Zahl-Kostvejledning

Zahl-Kostvejledning

Du vil måske også kunne lide

Today's Gifts
Today's Gifts

Vejledning i kost til optimering af immunforsvar og sundhed, samt kostplaner og håranalyse. Man får bla. Din Cell Well Being rapport indeholder:

1.

En Cell Wellbeing vitamintest er et rigtig godt værktøj til at hjælpe kroppen i balance og få et sundere helbred. Viden om mangler på mineraler, vitaminer, antioxidanter, fedtsyrer og aminosyrer. Man kan desuden også se om der ophobe giftstoffer eller tungmetaller i kroppen. En liste over madvarer du bør undgå i 90 dage.

2. En liste over tilsætningsstoffer du bør undgå, samt information om dis

07/06/2024

Nødder er en fantastisk nem måde at få de gode fedtstoffer og næringsstoffer.
En håndfuld om dagen er nok og husk at veksle mellem nødderne.

Fordele ved at spise nødder:

- Rige på næringsstoffer: Indeholder sunde fedtstoffer, proteiner, fibre, vitaminer (f.eks. E-vitamin) og mineraler (f.eks. magnesium og kalium).

- Hjerte-sundhed: Kan reducere risikoen for hjertesygdomme ved at forbedre kolesterolniveauer og reducere inflammation
- Vægttab: Kan hjælpe med vægtkontrol på grund af deres høje indhold af protein og fibre, som øger mæthedsfornemmelsen.

- Blodsukkerkontrol: Kan forbedre blodsukkerreguleringen og være fordelagtige for personer med type 2-diabetes.

- Antioxidanter: Indeholder antioxidanter, som beskytter cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler.

- Hjernefunktion: Nødder som valnødder er forbundet med forbedret hjernefunktion og kognitiv sundhed.

💚💚💚

En håranalyse kan hjælpe dig med at se om du har mangel på nogle af disse gode fedtstoffer og næringsstoffer.
Tør hud og dårlig immunforsvar kan feks. Være et af symptomerne på at man mangler noget.

Vil du også prøve sådsn en test og optimere på dit helbred, så smid en besked til mig 🌼

Photos from Zahl-Kostvejledning's post 30/05/2024

Hvis du ligesom mig, elsker at høre de bedste anti-age og sundheds tips og tricks.
Så lyt med på den podcast fra en af mine yndlings guruer fra Australien.
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

https://www.zanetruscott.com/audios/practical-anti-aging-tips-part1

Har du brug for hjælp til at komne igang?
Så prøv en Skin & youthful hårtest hos mig og få en personlig kostplan og vejledning til at nå dine mål ❤️

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Photos from Natur Poteket's post 27/05/2024
22/05/2024

Er økologi sundere og hvorfor er der sket en 3-dobling af pesticid rester i vores frugt og grønt inden for de sidste 5 år?
På trods af en frivillig aftale om at nedbringe mængen.

Læs mere i artiklen her nedenunder fra en af mine yndlings guruer og forfattere og døm selv 💚🌼

Er økologiske grønsager sundere? - Madforlivet Der findes et stadigt stigende antal pesticidrester i vores fødevarer og frugt og grønt. Derfor er min anbefaling; vælg økologisk

Mange danskere har for lidt af vitaminet: Men ny forskning viser, at det er vigtigt i kampen mod kræftsygdomme 01/05/2024

D-vitamin, også kendt som solskinsvitaminet, er et fedtopløselig vitamin, som spiller en afgørende rolle i kroppens sundhed. Det dannes primært, når vores hud udsættes for sollys. ☀️☀️☀️
D-vitamin hjælper med at regulere calcium og fosfor niveauer i kroppen, hvilket er afgørende for stærke knogler og tænder. Udover dette understøtter det også immunsystemet og har vist sig at have en rolle i forebyggelsen af visse sygdomme som kræft, diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
Mangel på D-vitamin kan føre til bla. knoglesygdomme som rakitis hos børn og osteomalaci hos voksne.
Derfor er det vigtigt at sikre tilstrækkeligt indtag enten gennem sollys, kosttilskud eller fødevarer rig på D-vitamin som fisk, æg og berigede fødevarer.
💚💚😵‍💫

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Mange danskere har for lidt af vitaminet: Men ny forskning viser, at det er vigtigt i kampen mod kræftsygdomme Mus fik en D-vitaminrig kost og kunne bedre bekæmpe kræft. Nu er spørgsmålet, om det samme gælder mennesker.

