El Tokte

El yogurt y el kéfir pueden verse parecidos…
pero no son lo mismo 👀

Sus fermentos, beneficios y efectos en tu digestión son distintos 🦠✨

El ghee no es solo una grasa más🧈

✨ Antojo dulce, saludable y facilísimo ✨
Estos mini cheesecakes de yogurt griego son todo lo que está bien: cremosos, nutritivos y perfectos para darte un gustito sin culpa 🤍

Ingredientes:
🥣 300 g de yogurt griego
🥚 1 huevo
🌽 1 cucharadita de maicena
🍓 50 gr de frutillas (o la fruta que más te guste)
🍫 50gr de chispas de chocolate (opcional)
🍯 1 cucharadita de miel o edulcorante de tu elección
🥥 Un poquito de aceite de coco para los moldes

Preparación:
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura cremosa y homogénea
2️⃣ Reparte la mezcla en moldes individuales (engrásalos con aceite de coco)
3️⃣ Cocina:
 • En freidora de aire: 15–20 min a 180 °C
 • En horno tradicional: 35 min
4️⃣ Deja enfriar, desmolda… y disfruta 😍

Un postre simple, lleno de proteína y perfecto para cuidarte sin dejar de disfrutar ✨
¿Con qué topping lo harías tú? 👀🍓

Lo que sí o sí tienes que saber sobre el aceite de coco 🧠🥥

¿Poco tiempo pero ganas de algo rico y saludable? 💚✨
Estos bites fríos de yogurt griego son rápidos, cremosos y perfectos como snack.

Ingredientes:
• 1 taza de yogurt griego de frutos rojos
• 1 kiwi picado
• 1 sobre de gelatina sin sabor (11 g)
• ¾ taza de chocolate para derretir
• 1 cucharada de aceite de coco

Procedimiento:
Mezcla el yogurt, el kiwi y la gelatina sin sabor.
Coloca la mezcla sobre una tabla cubierta con papel vegetal y refrigera por 1 hora.
Mientras tanto, derrite el chocolate con el aceite de coco.
Cuando la mezcla del yogurt esté firme, cúbrela con el chocolate y deja enfriar unos minutos más.

Y listos para disfrutar…fríos, cremosos, chocolatados y llenos de proteína🥣🍫

Porque el yogurt griego hace que cualquier comida sea aún mejor🍦

Un smoothie digestivo que no te puedes perder 🥛✨
El kéfir es un fermentado natural rico en probióticos que ayudan a equilibrar tu microbiota intestinal, facilitando la digestión y reduciendo la pesadez☺️