Speaking Mind

Cuando sientas que la vida va muy rápido, en esta sociedad que nos obliga a ser siempre productivos, demos un respiro de 5 minutos.

Hoy te compartimos esta pequeña herramienta que nos permite vivir el presente. No hace falta materiales, tampoco dinero.

Usala cuando sientas que las cosas se amontonan o cuando quieres dar un respiro de tanta prisa.

mind

La famosa procrastinación no siempre significa “no quiero hacer las cosas”. Aparece cuando estás saturado, sobrecargado o cuando te sientes insuficiente.

Recuerda que vivimos en una cultura donde descansar es "perder el tiempo", y eso está mal. Tú productividad NO es lo único que te da valor. Por eso lo mejor es distribuir tu energía sin destruirte en el proceso.

💬 ¿Conoces a alguien así?
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📩 Si necesitas ayuda para combatir la procrastianción, escríbenos.

A veces terminamos el día agotados y aun así sentimos que “no hicimos nada”. No porque realmente no hayas hecho cosas, sino porque aprendimos a medir nuestro valor desde cuánto producimos, cuánto avanzamos o cuántos pendientes logramos tachar.

La autoexigencia puede hacer que invisibilices esfuerzos cotidianos: trabajar, cuidar a alguien, sostener responsabilidades, cocinar, movilizarte, resolver problemas o simplemente sobrevivir un día difícil. Y cuando nada parece suficiente, aparece la frustración, la culpa y esa sensación constante de estar “atrasado” en la vida.

💬 ¿Te ha pasado sentir que haces muchísimo… pero igual sientes que no avanzas?
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📩 Si quieres aprender a relacionarte de una forma más saludable con tus metas, tu tiempo y tu descanso, escríbenos.

El cansancio es una señal ❌

Cuando te sientas sin energía, a pesar de dormir y comer bien, puede que el estrés, la ansiedad estén siendo parte de tu vida y no lo sepas.

Si sientes que el cansancio no se va, estamos para ayudarte ✨

A veces no estás “flojo”, “dramático” o “demasiado sensible”.
A veces simplemente llevas demasiado tiempo sosteniendo más cosas de las que tu mente y tu cuerpo pueden procesar al mismo ritmo.

El agotamiento mental no siempre se ve como tristeza. Muchas veces aparece como irritabilidad, desconexión, dificultad para concentrarte, cansancio constante o incluso esa sensación de que ya no reaccionas igual que antes.

Y no, no significa que seas débil.
Significa que lo que vives diariamente también tiene un impacto en ti, aunque te hayas acostumbrado a cargarlo.

💬 ¿Te ha pasado sentirte agotado/a incluso después de descansar?
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📩 Si necesitas acompañamiento, escríbenos. Podemos ayudarte.

La salud mental también puede contarse, sentirse y vivirse desde el arte 🎭🧠

Junto a Teatro Pallet estamos colaborando en una propuesta que busca acercar temas de salud mental al teatro, utilizando el humor, la actuación y las experiencias cotidianas para hablar sobre el TOC de una forma más cercana y humana.

Desde Speaking Mind estamos apoyando a los chicos del teatro en la construcción psicológica de la obra, para que las obsesiones, compulsiones y el malestar que puede existir detrás de ellas puedan representarse de una manera responsable, entretenida y reflexiva.

💬 ¿Alguna vez te has quedado pensando si cerraste la puerta, apagaste la cocina o hiciste algo “bien”?
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✨ Espéralo pronto.