Louise Precht - Sund krop

I sidste uge var jeg på uddannelse igen 🤩 De to første dage var vi så heldige at få undervisning af den legendariske og dygtige yoga ekspert Simon Krohn 🙏

Wauw nogle gode og meget læredage dage. Udover den mest fantastiske yoga undervisning, lærte vi også om, hvordan hele kroppen hænger sammen og hvilke øvelser, der kan rette uhensigtsmæssige holdninger i kroppen samt fik øvelser, der hjælper på angst og stress.

Den sidste dag havde vi igen kropsterapi undervisning og lærte nogle virkelig gode stræk.

Jeg må bare sige, at den uddannelse rummer så meget. Også derfor jeg netop har valgt B:A:M uddannelsen 😃

B:A:M uddannelsen har taget det bedste fra de etablerede behandlingsformer og kombineret det med det komplementære. Den bygger bro mellem den evidensbaserede viden og den holistiske tankegang.

På uddannelsen får vi udover en masse kropsterapi undervisning også elementer fra fysioterapien, osteopatien, psykologien, meditation, zoneterapien og yogaen. Derudover har vi en del ernæring med i undervisningen.

Det hele hænger sammen og det er vigtige elementer at have med sig, når man skal se det hele menneske 🙏

Og det er lige præcis det, der gjorde at jeg valgte netop den uddannelse, så jeg kan stå tryg og fuldt klædt på til at hjælpe de mennesker, der lægger sig på min briks.

(Billedet er af Simon Krohn, der bruger mig til at vise en øvelse 😅)

Af hjertet tak 🙏🏼❤️

I starten af maj lavede jeg et opslag i vores lokale Facebook gruppe om, at jeg laver elevbehandlinger i kropsterapi. Og i løbet af få timer var mine tider booket 🤗

Jeg er så dybt taknemmelig for opbakningen og for, at jeg har fået lov til at møde og behandle så skønne mennesker.

Tak for jeres tillid og jeres åbenhed. Det varmer virkelig mit hjerte 🙏🏼❤️

Og ikke mindst den ros, jeg har fået efter hver behandling, det har givet mig så meget tro på mig selv 🥰

Og sidst tak til jer, der med det samme bookede endnu en behandling 🙏🏼

Denne måned har været helt fantastisk og jeg elsker virkelig den vej, jeg er gået ned af 😍

Juni bliver også helt fantastisk og jeg glæder mig til at lære endnu flere mennesker at kende samt gense nogle af dem, jeg allerede har mødt 🤗

Jeg har stadig ledige tider i juni 👇🏻

https://louise-precht-kropsterapeut.planway.com?d=28911&sid=270497

Skøn søndag til jer 🤗

Jeg er bare så glad og taknemmelig for, at jeg får lov til at møde så mange skønne mennesker her i mit lille behandlerrum 🙏🏼 og ikke mindst for alle de positive tilbagemeldinger jeg får på mine behandlinger 🤗 elsker at kunne hjælpe andre ❤️

Tilbage i 2019 mødte jeg en skøn kvinde i business øjemed. En terapeut fra Aarhus.
Hun forærede mig nogle fokuskort, som jeg brugte med stor glæde dengang. Jeg var i en svær periode af mit liv lige der og de hjalp mig med at vende mine tanker og smile lidt til mig selv 🥰

Forleden dukkede de kort op hos mig igen. Jeg havde egentlig glemt dem. Men nu ligger de fremme i mit nye behandlerrum og skal minde både mig selv og mine klienter om de gode ting i livet.

For vi ved jo godt, hvor meget vores tanker påvirker vores liv. Gode og positive tanker gør bare livet meget lettere. Og når vi tænker en positiv tanke, kan vi jo ikke tænke negativt samtidig. Det er da smart 🤩

I dag har jeg vendt et kort, der ikke kunne passe meget bedre til det jeg lige har skrevet 🙏🏼

Hvilke tanker vil du berige dit liv med? ❤️

Spændende forskning 🤩
Jeg kan hjælpe med test, hvis du ikke kan få din læge til at tage det. Det er så vigtigt, at vi har nok D-vitamin i kroppen 🙏🏼

https://nyheder.tv2.dk/samfund/2024-04-25-forskning-viser-sammenhaeng-mellem-lavt-niveau-af-d-vitamin-og-kraeft?fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMQABHaeHgI3HhebMb5X-QBYS8sr3X4bhcHXSxG5vJP_OCdxUE9cNih3QlLwv8A_aem_AX-2nOYczMwFte1jheDFPSt7gO35RbDON3Le49Ocu5ahjR7mMksnLKKnLzwZjdxOZts

Forskning viser sammenhæng mellem lavt niveau af D-vitamin og kræft Højt niveau af D-vitamin i blodet mindsker risikoen for at udvikle tumorer. Det viser en ny undersøgelse.

