Soha therapy

هل في أيام بتعدّي عليك… ومفيش طاقة حتى تقوم من السرير.

مش قادر تشرح لحد إنت حاسس بإيه… ومش لاقي سبب واضح، بس الوجع موجود.

لو الكلام ده شبهك، خلّي بالك… ده مش ضعف، ووجودك هنا خطوة مهمة ❤️

💬 جلسة نفسية مخصصة ليك، نسمعك فيها بدون حكم

نحاول نفهم سوا اللي جواك… ونلاقي طريقة تخفّف الحمل ده شوية بشوية

🌿 مفيش ضغط… مفيش استعجال

🌿 بس مساحة آمنة تتكلم فيها براحتك

🌿 ومع حد فاهم بتمر بإيه

يمكن خطوة صغيرة زي دي… تغيّر إحساس كبير جواك

📩 احجز جلستك لما تكون جاهز… إحنا هنا علشانك

للحجز والاستفسار واتساب علي : 01010265215

تمرين الامتنان
مهم جدا لتنشيط العقل الواعي بادراك و رؤية الاشياء الجيدة و الإحساس بالنعم
اكتبوا كل يوم الأشياء الحلوة اللي حصلتلكم خلال اليوم
منتظرة تكتبولي في التعليقات 🥰🥰❤️👇🏻

شغل بنوتة سنها 7 سنوات
شايفين فيها ايه ؟؟

الجسم هو المرآه الحقيقية لنفسيتك

هما الاولاد بيفكروا وهما بيلونوا؟
طيب هما عارفين هيطلع ايه بعد ما يخلصوا؟
مين عارف الاجابة !!!🥰
…

اولا :
الفن بيفتح المجال للاوعي انه يخرج كل اللي جواه يعني ادينا شغاله و مخنا بيفكر في حاجة تانية خااالص🧐🧐
ثانيا: علشان هنا مش بيفكروا بعقلهم الواعي فهما مش عارفين هيطلع ايه في الاخر
لكن ☝️..💥
دور الاخصائي هو اللي بيحلل و بيعرفهم النتيجة و هما كانوا حاسين بآية و مشكلتهم كانت فين


#صحةنفسية
#العلاج _بالفن

كيف تتعامل مع مشاعرك قبل أن تدمرك؟
1/ الغضب 🙂
حرّك جسمك, مارس تمارين رياضية لتفرغ الطاقة بدل أن تنفجر في الآخرين.
2/ الغيرة
ركّز على نفسك, تذكّر قيمتك وصفاتك الفريدة
بدل مقارنة نفسك بغيرك.
3/ القلق :
عد إلى اللحظة الحالية, تنفس بعمق
ومارس تمارين الوعي لتعيد السيطرة على أفكارك.
4/ الاستفزاز:
وسع منظورك, لا تمنح أحدًا سلطة التأثير على هدوئك.
5/ التعب:
أغلق هاتفك, خذ قسطًا من النوم،
فالعقل المرهق يرى كل شيء أسوا مما هو عليه.
6/ الإحباط :
امش في الطبيعة، وتواصل مع أصدقاء حقيقيين أو مع مخلوقات بسيطة تذكّرك بلطف الحياة.
7/ الشك الذاتي:
دوّن أفكارك ومشاعرك، فالكتابة تنظّم الفوضى وتعيد لك الثقة بنفسك.
الوعي بمشاعرك لا يعني ضعفك، بل هو قمة القوة.
من يدير مشاعره... يدير حياته.

موضع مهم جدا ارجوا التركيز في كل كلمة
👇🏻👇🏻

رسمة لطفل سبع سنوات
احكولي شوفتوا ايه واذا انت هذا الطفل محتاج تحكي ايه؟