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Básicamente son buenos hábitos, los cuales se estaban perdiendo. Recuperarlos nos brinda salud … Compártela con tus seguidores

El queso es una excelente fuente de proteínas y grasas. Con un índice glucemico bajo es una excelente alternativa para las personas que tienen problemas con el metabolismo Glucemico como personas con Prediabetes, diabetes, resistencia a la insulina. Y para las personas que obesidad que buscan perder peso la mejor alternativa es el queso bajo en grasa como el requeson (ricotta) o el mozarella ligt

Capacitación en endocrinología….

Hacer dieta: Dejar de comer ciertos alimentos para conseguir un objetivo, Eso no funciona, solo se puede hacer por un corto periodo de tiempo y genera en el cuerpo “la necesidad “ de comer aquello que me estoy prohibiendo ….
La forma correcta es cambiar el estilo de vida: comer de todo pero en las cantidades adecuadas.

Así que no debes dejar de comer ninguna fruta, incluso si estás buscando bajar de peso o si tienes problema como Prediabetes, diabetes o resistencia a la insulina …

Aquí te dejo una guía para que sepas qué frutas debes comer en poca cantidad (las que tienen alto impacto glucemico ) y cuáles puedes comer en mayor cantidad (las que tienen bajo impacto glucemico )

Si tienes alguna duda puedes escribir para una atención más personalizada …

Siempre se puede. Es encontrar la motivación correcta y rodearte de personas que te guíen y apoyen en ese proceso….

Mejorar el tránsito intestinal te ayudar a tener una mejor salud. Aquí algunos buenos consejos para ello

Estos son los nuevos criterios para diagnóstico de OBESIDAD. Ya no se recomienda el Peso total ni el IMC pues estos valores no nos permiten cuantificar la cantidad de grasa corporal .
Ahora se debe medir la grasa corporal y abdominal con una balanza de bioimpedancia( que es la que te muestro al final y es la que uso en mi consulta).

Estás comiendo mucho carbohidrato y por eso tienes mucha grasa y mucho peso. Debes aprender cuál es la cantidad que tu cuerpo necesita de carbohidratos cada día : esto depende de tu peso y de tu actividad física. Si tienes ese dato entonces es sencillo puedes disminuir la cantidad de carbohidrato que ingresa a tu cuerpo y así perder grasa. Recuerda: CARBOHIDRATO(azúcar, pan , etc) se transforma en grasa en tu cuerpo .. Compártelo y si necesitas asesoría escríbeme …#grasa #grasaabdominal #carbohidratos #musculo

Curar al paciente no siempre es posible, pero acompañar siempre lo es..,
13 años acompañando a mi Paciente, podría decir que no solo es mi paciente sino que ahora somos amigos …
Gracias por esta oportunidad y gracias por el regalito. 😋 🤤

Esta es principal razón por la cual COMER INTEGRAL ES MÁS SALUDABLE: por qué la comida integral aporta mayor cantidad de fibra y a su vez esta brinda beneficios gastrointestinales y metabólicos.
Se recomienda consumir al día entre 25 y 30 gramos de fibra

Cada vez se diagnostican con mayor frecuencia. El mayor peligro es el riesgo de que sean cancerígenos ( aunque ventajosamente sucede en un bajo porcentaje) además pueden ser nódulos autónomos que produzcan hipertiroidismo entre otras complicaciones… #nodulotiroideo #tiroides