Zwin Nefer

🚨 إعلان هام جداً 🚨
بعد بحث وتحريات مكثفة... تم التأكد أن إجازة العيد انتهت رسمياً 😅
نرجو من جميع الموظفين الكرام
✅ إعادة ضبط المنبه.
✅ توديع السهر.
✅ التوقف عن قول "هنبدأ بعد العيد".
✅ شحن طاقة العمل من جديد.
أما أصحاب الكرش اللي زادت من الفتة واللحمة فربنا يكون في عونهم مع أول يوم شغل. 😂
Zwin Nefer

رغم إن العيش الأبيض، والعيش البني،وعيش الحبوب الكاملة ممكن يبانوا شبه بعض جدًا، وحتى سعراتهم قريبة من بعض (حوالي 70–85 سعر حراري للشريحة)، إلا إن تأثيرهم على الجسم مختلف بشكل كبير بسبب طريقة تصنيعهم. حبة القمح في أصلها بتتكون من 3 أجزاء: النخالة (فيها الألياف ومضادات الأكسدة)، وجنين القمح (فيه الدهون الصحية والفيتامينات)، والسويداء (النشا والبروتين). عيش الحبوب الكاملة بيحتفظ بكل الأجزاء دي، لكن العيش الأبيض بيتصنّع بعد ما بيشيلوا النخالة وجنين القمح، فيتبقى في الأساس نشا سهل وسريع الهضم، أما العيش البني فممكن يكون فعلًا حبوب كاملة أو مجرد عيش أبيض مضاف له لون، وده محتاج تدقيق. الفرق ده بيأثر مباشرة على الجسم: عيش الحبوب الكاملة، عشان غني بالألياف، بيتهضم أبطأ، وبيحافظ على مستوى سكر الدم ثابت، وبيزود الإحساس بالشبع، وكمان بيدعم صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء، وده بيقلل على المدى الطويل من مخاطر أمراض زي السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية؛ على العكس، العيش الأبيض بيرفع سكر الدم بسرعة، وبيعمل زيادة في هرمون الإنسولين، وبعدها الجوع بيرجع بسرعة، وده ممكن يؤدي للإفراط في الأكل وزيادة الوزن لو اتاخد بكميات كبيرة. المهم نفهم إن مفيش نوع عيش “بيخن” لوحده، زيادة الوزن بتحصل لما السعرات تزيد عن احتياج الجسم؛ لكن عمليًا، عيش الحبوب الكاملة بيساعدك تتحكم في شهيتك وتلتزم بنظامك، بينما العيش الأبيض أسهل في الإفراط فيه خصوصًا مع الإضافات العالية في السعرات زي الزبدة أو المربى. وبالتالي، الاختيار الأفضل للصحة والاستقرار الأيضي هو عيش الحبوب الكاملة، والعيش الأبيض ممكن يستخدم في مواقف معينة زي احتياج طاقة سريعة، أما العيش البني فلازم تتأكد من مكوناته قبل ما تعتمد عليه.

فعل متابعه ليصلك كل جديد أول بأول على صفحتنا

هذا الشاب مهندس مصري من العامرية كان يعمل فى قطر
على أضخم ثانى ونش فى العالم "االونش الأول فى الحرم المكى"
بمرتب 5000 ريال قطرى ..

ثم قررت الشركة المالكة للونش نقله إلى القا.عدة الأمر..يكية فى قطر
بعد التعاقد مع القاعدة على إتمام بعض الإنشاءات ..

رفض المهندس المصرى العمل فى القاعدة الأمر.يكية

قائلاً : لا يمكن أن أشارك فى أى إنشاء أو بناء فى هذه القاعدة

التى تخرج منها الطائر..ات الأمر..يكية لتق..صف المسلمين فى العراق و غيرها من دول المسلمين ....فقالوا له : إ ذاً سنُنهى تعاقدك .. !!