25/04/2024

🌞 Når sommeren rammer her lige om lidt, er det tid til at nyde den saftige sødme af vandmelon.
Men hvornår er den perfekt moden?
Se på billedet herunder!!

💡 Her er bare nogle af fordelene ved de saftige vandmeloner, som ikke kun smager fantastisk, men også hjælper dig med at tabe dig:

✅ Lavt kalorieindhold: Nyd en stor portion uden at bekymre dig om overflødige kalorier.
✅ Vandfyldt: Hold dig hydreret og mæt længere.
✅ Fiberholdig: Fremmer fordøjelsen og holder dig fyldt i længere tid.
✅ Naturligt sød: Tilfredsstil dine søde cravings på en sund måde.

Vidste du at vandmelon også indeholder lycopen og her er fordelene:

🔶 Kraftfuld antioxidant: Beskytter cellerne mod skade forårsaget af frie radikaler.
🔶 Sundhed for hjerte: Kan hjælpe med at sænke blodtrykket og forbedre hjertesundheden.
🔶 Beskyttelse mod visse kræftformer: Forskning tyder på, at lycopen kan reducere risikoen for visse kræftformer.
🍉 Sørg for at nyde en skive vandmelon for at tilføje disse sundhedsfordele til din kost!

Har du brug for hjælp til din sundhed, så skriv for en uforpligtende samtale. 💚

Jeg kan bla. hjælpe dig med kostvejledning, vægttabsforløb, kostplaner og CWB håranalyse.

🌟

Rebekka Zahl Jagd Kostvejledning » Opnå optimalt velvære 18/04/2024

Er du også træt af at kæmpe mod kiloene uden at se resultater og har du også nogle gange ønsket dig en magisk formel til vægttab?

Så lad mig dele en spændende nyhed med dig!

CWB håranalyse, er kommet med en helt ny håranalyse med en ny vinkel- en hårtest skræddersyet til at booste dit vægttabsprogram og sætte fut i din forbrænding! 🔥

Lad os se nærmere på fordelene:

Fordele:
✨ Præcis analyse af din kropsforbrænding
✨ Skræddersyede råd til effektivt vægttab
✨ Optimer din træning og kost efter din individuelle metabolisme
✨ Få indsigt i næringsstofbehov og vitaminmangel
✨ Identificer potentielle ubalancer i kroppen for optimal sundhed

Få den krop, du drømmer om - book din CWB håranalyse i dag! 💪

Skriv til mig og vi tager en uforpligtende samtale 🌼

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Rebekka Zahl Jagd Kostvejledning » Opnå optimalt velvære Få personlig kostvejledning fra Rebekka Zahl Jagd ✓ Opnå et stærkt immunforsvar, optimalt velvære og godt helbred med hendes skræddersyede kostplaner og råd.

17/04/2024

🍎🥦 Gør noget godt for din krop ved at vælge hele fødevarer!

Når det kommer til ernæring, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad vi putter i vores kroppe.
Forarbejdede fødevarer kan være praktiske, men de kan også indeholde skadelige tilsætningsstoffer, høje niveauer af sukker, salt og usunde fedtstoffer, hvilket kan bidrage til vægtøgning og sundhedsproblemer som hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

Vælg i stedet hele fødevarer, som frugt, grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer.
Disse giver din krop de næringsstoffer, den har brug for, og kan hjælpe med at opretholde en sund vægt og reducere risikoen for kroniske sygdomme 💚

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Photos from Zahl-Kostvejledning's post 12/04/2024

Hej alle sammen, så er det fredag!
Men før vi går helt i weekendmode, lad os lige tale om nogle fredagsvægttabsfif og en redning til tømmermændene! 💪

1. Vælg lette og sunde snacks til fredagshygge - prøv f.eks. frugt, grøntsagsstænger eller nødder i stedet for chips og slik.

