CUBELETICS

Mit Spaß und Abwechslung durch den Sommer und die Urlaubszeit? Mit CUBELETICS hast du deinen Personaltrainer praktisch immer dabei. Schnapp dir deine Sets und nimm sie in den Urlaub mit. Die kurzen Workouts helfen dir dabei, dass du problemlos deine körperliche Leistungsfähigkeit steigerst und dein Alltag aktiver wird.

Weihnachten kam auch dieses Jahr super überraschend? Du suchst ein last-minute Geschenk für Sportwütige Freunde oder den Sportmuffel der Familie. Gute news: alle Bestellungen, die bis morgen 11.00 Uhr getätigt werden, kommen pünktlich zu Weihnachten noch bei dir an.

Seit 2019 haben wir immer wieder auf unterschiedliche Art und Weise Kontakt zu STELP. Zum Beispiel durch unsere Ukraine-Sonderversion. Seit diesem Jahr sind wir auch als Partner dabei und wollen STELP unterstützen, wo wir können und hoffen, dass wir das jährlich etwas ausweiten können.

STELP ist eine zivile Hilfsorganisation, die akute Not durch schnellen Zugang zu Lebensmitteln, Sanitärprodukten und medizinischer Versorgung lindert. Mittlerweile betreut STELP Projekte in 14 Ländern auf 4 Kontinenten (z. B. in Marokko, der Ukraine und in der Türkei/Syrien).

Der Umgang mit Spendengeldern ist bei STELP impact-orientiert und transparent. Das bedeutet, dass der eingesetzte Euro den größtmöglichen Nutzen für die Menschen in Not haben soll. Zudem fließen 100 % der Spendengelder in die Hilfsprojekte und kommen somit unmittelbar den Bedürftigen zugute. Die Strukturkosten des Vereins werden nicht durch diese Art von Spendengeldern finanziert. Das funktioniert, weil STELP das Partnerprorgamm ins Leben gerufen hat.

Als STELP Partner:in spendet man einen bestimmten Betrag monatlich (oder jährlich) zweckgebunden in die internen Strukturkosten (Büromiete, Gehälter, etc.). Je mehr Partnerspenden STELP generiert, desto mehr Menschen in Not kann geholfen werden, da durch zusätzliche Kapazitäten u.a. neue Hilfsprojekte betreut oder Fundraising-Events organisiert werden können.

Das Partnerprogramm ist die wichtigste finanzielle Säule des Vereins. Um auch in Zukunft professionell und impact-orientiert die Spendengelder einsetzen zu können, benötigt STELP zusätzliche Mitarbeiter:innen. Und das funktioniert nur, wenn STELP weitere Partner:innen gewinnt. ➡ Werde deshalb auch du STELP-Partner:in und hilf dabei, das Leid ganz vieler Menschen weltweit zu lindern.

💪🏼 | Anzeige
Heute: Stabitraining im Handball 🤾🏼‍♂️
Gestern Abend war Hochspannung bei der angesagt. Daher hat es leider auch nicht gereicht unseren Post für den rauszuhauen. Daher holen wir das an dieser Stelle nach 😎 Du suchst noch nach dem richtigen Tool für dein Training? Oder für deine Mannschaft? Über den Link in unserer Bio gehts direkt auf unsere Website & den Shop! 🔝 Wir freuen uns auf dich! Worauf wartest du noch?

Nachdem seit kurz vor Weihnachten ein Event das andere gejagt hat und ich deutlich weniger zum Trainieren gekommen bin, wollte ich heute mal wieder richtig anfangen. Ein kleines Pyramidentraining, bei dem ich den Zahlenwürfel nicht genutzt hab. Die Wiederholungen hab ich für den Anfang einfach auf 8-10-12-10-8 festgesetzt und nur die Übungswürfel geworfen. Rausgekommen ist ein knackiges Workout von knapp 15 Minuten. Ich bin mal gespannt auf den morgigen Muskelkater. Nachdem heute die Arbeit auch wieder richtig gerufen hat, hab ich das Workout einfach kurzerhand im Büro gemacht. # neujahrsvorsätze

FERTIG! 😅 | Anzeige
fertig, wir auch 😅😂 Hatten ein wirklich tolles und erfolgreiches Wochenende 😍 Danke an alle, die vorbei gekommen sind und uns supported haben! Over and Out!

Oh yes - Gewinnspiel von Geheimtipp Stuttgart für die Made in Stuggi 2019 - wir hauen in den kommenden zwei Wochen auch noch n Gewinnspiel nur für euch raus und freuen uns schon sehr auf die Messe!