قال لهم : مش مهم ...و كانت أسرته فى حاجة شديدة للمال فى مصر ..

يقول الأخ المهندس : ونزلت مصر و جلست أسبوعا ..

فإذا بالشركة المسئولة عن توسيعات الحرم المكى والمالكة للونش المماثل لونش قطر تتطلبنى للتعاقد للعمل على هذا الونش فى الحرم بمرتب
15 ألف ريال فى الشهر .👌

و أنا الآن أعمل عليه وأصلى الصلوات الخمس فى الحرم

و كان لى الشرف أننى وضعت بهذا الونش

أول حجر و سقف متحرك فى توسيعات المسعى .

اطاع الله وارضاه .. فأرضاه الله من حيث لا يحتسب ☝

هذا الشاب المسلم المهندس المصرى
فقد ضرب المثل فى تنفيذ عقيدة الولاء والبراء حتى لو كلفه ذلك أن يترك عمله الذى يسترزق منه فكافأه الله بعمل افضل منه ماديا بثلاثة أضعاف وفى مكان هو افضل بقعة على وجه الارض وان شاءالله سيجزيه الله فى الآخرة اجرا عظيما. فليعتبر المؤمنون ويتعظوا وليصدقوا الله عز وجل فى إيمانهم وعقائدهم وأعمالهم فيفوزا فوزا عظيما

وهذا وعْدٌ من الله تعالى لمن اتقاه

قال تعالى :

{ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا ا ۝ وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ }

هذه الآية ترسم طريق النجاة التقوى هي المفتاح.
من يتقي الله يجعل له الله مخرجًا من كل ضيق.
ويرزقه رزقًا غير متوقَّع، من أبواب لا تخطر له على بال.

رسالة أمل وثقة بالله في كل الظروف.

ّك_الله_ﷻ

لم يضرّك كرهُ أحد، وحببك إلى خلقه،
وسخّر لك الناس، فإنه لو أحبّك قربك
وأصلحك وهداك ورحمك وتولاك
وأعطاك بسؤال وغير سؤال.

اللهمَّ اجعلنا من أحبّ عبادك إليك

رَفَعْتُ كَفِّي نَحْوَ عَطْفِكَ رَاجِيًا،
وَقَلْبِي يَثِقُ أَنَّ لُطْفَكَ لَا يَخِيبُ.

اللَّهُمَّ إِنِّي أَتَيْتُكَ فَقِيرًا إِلَى رَحْمَتِكَ،
فَلَا تَرُدَّنِي خَائِبًا، وَلَا تَصْرِفْنِي إِلَّا وَقَدْ جَبَرْتَ خَاطِرِي،

وَسَكَنْتَ قَلْبِي، وَكُفِيتَنِي بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ .🤲

إذا أتعبك ألم الدنيا فلا تحزن .. !!

المباحث اخدت جاري عشان عليه حكم (غيابي)في القايمة واللي فتحلهم الباب
زوجتة والمخبر اتفاجىء
وقالها مش انتي فلانة؟
ايوة
اية اللي مقعدك في الشقة وانتي شاكية زوجك وواخدة عليه حكم غيابي بالحيس
قالتله كنت زعلانه واشتكيت وبعدين اتصالحنا ونسيت اتنازل
اخدو الراجل الغلبان اللي ميعرفش حاجة
الكوميديا مش في قلة الاصل ولا التربية اللي عملتها الست
لكن انها واحده يتيمة واتجوزت بفلوس الصدقات
وعملت قايمة وحبست زوجها بفلوس واحد طلع صدقة لله عشان يستر يتيمة واتارية بيحبس شاب بفلوسة