2. Planlæg en aktivitet i weekenden, der får dig i bevægelse - det kan være dans, en gåtur i naturen eller en sjov træning med vennerne.

3. Når tømmermændene melder sig, husk at hydrere dig! Drik masser af vand og undgå sukkerholdige drikke.

4. Vælg en let og nærende morgenmad dagen efter - prøv f.eks. havregrød med frugt eller en smoothie fyldt med grøntsager og proteiner.

Husk, det handler om balance og samtidig nyde livet og dets glæder 💚

God fredag og god weekend, alle sammen! 🌟



https://www.zahl-kostvejledning.dk

Photos from Zahl-Kostvejledning's post 10/04/2024

🍍 vil du have mit bedste sommer slanke tips?

Sommeren nærmer sig nemlig, og hvad kunne være bedre end at få din krop klar til stranden med lækker saftig ananas 😎

Her er fordelene:
☀️Forfriskende smag: Ananas er ikke kun sød, men også forfriskende, perfekt til at nyde på en varm sommerdag.
☀️Fyldt med vitaminer og mineraler: Ananas er rig på C-vitamin, som styrker immunforsvaret og fremmer sundhed i huden.
☀️Naturligt lavt kalorieindhold: Med kun få kalorier pr. portion kan ananas hjælpe med at holde dit kalorieindtag under kontrol og understøtte vægttab.
☀️Fordøjelsesfremmende egenskaber: Enzymet bromelain, fundet i ananas, kan hjælpe med at nedbryde proteiner og forbedre fordøjelsen.
☀️Vanddrivende effekt: Ananas har en naturlig vanddrivende effekt, hvilket kan hjælpe med at reducere væskeophobning og opblussen af vægttab.

Gør dig klar til sommeren ved at inkludere denne fantastiske frugt i din kost, og lad ananasen hjælpe dig med at opnå din drømme sommerkrop! 🌞🍍

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Photos from Zahl-Kostvejledning's post 08/04/2024

🌞 Sommeren er det perfekte tidspunkt at kickstarte din vægttabsrejse! Her er nogle nemme tips, der vil hjælpe dig med at nå dine mål og føle dig fantastisk til sommeren:

🌼Vand, vand, vand! Drik masser af vand for at holde dig hydreret og mindske trangen til sukkerholdige drikkevarer.

🌼Fyld tallerkenen med farverig frugt og grøntsager for at øge dit fiberindtag og holde dig mæt længere.

🌼Prioriter protein! Indtag magert protein som kylling, fisk eller bælgfrugter for at opbygge muskler og øge stofskiftet.

🌼Tag dig tid til at nyde dine måltider og spis langsomt. Det hjælper dig med at føle dig mere tilfreds og undgå overspisning

🌼.Gør motion til en del af din daglige rutine ved at vælge sjove udendørsaktiviteter som svømning, cykling eller gåture på stranden.

Brug disse enkle tips, book en personlig kostvejledning hos mig, og du godt på vej mod et sundere og gladere liv 💚
Kontakt mig i dag for at komme i gang. 🥗💪

22/03/2024

Så fik jeg taget min egen mikrobiome test og sendt til analyse. 💪 Jeg glæder mig så meget til resultatet og ikke mindst undervisningen i at analysere disse test. Jeg har registreret min kost i 3 dage, skrevet dette ind i et skema på Unseens hjemmeside og afsendt min prøve med posten idag på 4 dagen. Super nemt og fragt er naturligvis betalt 😉 💚☀️🥝🥥

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

13/03/2024

🌿🔬 nyhed nyhed nyhed! 🌿🔬

jeg er blevet helsepartner hos Unseen Bio! 🎉

Unseen Microbiome er førende inden for mikrobiomtestning og tilbyder en unik indsigt i kroppens indre balance og sundhed gennem omfattende analyser.