Min diæt og faste er nu snart slt og må bare sige wauw, det har været en vild proces 🤩

Jeg føler mig lettere og mere fri i kroppen.

Jeg sover meget bedre og vågner udhvilet, også selvom jeg vågner tidligt.

Jeg har fået en virkelig god kontakt med mig selv

Jeg kan mærke, at jeg er kommet af med affaldsstoffer og der er nogle spændinger, der har sluppet.

Der er røget 4 kg. på vægten 🤩

Og så har jeg en helt anden styrke og udholdenhed, når jeg træner, og er ikke øm. Jeg var til functionel training både i torsdags og i går, som jeg ellers ikke havde været til siden før påske. Og det overskud jeg havde kom virkelig bag på mig. Så fedt 💪🏻

Hvad så nu?

Jeg vil helt sikkert holde fast i meget af den ikke-forarbejdede mad. Kan godt lide tanken om at spise så rent som muligt. Selvfølgelig i det omfang det kan lade sig gøre. For vi skal også leve uden at være fanatiske. Så en god blanding af sunde valg med plads til også at skeje ud 🤗

Heldigvis ved jeg, at jeg giver min krop de sundeste betingelser med de gode naturlige kosttilskud, jeg har valgt at indtage. Og det er rart og trygt at vide.

Det har været 24 virkelig fede og lærerige dage. Er glad for at jeg gjorde det og gav mig selv den gave.
Og om et år gør jeg det samme igen 🤩💪🏻

Jeg vil lige give en lille status/reflektion på min faste, som jeg var på fra onsdag til lørdag i sidste uge 🤗

Jeg må bare sige, at det var den vildeste oplevelse 🤩

Jeg følte stort set ikke sult de dage. Jeg følte en form for lethed i kroppen og ro. Og så følte jeg mig fri.

Dagene blev en terapeutisk proces for mig og jeg havde meget fokus på at få maks ud af dem. Det der var meningen med vores faste var at få nogle af alle vores gamle ophobede følelser og traumer frem og ud af kroppen. Det gjorde vi ved at lave det vildeste yoga og meridianmassage.

Når vi ophober alle de gamle traumer i kroppen, sætter de sig til smerter, affaldsstoffer mv. og laver ravage. Og det er altså godt at få det ud af kroppen.

Jeg elsker at lave det indre arbejde og udvikle mig selv. Og det fortsætter jeg med. Jeg elsker den ro det giver mig, og det ved jeg smitter af på de klienter, jeg har på min briks.

Min optrapningsdiæt fortsætter jeg med en uges tid mere og så må jeg tage stilling til, hvordan min kost så skal se ud. Men jeg ved, at jeg kommer til at holde fast i meget af den rene kost, for netop at give min krop de bedste vilkår 🙏🏼

Status på faste 🤗

Jeg har nu fastet i næsten to dage og er stadig ved godt mod.

Mærker ikke den store sult og tænker stort set ikke på mad 😊 det er ret vildt, at min hjerne ved, at der ikke kommer noget mad og derfor ikke behøver at tænke på det.

Vi har haft undervisning i dag, og har igen i morgen og lørdag. I dag har vi trænet hele formiddagen og resten af dagen har den stået på meridianmassage sammen med skønne Bodycare.by.olin, av av 🫣 men det løsner og renser ud.

Nu er vi snart halvvejs med fasten og fra på søndag venter der de sidste ti dages optrapningsdiæt 🤩

I morgen går det løs - de fire dages faste 🙈

Jeg er ved godt mod, glæder mig på en måde - er klar til udfordringen. Og så glæder jeg mig til at være sammen med mine medstuderende om denne her oplevelse. Er sikker på, at det kommer til at knytte os endnu tættere på hinanden.

Fire dage kun med vand og lidt friskpresset grøntsagsjuice - det bliver powerfuldt og vildt 💪🏻

Jeg skal nok lave lidt opdateringer undervejs 🤗

Så er jeg gået i gang med den 6. dag på min nedtrapningsdiæt 🤗

Dagen er igen startet med en lækker grød - denne gang hirsegrød - og et glas urtete.