فعل متابعه ليصلك كل جديد أول بأول علي صفحتنا

السعودية تسدد
ديون مصر ١٦٥ مليار !!
______________________
🌍- يا سلام لو كان ده حصل 😁😁
🟢- ثم تقوم دول الخليج بعمل اتفاقية دفاع مشترك مع مصر
🟠- وتقوم دول الخليج ببناء قواعد مصرية في أراضيها ؛ مطارات ومنشآت ومباني ومنصات عسكرية تحت وفوق الأرض ؛ حتى ثكنات مبيت الجنود ... الخ
🔴- وتشتري ما تطلبه مصر من سلاح وصواريخ وأنظمة دفاع جوي ومقاتلات وغواصات وسفن وحاملات طائرات ... الخ
🟤- وتكون هناك ميزانية كافية لإعاشة الجنود المصريين من طعام وشراب وملابس وترفيه ومرتبات شهرية كبيرة وهدايا سنوية لعائلاتهم ... الخ
🟠- ويدعمون الشركة العربية للتصنيع ( هيئة مصرية لتصنيع السلاح )
🔵- وتشارك مصر فقط بجنودها وقادتها وخبرتها العسكرية في الدفاع عنهم ...
🟣- لا أعتقد أن كل ذلك يكلف دول الخليج ٨٠٠ مليار دولار على مدار سنوات عدة
🟧- ألم يك ذلك أفضل من منح ترامب ٤ ترليون دولار ؟!
🟪- ألم يك ذلك أفضل من إعلان ترامب الحرب على إيران لصالح إسرائيل ثم تدفع دول الخليج الفاتورة ؟!
🟩- ألم يك ذلك أفضل من توريط دول الخليج بحرب لا ناقة لهم فيها ولا جمل تتسبب في دمار بلادهم ووقف حالهم ؟!
🟥- ألم يك استثمار تلك الترليونات في مصر كاف لزراعة الصحراء الشرقية والغربية وسيناء واستخراج كنوز مصر من المعادن والرخام والرمال السوداء والبيضاء والسياحة وبناء المدن الصناعية والزراعية والسياحة التي كانت مضمونة لهم وفي حماية مصر ويربحون منها الكثير ؟!
😢😢... منهم لله
-
فعل متابعة ليصلك كل جديد أول بأول على صفحتنا

نفط العالم ليس أغلى من د.م لبنان
4 سفن فقط تعبر المضيق.. وإيران ترفع شعار: "لا وقود للعالم ما دام الدم اللبناني يسفك"؛ هل سقطت هيبة التـ .هديدات الترامبية ؟

🔥 في أخطر تصعيد منذ إعلان هدنة إسلام آباد، أعادت طهران رسم قواعد اللعبة بالكامل، عبر خطوة غير مسبوقة تربط بين شريان الطاقة العالمي وساحة القتال في لبنان، في رسالة مباشرة: لا نفط بلا تهدئة شاملة.

⛔ هرمز تحت الحصار
إيران فرضت واقعًا جديدًا على الأرض، مع تقارير عن تعطيل حركة تصدير النفط، في خطوة تضغط على الاقتصاد العالمي وتحوّل المضيق إلى ورقة تفاوض كبرى.

📌 النفط ليس أغلى من الدم
المعادلة الإيرانية جاءت واضحة: استمرار تدفق النفط مرهون بوقف العمليات في لبنان، ورفض كامل لأي اتفاق جزئي أو انتقائي.

📌 الصين.. الاستثناء الوحيد
السماح بمرور سفن مرتبطة بالصين يعكس تحالفًا استراتيجيًا، ويكشف محاولة لعزل واشنطن اقتصاديًا عبر ضرب مصالحها ومصالح حلفائها في قلب سوق الطاقة.

📌 دونالد ترامب يلوّح بالتصعيد
الرئيس الأمريكي عاد للتلويح بخيار الحرب، في مواجهة معادلة معقدة: إما التصعيد العسكري بكل مخاطره، أو القبول بشروط ميدانية تفرضها طهران.

📌 سقوط فكرة “فصل الجبهات”
ما يحدث الآن يؤكد أن ساحات الصراع باتت مترابطة، وأن أي اشتعال في لبنان يمكن أن يمتد تأثيره فورًا إلى الاقتصاد العالمي عبر مضيق هرمز.