Mikrobiom er samfundet af mikroorganismer, såsom bakterier, vira og svampe, der lever i og på vores kroppe. De spiller en vigtig rolle i fordøjelsen, immunforsvaret og andre kropsfunktioner.

Som kostvejleder er jeg dedikeret til at bringe dig de bedste løsninger til optimal sundhed og velvære.
Jeg glæder mig til at dele mere om, hvordan dette fantastiske værktøj kan hjælpe dig med at opnå dit sundheds- og velværemål.

Hold øje med opdateringer de næste par uger! 💪💚

Læs mere på
https://www.zahl-kostvejledning.dk/

06/03/2024

🌟 Lev sundt, lev lykkeligt! 🌟

Har du nogensinde spekuleret på, hvad der skal til for at leve et sundt og opfyldende liv?
Svaret ligger i de 7 principper om sundhed, som ikke kun kan forbedre din sundhed, men også hjælpe med vægttab og øge din livskvalitet.

De 7 vigtige principper og deres fantastiske fordele:

🍎 Kost: En afbalanceret kost giver din krop de nødvendige næringsstoffer til at fungere optimalt og opretholde en sund vægt.

🏃 Motion: Regelmæssig fysisk aktivitet styrker ikke kun dine muskler og knogler, men øger også din forbrænding og forbedrer dit humør.

😴 Søvn: En god nattesøvn giver din krop tid til at restituere sig, forbedrer din mentale skarphed og hjælper med at regulere appetitten.

🧘 Stresshåndtering: At lære at håndtere stress reducerer risikoen for sundhedsmæssige problemer, såsom hjerte-kar-sygdomme, og fremmer følelsen af ro og balance.

👫 Sociale relationer: Stærke sociale bånd reducerer stressniveauet, øger trivslen og kan endda forlænge levetiden.

👩‍⚕️ Sundhedsundersøgelser: Regelmæssige lægebesøg og sundhedsundersøgelser kan opdage potentielle sundhedsproblemer tidligt, hvilket øger chancerne for vellykket behandling.

🛡️ Sundhedsbeskyttelse: At beskytte dig selv mod skadelige miljømæssige faktorer der forlænger dit liv og forbedrer din sundhed betydeligt.

Ved at leve efter disse principper kan du ikke kun se resultaterne på vægten, men også opleve en betydelig forbedring af din generelle sundhed og livsglæde.
Så hvorfor vente?
Tag det første skridt mod et sundere liv i dag!
Har du brug for vejledning og motivation til at nå dit mål, så skriv og vi tager en uforpligtende samtale.💚

04/03/2024

Kolesterol misforståelse ??
Er du også lidt i tvivl om hvad kolesterol er for en størrelse og hvad nu hvis det er for højt 😱
Læs med herunder i Lene Hansson's univers 💚

Brug for hjælp til at få styr på kosten og kolesterolet?

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Kolesterol-misforståelsen?

Ca. 2 millioner danskere lever med forhøjet kolesteroltal (LDL over 3 mmol/l), hvilket betyder, i forhold til at vi er ca. 4,8 millioner voksne mennesker i Danmark, at ca. 40 af den voksne befolkning, er i risiko for hjerte-kar-sygdomme. Men, er kolesteroltallet virkelig den skyldige, eller er det i virkeligheden blot et symptom på, at din krop har en inflammation?