Det kører faktisk godt, selvom maden skal planlægges meget nøje nu.

Under diæten må jeg bl.a. ikke få animalske produkter, sukker, gluten, gær, salt, krydderier, sødestoffer, alkohol og koffein.

Jeg har haft et par dage, hvor jeg har mærket lidt mere sult og en lille hovedpine. Men kroppen er jo også ved at rense ud og så kniber det nok med at få drukket nok vand 🙈

Alt i alt er jeg ved godt mod og håber at jeg kan holde den motivation igennem de fire dages faste i næste uge 🫣🤩

Diæten og fasten er et led i min kropsterapeutuddannelse hos B:A:M Education og udover at vi selvfølgelig mærker effekten af udrensningen rent sundhedsmæssigt, så er målet med det også at møde os selv og de følelser vi pakker væk, når vi stimulerer os med mad og diverse andre ting.

Det bliver virkelig en spændende rejse 🙏🏼

Så er det i dag, at nedtrapningsdiæten går i gang 🤩
Jeg glæder mig helt vildt til at komme i gang og mærke virkningen på min krop 💪🏻

Efter et par dage med påskefrokost og rester, kunne jeg godt mærke at kroppen kæmpede til træning i går. Det var hårdt og jeg syrede til i mine muskler. Kroppen har bare brug for det rette brændstof for at fungere optimalt.

De næste 24 dage giver jeg min krop alt det gode og kun det, og jeg satser på at jeg kommer til at mærke både styrke, mindre smerter og ikke mindst friskhed 🤗

God påskesøndag herfra 🌸

Næste step på min uddannelse 🤩🙈

Yep jeg skal faste 💪🏻
10 dages nedtrapning fra på søndag, hvor jeg udelader en masse fødevarer i min kost.
Efter de 10 dage har vi 4 dages faste, kun med vand og lidt grøntsagsjuice. Meridianmassage og organmassage. De 4 dage foregår på uddannelsen.
Derefter 10 dages optrapning på samme kost som under nedtrapningen.

Bliver det hårdt? Ja helt sikkert!
Men jeg ser det som en kæmpe udfordring. Som en mulighed for at nulstille min krop, få alle affaldsstoffer ud og bare være sund.
Og det, det hele går ud på, er at få alle de gemte følelser frem, som vi går og gemmer på nede i maven, som aldrig kommer frem, fordi vi putter noget ned ovenpå dem konstant.

Så jeg glæder mig til at få ryddet ud både fysisk og psykisk på de 24 dage🤩🙏🏼

Og hvis det hele ikke kommer frem denne gang, så gør det det nok, når jeg gør det hele igen om et år 💪🏻

Har simpelthen bare haft 3 skønne dage på BAM uddannelsen 🤗

Denne gang lærte vi om smertegrænser og hvordan man kan udfordre dem, vejrtrækningens betydning for nervesystemets regulering, forsvarsmekanismer og nye spændende teknikker til værktøjskassen. Og så har vi selvfølgelig trænet den skønne (og hårde 🙈) BAM træning og lavet dejlige meditationer.

Jeg er fyldt op med god energi og er klar til næste udfordring på uddannelsen, som bliver en vildt spændende proces 😅🙈

Igen i dag kører jeg mod Kbh, så jeg er klar til endnu tre spændende dage på BAM uddannelsen 🤩

Denne gang skal vi bl.a. lære om forståelsen af smerte fra den seneste smertevidenskab og hvordan vi regulerer nervesystemet gennem åndedrættet. Og så tænker jeg, at vi bliver fyldt op med endnu flere greb til vores kropsterapeutiske værktøjskasse 🤗

Jeg glæder mig til at blive endnu dygtigere 💃

Hvis du kunne tænke dig at prøve en behandling, så laver jeg elevbehandlinger i Randers. 150 kr. for ca. 45 min. Send mig en pb, hvis det kunne have interesse 😊

Jeg har haft en hårdt presset mor til to diagnosebørn på briksen i dag. Hun trængte bare til ro, afslapning og selvforkælelse.

