي للسباح.
أمثلة على أهمية المرونة في أنواع السباحة المختلفة:
* سباحة الصدر: تحتاج إلى مرونة كبيرة في الكتفين والصدر لتنفيذ الحركة بشكل صحيح.
* سباحة الظهر: تتطلب مرونة في الظهر والكتفين للحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة.
* سباحة الفراشة: تتطلب مرونة في الكتفين والوركين لتنفيذ الحركة القوية والانسيابية.
خلاصة القول:
المرونة ليست مجرد عنصر إضافي في السباحة، بل هي جزء لا يتجزأ من الأداء الجيد. قد لا تكون واضحة للعين مثل القوة أو السرعة، لكن تأثيرها كبير على الكفاءة والوقاية من الإصابات
Sayed Ali

Katie Ledecky in the 800m Free 😱🤩
2012 🥇- 2016🥇 - 2020 🥇-2024 🥇

السباح الفرنسي ليون مارشان ينصب نفسه الأفضل في أولمبياد باريس 2024 💪💪💪💪💪
حقق الميدالية الذهبية لسباق 200 متر متنوع والرقم القياسي الأوليمبي للسباق🔥🔥🔥🔥🔥
لتنضم ل3 ذهبيات أخرى ( 200 متر صدر و200 متر فراشة و400 متر متنوع)

"هل تبحث عن نشاط ممتع وصحي لطفلك هذا الصيف؟ ‍♂‍♀ تعلم طفلك السباحة معنا في بيئة آمنة وممتعة! نوفر برامج تدريب مصممة خصيصًا للأطفال من عمر 4 إلى 11 سنة. سجل الآن واحصل على خصم خاص! #أطفال #صيف"