Min erfaring og viden, støttet af Dr. Uffe Ravnskov's bog "Kolesterol - Myter og Realiteter", indikerer, at forhøjet kolesteroltal ofte skyldes kropsinflammation, som bl.a. er resultatet af en usund kost og livsstil. (og stress). Mens almindelige læger ofte udpeger LDL-kolesterol som synderen og døber det "det lede kolesterol", kunne det i virkeligheden betegnes som "det ledende kolesterol", da det faktisk assisterer immunforsvarscellerne, ved at dirigere dem mod inflammationer for at bekæmpe den. Tager man medicin, forhindres hjælpearbejdet og inflammationen buldrer videre i kroppen og kan blive til mange andre sygdomme.

Lægerne, der giver medicinen (statiner) for at sænke kolesteroltallet, burde, efter min mening i virkeligheden lære folk, at spise sundere. En undersøgelse på Rigshospitalet, i 2023, viste at ” vegetarisk og vegansk kost forårsager en 14% reduktion i det dårlige kolesterol, hvilket svarer til en tredjedel af effekten af at tage kolesterolsænkende medicin.

Her er nogle gode råd, til at få tallet ned:

Havre er kendt for sine kostfibre kaldet betaglukaner, som er effektive til at sænke både totalt og LDL-kolesterol. Andre gode fødevarer er: frugt, grønt, bær, nødder, frø og kerner. Særligt avocado og umættede fedtsyrer (koldpressede olier) er gavnlige, f.eks. omega 3. Drik 2 liter vand dagligt. Skær ned på animalske fødevarer, inkl. mejeriprodukter, hvidt brød, sukker og rygning.

Det tager op til ca. 3 måneder at få en kolesteroltallet ned, via kosten, og der er store gevinster ved at lægge sin kost om, fordi du samtidig forebygger andre sygdomme. Sænk dit kolesteroltal på en sund måde, se her min kolesterolnedsættende kostplan:

https://lenehansson.simplero.com/cart/79071-Saenk-dit-kolesteroltal-og-blodtryk

Driller dit kolesterol? Stil mig et spørgsmål i kommentarfeltet 👇

💚 Lene 💚

Tilmeld dig mit nyhedsbrev her:

https://lenehansson.dk/nyhedsbrev.aspx

28/02/2024

🥛 Frisk mandelmælk lavet derhjemme - her er hvorfor det er bedst:

Fordele:
1. Renhed: Du har fuld kontrol over ingredienserne, ingen tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler.
2. Friskhed: Nyd den friske smag af hjemmelavet mandelmælk uden kunstige aromaer.
3. Tilpasning: Juster smag og konsistens efter dine præferencer uden at bekymre dig om allergener som solsikkeolie.
4. Økonomisk: Spar penge på lang sigt ved at lave din egen mandelmælk i stedet for at købe den færdiglavet.
5. Sundhed: Mandler er en kilde til sunde fedtstoffer, proteiner og vitamin E, som bidrager til hjerte-kar-sundhed og styrker immunforsvaret.
6. Fordøjelsesvenlig: Mandelmælk er naturligt laktosefri og et godt alternativ for dem med laktoseintolerance eller mavefølsomhed.

MEN mandelmælk er generelt dyr at lave og dårlig for miljøet!

🌱 Dyrt: Produktionen kræver store mængder vand til at dyrke og skylle mandlerne.
🌍 Miljøbelastende: Mangel på bæredygtig vandforvaltning og intensiv dyrkning bidrager til ørkendannelse og vandspild.

Så næste gang, overvej at lave din egen mælk eller udforske mere miljøvenlige alternativer!

Hjemmelavet mandelmælk på blender:

1. Blød 1 kop mandler i vand natten over.
2. Skyl mandlerne og blend dem med 4 kopper rent vand i en blender.
3. Si blandingen gennem et rent klæde eller nøddemælkspose.
4. Opbevar mandelmælken i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 4 dage.

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Rebekka Zahl Jagd Kostvejledning » Opnå optimalt velvære 21/02/2024

💫 Sund opgradering! 💻
så har min hjemmeside gennemgået en sund makeover, version 2.0!!!!