Og det var en fornøjelse for mig at se og mærke, hvordan hun bare landede og gik helt ind i sig selv 🙏🏼

Det kropsterapi er bare godt, og jeg elsker, at jeg kan gøre en forskel for andre 😍

Mit behandlerrum er ved at tage lidt form 🤗

Jeg mangler stadig at fylde ind og få noget på væggene, men det bliver en proces, for jeg vil være sikker på, at det jeg finder, giver rummet den rette energi 🥰

Indtil videre ser det sådan her ud, og det bliver så fint 🙏🏼

I dag har jeg to prøveklienter og jeg glæder mig helt vildt 🤩

Ihhh hvor jeg elsker den vej, jeg har valgt 😍

Jeg må hellere give en Update på vores saunagus-isbad oplevelse i sidste uge.

We did it 💪🏻 og ikke bare en gang, men hele to gange saunagus og fire gange i isbad. Det var virkelig fedt og powerfuldt at hoppe ned i det kolde vand fast besluttet på bare at gøre det.

Jeg ved ikke, hvad der var “værst”, for jeg er faktisk heller ikke god til ekstrem varme, så saunaturen var også en udfordring. Men jeg klarede det og syntes det var fedt 🤩

Og noget fik det da sat gang i, i min krop. For om natten og næste morgen var det meget varm at være mig 🙈😄

Det der med at komme ud af sin komfortzone og gøre noget nyt og grænseoverskridende kan altså noget. Det rykker bare ved noget lige så stille 😍

Er du god til at gøre noget, der er uden for din komfortzone? 😱

Min kæreste har fødselsdag i dag, og jeg syntes vi skulle lave noget aktivt eller sjovt. Så jeg har inviteret ham med til saunagus og isbad 🙈 Ja, det var ikke et valg for ham – men et ”på med ja-hatten”, det gør vi i dag.

Mange er helt vilde med det, og jeg har i lang tid været lidt misundelig på dem, der bare gør det, altså hopper ned i noget koldt vand om vinteren. Jeg er utrolig kuldskær, og ved med mig selv, at det er en utrolig grænseoverskridende ting for mig at gøre 🥶 Men nu gør vi det i dag. Min kæreste har det nok mere stramt med det end mig, så det kan jeg da trøste mig med 😅

Men det jeg vil frem til, er det der med at komme ud af komfortzonen ind i mellem, overskride nogle grænser. Hvis man gør lidt hele tiden, så virker det ikke helt så skræmmende, og det er faktisk en fed rejse og opdagelse hos sig selv. Jeg har selv været på en kæmpe udviklingsrejse gennem mange år, som jo så helt uoverskuelig ud, da jeg startede. Men små bitte skridt og små beslutninger om lige at bevæge mig derud, hvor der er lidt farligt igennem tiden, har gjort at jeg har rykket mig utroligt meget personligt. Og den udvikling er helt sikkert det, der skulle til for, at jeg i dag har kunne tage nogle modige valg i forhold til mit arbejdsliv 💪🤗

Jeg siger ikke, at du skal overskride dine grænser voldsomt og hele tiden, men stille og roligt og hvor du har dig selv med, så rykker det ved selvværdet og modet.

I dag bliver min grænse rykket lidt, og hvem ved – måske det bliver et koldt dyp i havet næste gang 😆

Vi skal huske at stoppe op, når det hele går lidt for stærkt 🛑
Det måtte jeg sande i går, hvor jeg måtte tage en dag, hvor det hele bare gik langsomt og jeg fik gjort nogle gode ting for mig selv 🧘‍♀️

For selvom jeg elsker det jeg laver nu, og elsker at have fuld fart på, så siger kroppen hurtigere fra, når man har været nede med stress en gang. Og i går sagde min krop, at jeg skulle tage en rolig dag herhjemme uden aftaler, minimal tid ved computeren og ingen fitness med høj puls.

Det er skønt, at det kan lade sig gøre at trække en dag ud til ingenting midt på ugen. Det nyder jeg virkelig.

Og i dag er jeg ovenpå igen og klar til resten af ugen, der kommer til at køre i et højt gear.

Nu går turen til København, for i morgen skal jeg igen på uddannelse 🤩 denne gang skal vi udover kropsterapien også have to dage med undervisning i ernæring. Glæder mig helt vildt til at lære mere og kunne dele ud af min nye viden 🤗

Tiden på Sjælland bliver selvfølgelig også brugt på familie og veninde besøg, og ugen ender søndag med en spændende konference i Vejle i sundhedens tegn.

Så er den uge vist også brugt konstruktivt, og måske må jeg tage endnu en stille dag på mandag 😉 men så er det jo godt, at jeg selv bestemmer over min tid 🤗

De kære vaner 🙈

Jeg har haft briller i snart 3 år, og går meget sjældent med dem.