MADE IN STUGGI 2019 Es ist wieder an der Zeit, zu zeigen, was Stuttgart und die Region so alles zu bieten hat! Auf der Made in Stuggi am 12./13.10. zeigen euch kreative Köpfe in der Carl Benz Arena (!), was wir hier i…

GEWINNSPIEL! 🥳 | Anzeige
Wir sind in 5 Wochen bei der als Aussteller! 😍 Die Vorbereitungen & der Messebau laufen auf Hochtouren und wir freuen uns Mega! Wenn ihr uns besuchen wollt, dann seid gefasst: Es gibt Messerabatte, coole Aktionen und vielleicht eine Überraschung 😇 Es lohnt sich auf jeden Fall!
Außerdem könnt ihr heute hier 2 Tickets für die gewinnen! 🥳🎁
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Wir wünschen viel Erfolg! 🍀👍🏼
Das Gewinnspiel läuft bis Sonntag Abend, den 08.09.2019 um 20 Uhr. Die Verlosung erfolgt zufällig unter allen Teilnehmern am 09.09.2019. Den Gewinner geben wir dann auch bekannt. Facebook und Instagram stehen nicht in Verbindung mit diesem Gewinnspiel. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann nicht ausgezahlt werden. Der / Die Gewinner*in erhält zwei Codes, mit denen er / sie sich auf der Website der Made in Stuggi Messe kostenlos die Tickets ausdrucken kann.

1 NICER RÜCKEN | Anzeigeeschmann hat ziemlich lange ziemlich viel Arbeit in die Beine und den Po gesteckt.. 🦵🏼🍑 War einfach lange Zeit die No. 1 Problemzone 🤷🏼‍♀️ Inzwischen bin ich damit ganz zufrieden 😂 und will meinen Fokus nun etwas mehr auf den Oberkörper bzw. insbesondere den Rücken legen. Ich habe, genetisch bedingt, ein fast schon als Hyperlordose zu bezeichnendes Hohlkreuz, während meine Brustwirbelsäule eine etwas zu starke Kyphose aufweist.. (haben mütterlicherseits alle Familienmitglieder). Im Alter — vor allem wenn man nichts dagegen tut!! — führt diese ungünstige Kombination zu einem tollen Hexenbuckel 🧙🏼‍♀️ Das will ich um jeden Preis vermeiden 😬 Achso, und die Optik spielt auch eine nicht zu vernachlässigende Rolle 😂🤷🏼‍♀️ Da geht nämlich absolut EINIGES!! Deshalb wird in meinem nächsten Trainingszyklus sehr stark auf den Rücken geachtet. Besonders im Bereich der hinteren Schultermuskulatur, Rhomboiden und im Trapezius werde ich sinnvoll Übungen auswählen und meinen Traininsplan entsprechend zusammenstellen 👩🏼‍🔬 Ergänzen werde ich dieses spezielle Rückentraining durch mehrere Würfelrunden pro Woche, um einfach einen ausgewogenen Trainingsreiz und somit eine Verbesserung in allen Teilen des Rückens zu erreichen 😊 Habt Ihr Lust, dass ich euch über den Fortschritt auf dem Laufenden halte?

1 YEAR OF OUR »IMPERIUM« 🤩🥳 | Anzeige
Sing us your Happy Birthday Songs! Seit genau einem Jahr ist unser Onlineshop online. Verrückt! Was wir gearbeitet haben, um vor einem Jahr mit dem Verkauf starten zu können 🤨 Und dann hat’s erst angefangen.. 🤪 DANKE an alle Unterstützer, Freunde, Familien, Käufer und an euch! ♥️ Wir haben noch einen weiten Weg vor uns, aber für heute heißts: Am Strand chillen, Sonne tanken, Bier trinken und euch ein Geschenk machen 🥳 AB JETZT GIBTS 24 STUNDEN LANG 25% AUF DEINE BESTELLUNG IM ONLINESHOP! Einfach den Code 1YEAR bei der Bestellung angeben!

WHEN YOU‘RE TIRED LEARN TO REST, NOT TO QUIT 🤙🏼 | Anzeige
Regeneration im Sport braucht keiner? Viel hilft viel? Kurze Antwort: Nope 😂 Wie regeneriert ihr euch am liebsten?
Der Begriff »Regeneration« bezeichnet im Allgemeinen Prozesse, die im Körper ablaufen, um dein physiologisches Gleichgewicht wiederherzustellen ☝🏼 Heißt genau: Im Training reizen wir unsere Körperstrukturen (Muskulatur, Sehnen und Bänder) und die Vorgänge in unserem Organismus (Stoffwechsel und zentrales Nervensystem) und provozieren so kleinstkleinste Verletzungen. Diese Verletzungen sind natürlich gewollt, denn nur so kann der Organismus langfristig stärker, leistungsfähiger, „besser“ werden. Das heißt also, dass durch das Training sogenannte Adaptionsprozesse (Anpassungsprozesse) im Körper stattfinden, die ihm die Möglichkeit geben, beim nächsten Mal besser auf die Belastung vorbereitet zu sein. Entgegen der oft verbreiteten Annahme passieren diese Adaptionsprozesse aber nicht während des Trainings, sondern danach. Ist ja auch logisch: Zunächst müssen wir was „kaputt“ machen, dass es hinterher „besser“ wieder „repariert“ werden kann 🤷🏼‍♀️
Wenn dein Körper und dein Geist also müde vom Training sind, du wochenlang in jeder Trainingseinheit Vollgas gegeben hast und jetzt einfach nichts mehr voran geht, ist die Antwort vermutlich ganz einfach: Mach mal Pause 😊 (Gilt übrigens nicht nur für Training, sondern auch für Arbeit 😇) Wir regenerieren uns grad übrigens auch — von beidem! In Italien am Strand 🏖