Udforsk de forbedrede funktioner
der styrker din onlineoplevelse og forhåbentlig gør det lettere at nå dine sundheds- og velværemål.
Besøg siden nu og start din rejse mod en sundere livsstil! 🌱


Ps det er den super dygtige Lars Middelhede som har hjulpet med at lave hjemmesiden 💪😉
Kan varmt anbefales.

Rebekka Zahl Jagd Kostvejledning » Opnå optimalt velvære Få personlig kostvejledning fra Rebekka Zahl Jagd ✓ Opnå et stærkt immunforsvar, optimalt velvære og godt helbred med hendes skræddersyede kostplaner og råd.

15/02/2024

🌱 Convenience food er super nemt, men det kan have store negative konsekvenser for vores planet og vores helbred. Den overflod af emballage, transport og forarbejdning belaster miljøet, mens det høje indhold af sukker, salt og tilsætningsstoffer i disse produkter kan have alvorlige konsekvenser for vores sundhed. Lad os sammen træffe de bevidste valg, der støtter vores krop og vores planet. 💚💚

06/02/2024

Vidste du, at sunde tarmbakterier kan spille en afgørende rolle i både vægttab og et stærkt immunforsvar?

- Gode bakterier har vist sig at have en række positive virkninger, herunder at begrænse væksten af skadelige mikrober, styrke tarmslimhinden, reducere inflammation, mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme og infektioner, beskytte mod vægtforøgelse, styrke immunsystemet, fjerne toksiner fra tarmen og producere vigtige vitaminer som B og K.

- På den anden side kan ikke-gavnlige bakterier blive problematiske, især hvis dit immunsystem er svækket eller hvis du bliver syg.
Selvom de er normale beboere i tarmens økosystem, ønsker du ikke for høje niveauer af disse bakterier.
Dette kan nemlig også kan have en negativ effekt på vægttab.

Så husk at pleje dine tarmbakterier gennem en sund kost med masser af fibre, probiotika og fermenterede fødevarer 🧅🥑🧄🍌🥥

Er du i tvivl om du har brug for ekstra støtte til dine gode tarmbakterier og hjælp til varigt vægttab ?
Så skriv til mig og vi tager en uforpligtende samtale 😉 💪🌱

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Sænk momsen på sunde fødevarer – skriv under her 20/01/2024

Hvis du også kunne tænke dig billigere frugt og grønt, så skriv under her 🥑🍒🍉🥦🍍💪

Sænk momsen på sunde fødevarer – skriv under her SÆNK MOMSEN PÅ FRUGT OG GRØNT SKRIV UNDER _________________________________________ "77 % af danskerne støtter lavere moms på frugt og grønt" – COOP ANALYSE 2022 ___________________________________________ Sundt for mennesker, klima, miljø og økonomi Mere frugt og grønt er godt for folk....

19/01/2024

Ønsker du at kickstarte din rejse mod en sundere livsstil og har du brug for motivation og hjælp til et varigt vægttab?

Mit vægttabs- og sundhedsforløb strækker sig over 3 eller 6 måneder, og her er hvorfor det er din nøgle til succes:

-Langvarige Resultater: Et 3-6 måneders forløb giver os mulighed for at skabe bæredygtige vaner, der varer ved. Vi fokuserer ikke blot på hurtige løsninger, men på livsstilsændringer, der varer ved.

-Gradvis Opbygning af Motion: Vi undgår overbelastning ved gradvist at integrere motion i dit program. Dette reducerer risikoen for skader og øger chancerne for vedvarende træning.

-Optimering af Immunforsvaret: Sund kost og livsstilsændringer over tid kan have en positiv indvirkning på dit immunforsvar. Vi arbejder sammen om at styrke din krop indefra.