Jeg var hos optiker i forrige uge, der sagde, at mit syn ikke var blevet bedre og at det måske var på tide, at tage de briller på.

Jeg er nærsynet, men kan sagtens se uden briller (endnu), og måske det er det, der er problemet… jeg ser jo udmærket.... indtil jeg tager briller på, og opdager, hvor klart alting er, og at jeg også kan se langt med dem, uden jeg skal knibe øjnene sammen og det hele er grumset 😆

Det er lidt skørt, at vi har så svært ved at vænne os til nye ting eller at lave om på vaner.

For mig handler det om noget så dumt som, at jeg jo ikke er sådan en, der går med briller.

Synes ikke briller klæder mig

Føler jeg går rundt med et stativ

Kan ikke rigtig vænne mig til læsefeltet (ja, der er jeg også 🙈)

Jeg synes i bund og grund bare, at det er mega besværligt at gå med briller…. Fordi jeg ikke har vænnet mig til dem endnu. Det kan jeg jo af gode grunde ikke, når jeg ikke bruger dem. Føler lidt, at jeg starter forfra med at skulle lære at bruge dem, hver gang jeg tager dem på.

Men vi er jo selv herre over de vaner, vi tilegner os og at vænne os af med dem, eller at tilegne os nogle vaner, der er bedre for os.

Jeg ved, at det er meget bedre for mine øjne og mit hoved at gå med de briller, og jeg ved, at det sagtens kan blive en vane, men det kræver, at jeg gør noget andet end det, jeg hidtil har gjort og tager en beslutning om, at nu skal jeg gå med dem.

Og det gælder jo alt her i livet…. Få lavet den kostomlægning, få taget de kosttilskud, der er vigtige for vores krop, få taget i fitnesscentret og ikke bare være medlem, få gået de daglige ture og få trukket vejret ordentligt og meget meget andet. Alt er vaner og kan ændres, så de kan hjælpe os til et bedre og sundere liv (både mentalt og kropsligt).

Nu vil jeg beholde mine ”nye” briller på resten af dagen og tage dem på igen i morgen, når jeg har været i bad 😉 og så beslutter jeg mig for, at jeg nu er sådan en, der går med briller 🤩

Det er vist ikke gået nogens næse forbi, at det er Valentines dag i dag og vi fejrer kærligheden.

Men vidste du, at det i denne måned er hjertesundhedsmåned?

Vores hjerte slår over 2,5 milliarder gange i løbet af et liv ❤️

Hjertesygdomme er den største dødsårsag i dag 💔

Så vær god ved dit hjerte ❤️

Spis sundt og grønt og skær ned på forarbejdede fødevarer 🥦

Dyrk motion ofte🚴‍♀️

Lev så stressfrit som muligt 🧘‍♀️

Og sørg for at fylde din krop med den gode omega 3 olie fyldt med beskyttende antioxidanter 🐟

At være i fedtsyrebalance har en stor gavnlig virkning på din sundhed.

Her hos os sørger vi for at holde os til ovenstående gode råd for at forblive sunde og raske. Mht. Valentines Day så regner jeg ikke med at få hverken blomster eller chokolade, vi er egentlig ret gode til at fejre kærligheden hver dag året rundt og behøver ikke en særlig dag til at vise hinanden det ❤️

Vil du læse mere om hjertesundhedsmåneden så klik på linket her 👇
https://nationaltoday.com/national-heart-healthy-month/

Jeg træner ca. 3-4 gange om ugen i fitnesscenter. Jeg kan egentlig godt lide at bruge min krop til høj musik og mærke min styrke og puls. Det giver et kick, og jeg ved jo, at det er sundt 💪🏻

Men jeg kan også mærke, at jeg har brug for det modsatte - nemlig roen og at grounde mig selv 🙏🏼

Derfor elsker jeg, når det er muligt, at trække mig ind i salen i fitnesscentret helt alene og lave min elskede yoga, efter jeg har givet den gas ude ved maskinerne med larm og halvdelen af byen.