🔴 الخلاصة:
المنطقة تقف على لحظة “كسر عظم” حقيقية… حيث يتحول النفط إلى سلاح ضغط، وتتحول الجبهات إلى شبكة واحدة من التصعيد.

⛔ السؤال الأخطر الآن:
هل تنجح معادلة "النفط مقابل لبنان" في فرض واقع جديد على واشنطن… أم أن العالم على أعتاب مواجهة أوسع لا يمكن احتواؤها؟

#إيران #لبنان #ترامب #تصعيد الشرق_الأوسط أخبار_عاجلة

فعل متابعة ليصلك كل جديد أول بأول على صفحتنا

🗓️ بداية العام الدراسي الجديد
📌 12 سبتمبر 2026
🗓️ نهاية العام الدراسي:
📌 24 يونيو 2027
📊 بإجمالي 183 يوم دراسي
🌍 المدارس الدولية:
📌 بدء الدراسة يوم 6 سبتمبر 2026
━━━━━━━━━━━━━━━
📝 امتحانات الفصل الدراسي الأول:
📖 صفوف النقل:
📅 من 9 يناير إلى 14 يناير 2027
📖 الشهادة الإعدادية:
📅 من 16 يناير إلى 21 يناير 2027
🏖️ إجازة نصف العام:
📅 من 23 يناير إلى 4 فبراير 2027
━━━━━━━━━━━━━━━
📚 الفصل الدراسي الثاني:
📌 يبدأ من 6 فبراير 2027
📌 حتى 24 يونيو 2027
📝 امتحانات الترم الثاني:
📖 صفوف النقل:
📅 من 22 مايو إلى 27 مايو 2027
📖 الشهادة الإعدادية:
📅 من 29 مايو إلى 3 يونيو 2027
━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 امتحانات الشهادات:
📌 الصف الثاني "بكالوريا":
📅 من 12 يونيو إلى 22 يونيو 2027
📌 الثانوية العامة:
📅 من 26 يونيو إلى 21 يوليو 2027
📌 الدبلومات الفنية:
📅 من 29 مايو إلى 10 يونيو 2027
━━━━━━━━━━━━━━━
💡 مع تمنياتنا بالتوفيق لجميع أبنائنا الطلاب 🌟
📌 تابعونا لكل جديد يخص العملية التعليمية

فعل متابعه ليصلك كل جديد أول بأول على صفحتنا

إدعولنا المغمض يفتّح 🤒🤦

فعل متابعه ليصلك كل جديد أول بأول على صفحتنا

فن استغلال الفرص 😂

فعل متابعه ليصلك كل جديد أول بأول علي صفحتنا

بيان توضيحي من وزارة التربية والتعليم حول طبيعة الدراسة غدا الأربعاء

في ضوء التقارير الواردة من الهيئة العامة للأرصاد الجوية، والتي تشير إلى تعرض البلاد لحالة من التقلبات الجوية تختلف في شدتها وتأثيرها من محافظة إلى أخرى، حيث تتراوح ما بين أمطار متفاوتة الشدة ورياح محملة بالرمال والأتربة المثارة، الأمر الذي قد يؤثر على انتظام العملية التعليمية بشكل غير متكافئ بين المحافظات؛ وحرصًا على سلامة الطلاب، وضمان تحقيق مبدأ تكافؤ الفرص بينهم، خاصة خلال فترات الامتحانات ؛ فقد تقرر تعطيل الدراسة غدا الأربعاء 01 أبريل 2026، على أن يتم مواصلة التنسيق مع الهيئة العامة للأرصاد الجوية غدا لمتابعة طبيعة الأحوال الجوية بعد غد الخميس لاتخاذ القرار المناسب.



فعل متابعه ليصلك كل جديد أول بأول على صفحتنا