-Tilpasset Vejledning: jeg tilpasser løbende din plan baseret på dine fremskridt og ændringer i dine behov. Dette sikrer, at du altid er på rette kurs mod dine sundheds- og vægttabsmål.
💚💫💪

https://www.zahl-kostvejledning.dk/collections/kostvejledningsforlob

10/01/2024

Uanset hvor du er på din rejse mod en sundere livsstil, så husk: hver dag giver dig muligheden for at begynde eller genstarte din vej mod et sundere jeg. 💪


Omfavn chancen for at forfølge dine sundheds- og vægttabsmål - ved at lade dagens start være begyndelsen på din rejse mod en mere livlig og sund livsstil! 😉💚

Vil du med på en vægttabs rejse med mig?

https://www.zahl-kostvejledning.dk/products/kostvejledningsforlob-3-maneder

Rebekka Zahl Jagd Kostvejledning » Opnå optimalt velvære 28/12/2023

Synder du med dine nytårsforsætter? 😅🎉 Det er nemt at blive revet med af den årlige tradition, men har du nogensinde tænkt over, hvorfor vi laver dem? 💭 Nytårsforsætter kan give os et motivationsboost og mål at stræbe efter, men de har også deres skyggesider.

Her er et hurtigt overblik over fordele og ulemper:

Fordele:
1. Motivation: Forsætter kan give os et spark til at forbedre os selv.
2. Fokus: De hjælper os med at rette vores opmærksomhed mod vores mål.
3. Selvrefleksion: Det kan føre til vigtige selvopdagelser og vækst.

Ulemper:
1. For stort pres: Nogle gange kan det skabe uopnåelige forventninger.
2. Skuffelse: Hvis vi ikke når vores mål, kan det resultere i frustration og skuffelse.
3. Manglende vedholdenhed: Mange opgiver deres forsætter hurtigt.

Måske er nøglen en balance mellem at sætte realistiske mål og acceptere, at det er okay at ændre retning undervejs. Hvad er dit syn på nytårsforsætter? Mit nytårsforsæt er 3 mdr fuldt sukkerstop💚💫🥂
Et kostvejledningsforløb hos mig kan være med til at holde motivationen oppe og gøre en vægttabs drøm til virkelighed så tøv ikke med at skrive til mig hvis du har nogle spørgmål. Så finder vi den helt rette opskrift på et skræddersyet forløb til dig 💪💚

Jeg ønsker jer alle et fantastisk og lykkebringende nytår 💫🥂⭐️

Rebekka Zahl Jagd Kostvejledning » Opnå optimalt velvære Få personlig kostvejledning fra Rebekka Zahl Jagd ✓ Opnå et stærkt immunforsvar, optimalt velvære og godt helbred med hendes skræddersyede kostplaner og råd.

23/12/2023

Selvom julemaden er lækker, er det vigtigt at huske på fibrene! 🌟 Ekstra fiber holder fordøjelsen i topform og hjælper med at balancere de tunge juleretter. Prøv at tilføje knasende grøntsager som rødkål og sprøde nødder til din tallerken. De giver ikke kun tekstur, men også vigtige fibre, der holder dig mæt og tilfreds. Fiber er nøglen til en glad mave i julesæsonen! 🎄
Glædelig jul allesammen 🎅🏼💫

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

06/12/2023

Kender du også til vægttabs yoyo’en og vidste du at det kan have konsekvenser på længere sigt?🚫 Jeg har selv i mange år haft problemer med yo-yo vægt og det tog noget tid for mig at knække koden. Yo-yo vægt er mere end bare et skiftende tal på vægten! Det kan forvirre kroppen, forringe stofskiftet og påvirke hjerte- og sundhedsmæssige risici på lang sigt. Stabilitet, vedholdenhed og viden er nøglen, og det er her jeg kommer ind som kostvejleder og kan hjælpe dig 💫💪

https://www.zahl-kostvejledning.dk/

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Videoer (vis alle)