Min krop og sjæl har brug for ro og stræk og jeg kommer tilbage til mig selv på den måde.
Så to fluer med et smæk ✅ træning done 🤩

Sådan er det at være særlig sensitiv. Men bevidstheden om, hvad der er godt for mig, gør det hele meget lettere ❤️

Så går turen tilbage til Randers efter tre skønne, intense og lærerige undervisningsdage på BAM uddannelsen 😍🙏🏼
Godt fyldt op med indtryk og ny læring. Øm i kroppen efter hård træning og at lægge krop til at mine medstuderende kunne øve sig (vi øver os på hinanden 😆). Men mest af alt glad i låget, for hold op hvor er det fedt det her. Er så taknemmelig for den rejse, jeg er startet på med de skønneste mennesker. Og glæder mig så meget til at flyve videre og lære mere om kropsterapi og ikke mindst mig selv 😍🤗

Wuuhuuu min briks er kommet 🤩🤩🤩 og nu venter den bare på, at jeg får nogle prøveklienter, så jeg kan øve mig endnu mere 🤗💃💪🏻
I morgen går turen atter engang til København, så jeg er klar til modul 2 på min kropsterapeutuddannelse på torsdag 🙏🏼
Glæder mig til at lære endnu mere og kunne få nogle søde mennesker op på den fine briks 😍

Der er mange, der går rundt med et alt for lavt niveau er D-vitamin i kroppen, uden at de ved det.

Mangel på sollys året rundt, den rigtige ernæring, indendørsarbejde, hudtype og vægt spiller alt sammen ind på kroppens evne til at optage tilstrækkelige niveauer af D-vitamin.

Og hvorfor er D-vitamin så vigtigt for os?

Det bidrager til et normalt immun system og er afgørende i forhold til optagelse af andre næringsstoffer.

Hvis du er i D-vitamin underskud kan du bl.a. opleve følgende:

⚡Du kan føle dig træt og udmattet
⚡Du har ondt helt inde i knoglerne
⚡Du kan opleve uforklarligt hårtab
⚡Humørsvingninger
⚡Du har ofte hovedpine

Om sommeren, når solen er fremme, får du D-vitamin ved opholde dig ude i solen i 15-30 min. om dagen uden solcreme. Er du mørk i huden har du brug for 6 gange mere tid i solen 🌞🌞🌞

Resten af året er det vigtigt, at du supplerer din kost med et D-vitamin tilskud.

Du skal vælge vitamin D3, der optages bedre i kroppen og vælg et tilskud, der er udvundet af naturlige kilder. Her er et tilskud udvundet af lav et godt valg, da lav er fri for giftstoffer og urenheder.

Det er vigtigt, at du har det rette niveau af D-vitamin i kroppen, men det er også vigtigt, at niveauet ikke er for højt. Derfor anbefaler jeg, at man får sit D-vitamin niveau målt et par gange om året. Vil din læge ikke gøre det, så send mig en besked, så kan jeg hjælpe dig.

Vil du høre mere om, hvilket tilskud du skal vælge, så tag endelig også fat i mig 😍

Taknemmelighed

Naturen giver mig ro. At gå en rask tur, få trukket vejret helt ned i maven og bare nyde at være i nuet. Det er velvære for mig, og jeg bliver så taknemmelig for at være her og have den mulighed 🙏🏼

Taknemmelighed er så vigtigt og netop at sætte pris på de gode ting, vi har i livet. Det giver en meget større livsglæde 🤩

Lige nu er jeg yderst taknemmelig for de valg, jeg har taget i mit arbejdsliv. At jeg kan tillade mig at gå en tur midt på dagen i det smukke solrige snevejr, og at jeg kan hjælpe en masse mennesker med et sundere liv ❤️

Jeg er glad og taknemmelig 🙏🏼

Lytter du til din krops signaler? 🧘

Det er vi desværre ikke særlig mange, der gør. Vi overhører, når vi har ondt. Vi ræser afsted, selvom vi er forkølede 🤧 osv. Kroppen råber op, når du skal tage den med ro, og når vi ikke hører efter, råber den højere 😱

Jeg er blevet noget bedre til at lytte efter min krop efter, jeg var nede med stress. Når jeg begynder at spænde op i kroppen, så ved jeg, at det er tid til at sætte farten ned. Men det er jo ikke altid, at man kan det, og jul og nytår var lidt presset for mig, så den 2. januar sagde min krop stop og jeg måtte lægge mig med først forkølelse, siden feber, hoste og ondt over det hele. Jeg stod ellers parat til at gå i gang med et nyt år med fuld fart på i mit nye virke 😑

Jeg er på højkant igen og i weekenden startede jeg på kropsterapeutuddannelsen hos BAM Education. Det er en 2-årig uddannelse og det bliver den vildeste udviklingsrejse, som jeg glæder mig til at dele meget mere om 🤩

Jeg kommer til at lære netop, hvad det er kroppen fortæller os, og hvordan sammenhængen er mellem vores krop og vores følelsesliv.

