Nõmme Rattaklubi Rattakool/Suusakool

Tervislikult ja tasakaalukalt elamine tähendab elu, mis on täisväärtuslik.

Teadlik.

Muutuv.

See ei juhtu juhuslikult.

See on sinu igapäevaste valikute tulemus.

🛌

Uni – Vähemalt 7 tundi öösel, sest taastumine on see, kust algab edasiminek.

🧠

Stressi ohjamine – meditatsioon ja tähelepanelikkus rahulikuma meele nimel.

🤝

Suhtlemine – aja veetmine inimestega, kes sind inspireerivad.

Meid ümbritsevad inimesed kujundavad meie harjumusi, õnne ja tervist.

💪

Treening, kehaline aktiivsus – Et püsida tugeva, võimeka, liikuva ja iseseisvana veel aastakümneid.

📚

Õppimine – Kasvule orienteeritud mõtteviisi harjutamine.

Sa ei ütle kunagi, et sa ei suuda, lisamata lõppu sõna "veel".

🥗

Toitumine – söömine oma elu toitmiseks, mitte piiramiseks.

Ükski neist sammastest pole iseenesest erakordne, aga koos loovad nad elu, mis on tugevam, tervem ja täisväärtuslikum.

See on see, mida tervislikuks saamine sinu jaoks tähendab.

Mitte täiuslikkus.

Mitte karistus.

Lihtsalt teed igapäevaseid väikseid teadlikke valikuid, mis viivad sind vaikselt elu poole, mida tahad elada – üks päev korraga.

Organismi vananemine on vältimatu.

See, kui hästi me vananeme, sõltub valikutest, mida me täna teeme.

Tervisliku eluviis on terviklik elustiil, mis tagab hea tervise, tervise ja heaolureeglite järgimise, järgides toitumist, regulaarsel liikumisel, piisaval unel ja stressi juhtimisel.

Tervisliku eluviisi dieedi kujundamine ei tähenda vahemike pidamist, vaid igapäevaste teadlike ja jätkuvate täienduste mitmekesiste talitluste töötlemine.

Mina nii tihti metsa, kui dul võimalik, seal leiad tervise, vaikuse, rahu ja energia.

Liigu kindlaks vähemalt 150–300 minutit nädalas suurema koormusega.

Nagu juba ütlesin, kvaliteetne uni on ülitähtis, seega maga igal ööl 7–9 tundi, et keha ja vaim saaksid taastuda.

Vaimne tasakaal hoib sul alles hingerahu, vähenda stressi teadlikult, hobide ja piisava puhkuse abil.

Enamus su probleeme on vaid sinu kahe kõrva vahel, viska nad välja ja probleemi pole.

Siis, kui tuled koju ja leiad ennast mõttelt, et lapsel on aeg omale huviring leida.

Sel pühapäeval on Nõmme Rattaklubi Rattakool/Suusakool teiste Nõmme huvikoolidega tutvustamas oma tegevusi alates kell 12.00 Nõmme Spordikeskuses, tule lapsega ja uuri asja.

Võta ka lapsele ratas kaasa, kuna kavas vigursõidud, mikrovõistlused, magusad auhinnad ja toimub ka avatud näidistrenn Rattakooli pisematele rattavõluritele.

Registreerime ka rattalubade kursustele ja tutvustame seda, kuidas tõuksiga ohutult sõita.

Näeme juba pühapäeval Nõmme Spordikeskuses.

Nõmme Linnaosa Valitsus Mustamäe linnaosa valitsus Nõmme Lumepark Nõmme Turg Laagri inimesed Haabersti Linnaosa Valitsus Tallinna Pääsküla Kool Püha Johannese Kool Kodulinn Tallinn

💁‍♂️ 🚴👈🤔💪

Meile on lapsest saati õpetatud, et alustatu tuleb lõpuni viia.

See on hea põhimõte.

Nagu iga hea põhimõte.

Kuid ta muutub ta halvaks siis, kui seda rakendada mõtlemata.

Sest mõni asi on lihtsalt raske.

Sa teed selle lõpuni ja oled pärast uhke.

Ja mõni asi ei ole raske.

Mõni asi on lihtsalt vale.

Sa oled seda ammu tundnud, aga jätkad, sest lõpetamine tunduks alistumisena.

Erinevus nende kahe vahel ei ole alati kohe näha.

Aga üks küsimus aitab siin alati.

Küsimus, et kas ma jätkan sellepärast, et see viib mind kuhugi?

Või sellepärast, et ma kardan, mida minust mõeldakse, kui ma lõpetan?

Esimene on visadus.

Teine on hirm, mis kannab visaduse riideid.

Kõige raskem ei ole tavaliselt loobumine ise.

Kõige raskem on lubada endale mõte, et loobumine oleks üldse lubatud.

Mis on see üks asi, mida sa hoiad praegu elus?

Kas teed seda ainult sellepärast, et oled seda kunagi alustanud?

Õhtust, vabandan kui reede õhtul see teema kellegile raske tundub.

Kuid vahel on mõistlik ja vajalik rääkida ka kurbadest/halbadest asjadest, et ära hoida tulevikus nende kordumist kasvõi oma ligidaste/pere ringis.

Kõik kallid lapsevanemad ja kõik täiskasvanud , teame, et lapsed soovivad väga omale elektritõukse, kuid see on teema, kus kehtib reedel, et enne 9 x mõõda, 1 x lõika.

Ka piirkiirusega, 25 km/h, ei suuda noor inimene ja ka tihti täiskasvanud inimene näha kõiki linnaruumis ja liikluses selle otsusega valitsevaid ohte (pimedad nurgad, ilma kiivrita sõit, augud tees, teemugulid, lahtised tivid kurvis, vale kiirusega kurvi läbimine, hooletud autojuhid, ainete mõjus juhid, suuremate halb "eeskuju", mitmekesi tõuksil sõitmine, sõber teab kes su tõuksi kiiruspiirangu saab maha võtta, jne., jne.,..).

Seega siin on mille üle mõelda et oma potentsiaalseid tuleviku otsuseid lapsevanemana õigesti ja tähtsim see, et lapse turvalisust silmas pidades, langetaga.

🤔👈👀

https://www.facebook.com/share/p/1EHLZx7A7M/

Nõmme Rattaklubi Rattakool/Suusakool tunneb kaasa ja on mõtte ja teoga nende vanematega, kelle lapsed on sellistesse tragöödiatesse sattunud🤔😪

Transpordiamet Politsei- ja Piirivalveamet Liiklusjärelevalvekeskus Haridus- ja Teadusministeerium Haridus- ja Noorteamet Nõmme Linnaosa Valitsus

Lapse surmaga lõppenud õnnetus vapustas kohalikke: elektritõukerattaid peetakse mänguasjadeks Anija vallas ühe külatee ääres põlevad kalmuküünlad 11-aastasele poisile, kes suri peale elektritõukerattaga kukkumist. Nädal hiljem räägivad kohalikud, et laste lõbusõidud jätkuvad ning sähkusid ei oska ohtlikuks pidada ei lapsed ega nende vanemad.