Jeg har lige fået resultaterne fra min Unseen Mikrobiome test, og jeg scorede 86%! 🎉                      Det betyder, a...
Så varer det ikke længe inden jeg/vi flytter til nye lokaler på Nordre Fasanvej 44 på Frederiksberg 😁 Jeg glæder mig så ...
Dyk ned i hemmelighederne bag en glad mave, godt humør og et boostet immunforsvar m.m med den nye  mikrobiome test! Her ...
Mikrobiome test
Hvad gemmer der sig i dit mikrobiome? 🤔                            Med Unseen Bio’s brugervenlige mikrobiom test kan du ...
💙 Opdag kraften i blå spirulina! 💙 Denne superfood er ikke kun smuk at se på, men den er også fyldt med fantastiske ford...
Jeg ELSKER at starte min morgen med en skøn cremet matcha latte og her er hvorfor: 1. Øget energiniveau: Grøn matcha te ...
Optimal søvn er nøglen til effektivt vægttab! 😴 Forskning viser, at god søvn regulerer hormoner, reducerer sukkertrang o...
Protein er en afgørende allieret på din vægttabsrejse, og det behøver slet ikke kun være af animalsk oprindelse! 🌱 Tag f...
Håber at vi ses i det nye år til top optimering af krop, vægt  og helbred 💚  Godt nytår til jer allesammen 🥂💫🥳
Lækker glutenfri pizza som også er hurtig og nem at lave 😁. Glutenfri pizza dej blandes bare med vand og rulles ud.  Fyl...

Telefon

Adresse


Worzaaesvej 24, Street TV
Copenhagen
1972

Andre Sundheds- og wellnesswebsite i Copenhagen (vis alle)
Assnin Kropsterapi Assnin Kropsterapi
Copenhagen, 2200

Det her er min kontaktside for kropsterapi

123Sov 123Sov
Halldor Laxness Vej 14 Street Tv
Copenhagen, 2300

123Sov er en webshop, som sælger produkter indenfor søvnbranchen, men nogle af produkterne kan ogs

EPH - Energetic Power Healing EPH - Energetic Power Healing
Ålholmvej 40
Copenhagen, 2500

Energiarbejde med alt hvad hjertet og sindet er klar til�

Vital Development Copenhagen Vital Development Copenhagen
Copenhagen
Copenhagen, 2300

Vital Development creates vitality, flexibility, integration and harmony with the body, mind, spirit

Albernes - Sundhed, Kost & Coaching Albernes - Sundhed, Kost & Coaching
Ib Schønbergs Alle 2. 3tv
Copenhagen, 2500

Stress Detox Stress Detox
Hejrevej 30, 3. Sal
Copenhagen, 2400

Afbalancering af hjerne, hjerte og nervesystem med duft fra essentielle olier, lydfrekvens, ånddræt.

Diversite Diversite
Copenhagen

Здоровый образ жизни

Köp elvanse imovane oxazepam ksalol och modafinil Köp elvanse imovane oxazepam ksalol och modafinil
Sundby
Copenhagen

Köp elvanse imovane oxazepam ksalol och modafinil

Idrætsfællesskabet Idrætsfællesskabet
Copenhagen, 2200

Idrætsfællesskabet arbejder for at skabe stabile og netværksdannende fællesskaber med idræt som omdrejningspunkt, for udsatte og sårbare målgrupper.

Bodyrub by Lars Bodyrub by Lars
Øresundsvej 124
Copenhagen, 2300

Lægeexamineret fysiurgisk massør beliggende i klinikfællesskab på Valdermarsgade 51 kld, Kbh V. Jeg vil primært behandle aften og weekend, og tilbyder dybdegående massage, velvær...

Holistisk behandling med ALFA-kinesiologi Holistisk behandling med ALFA-kinesiologi
Copenhagen, 2200

Har du ubalancer? Og vil du gerne komme dem til livs? Med kinesiologisk test og en holistisk tilgang til behandling kan du teste balancen i dit liv - og få hjælp til at komme i bal...

Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør
Copenhagen

Certificeret instruktør i "Wim Hof Method" som den er formuleret af den hollandske "Iceman" Wim Hof. Metoden bygger på 3 søjler: Bevidst dyb vejrtrækning; gradvis kuldepåvirkning ...