Jeg glæder mig til at stå færdig og kunne hjælpe så mange mennesker, men indtil da skal jeg både have prøveklienter, og jeg kommer til at få en masse skøn viden, som jeg vil dele her på siden.

Indtil videre må min kæreste og børn være prøvekaniner for de teknikker, jeg allerede har lært i weekenden 😍

Det hele bliver så godt, og jeg glæder mig og er fyldt med energi 🙌

Og årets start med sygdom er næsten allerede glemt 😀

Gå en tur hver dag og få mere energi og mindre stress 🤩

Prioriterer du den daglige gåtur?

Da jeg var nede med stress for 3 år siden, var noget af det vigtigste for mig mine daglige gåture. Jeg kunne ikke særlig meget, men mine gåture blev prioriteret og blev meditative for mig. Jeg lyttede gerne til meditationsmusik eller gik i stilhed i mine egne tanker med min lille hund.

Et par måneder senere startede jeg i et mindset-forløb, og der var den vigtigste øvelse at gå en tur som det første hver morgen med en meditation indtalt af min coach i ørerne. Jeg fik ret hurtigt en stor effekt ud af de gåture og følte en kæmpe styrke, fik mere energi og efterhånden blev turene meget power fulde for mig. Jeg fortsatte med de gode morgenture et godt stykke tid, men pludselig ebbede de ud og det blev hverdag og der var så meget andet, jeg prioriterede.

Men jeg ved jo, hvor godt det er for både kroppen og sindet at gå de ture. Jeg har jo tidligere mærket en kæmpe effekt på egen krop, så nu har jeg besluttet mig for at de skal ind i min daglige rutine igen 💪

Så her til morgen har jeg været ude at gå en skøn rask tur, og var heldig, at der var ophold i regnvejret, mens jeg gik 😀

Og når man kigger på de fordele, der er ved at gå hver dag, så burde det kunne få alle ud:

🍀Gang renser ud i stresshormoner, som har lagret sig i kroppen
🍀Du kan gå dig rolig og slippe af med hjertebanken, uro og nedtrykthed
🍀En rask gåtur producerer hormoner, som løfter dit humør og giver dig energi
🍀Ved hurtig gang bliver din hukommelse bedre og du holder dig mere skarp
🍀Du sover bedre, når du går regelmæssigt
🍀Dit kredsløb stimuleres og styrkes, dit blodtryk falder og du forebygger blodpropper
🍀En daglig gåtur styrker dine knogler, sener, led og muskler uden, at de bliver overbelastet

Skal det også være dit mål i 2024 at komme ud at gå hver dag? 🚶‍♀️💪🤩

I dag er en særlig dag…..

For i dag afslutter jeg et kortere kapitel i mit liv, og en længere rejse starter 😍

I dag har jeg afslutning på det job, som jeg har haft i knapt to år.

Det har været en lærerig tid i en for mig ukendt branche, men nok også en branche, der aldrig helt fandt ind til mit hjerte. Og jeg kunne mærke, at jeg skulle lytte til mig selv og de signaler, min krop sendte mig, og har derfor valgt at lukke den dør. Det bliver hårdt at sige farvel til mine gode kolleger, men jeg ved også, at der venter mig en spændende fremtid.

For når vi lukker en dør, åbner der sig jo en anden, energi bliver frigivet og når vi har det rette mindset, kommer ideerne og mulighederne.

Jeg har valgt at træde ud af hamsterhjulet og skabe min egen fremtid og vil leve af min passion og det, jeg kan mærke helt ind i hjertet.

Er det angstprovokerende? Ja, det ville det nok være for mange, men jeg kan mærke, at jeg er landet så godt i det og har en ro omkring det. Det kilder i maven, når jeg sætter mine mål. Det gør mig glad og taknemmelig, når jeg tænker på, at jeg også gør det her for at opnå mere frihed. Og det bedste af det hele er, at når jeg arbejder, så føles det slet ikke som arbejde, fordi jeg elsker det, jeg laver 😘

Til januar starter jeg på noget helt nyt, som bliver så fint et supplement til det, jeg allerede laver nu, og jeg glæder mig så meget. Elsker nye udfordringer 🤩