50 Grad Nord

WORKSHOP: TRAINIEREN MIT DEINEM ZYKLUS 💪
Samstag, 28. November · 13:30 bis 15:00 Uhr · bei uns in der Box

Kennst du das? Letzte Woche lief dein Workout wie von selbst. Diese Woche fühlt sich dasselbe Gewicht an wie Blei, und du fragst dich, was los ist.

Die Antwort liegt oft in deinem Zyklus. Und nein, das heißt nicht, dass du weniger trainieren sollst. Es heißt, dass du deinen Zyklus im Training berücksichtigen und einplanen kannst.

Tatjana Körner ist Trainerin und Biohacking-Coach für Frauen und Gründerin von Hack Your Lifestyle. In 90 Minuten zeigt sie dir:

💚 warum derselbe Satz an manchen Tagen leicht ist und zehn Tage später kaum geht
💚 in welchen Wochen du auf Bestleistung gehen kannst und wann Technik und Volumen dran sind
💚 wie du HIIT, Hyrox und die Klasse um 6 Uhr morgens so angehst, dass du danach Energie hast statt leer zu sein
💚 was sich verändert, wenn der Zyklus unregelmäßig wird, also vor und in den Wechseljahren

Du rechnest vor Ort deinen eigenen Zyklustag aus und gehst mit deinem persönlichen Plan nach Hause: Wann liegen deine nächsten PR-Wochen? Am Ende ist viel Zeit für deine Fragen.

Für alle Frauen, die trainieren und verstehen wollen, warum ihr Körper nicht jede Woche gleich mitspielt.

Und: Männer sind ausdrücklich willkommen! Wenn du das Thema besser verstehen und beispielsweise deine Partnerin oder Tochter unterstützen möchtest, bist du herzlich eingeladen.

Keine Trainingserfahrung nötig.

📍 CrossFit 50Grad Nord
📅 28.11. | 13:30 Uhr | 90 Min.
🎤 Tatjana Körner
💶 Mitglieder 25 € | Externe 35 €

Anmeldung:
- Mitglieder über die Octiv App ➡️ Kaufen ➡️ Neue Mitgliedschaft abschließen
- externe Teilnehmer über den Link in der Bio

👉 Melde dich an und lerne, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.

GenGym Games 2026 🚀🏋🏼‍♂️

Einige unserer Athleten waren am Wochenende bei den am Start und haben das Event gerockt! Sau stark 💪🏻

Schaut für Bilder vom Event doch bei Miguel Pardal | Wedding and Couple Stories und Christian Helbig vorbei 📸

Donnerstag ist Yoga-Zeit 🧘‍♀️

Am 17.09. um 19:50 Uhr heißt es bei uns: Matte ausrollen, durchatmen und einfach mal runterfahren.

Egal, ob als Ausgleich zum Training oder einfach, weil’s gut tut.

📍 50 Grad Nord CrossFit
🗓️ Donnerstag, 17.09. · 19:50 Uhr

Auch mit EGYM Wellpass buchbar.

Wir sehen uns auf der Matte. ✌️

Alles gegeben am Strand 🏖️ 🏋🏼‍♂️

Was eine geile Leistung unserer Teams beim Beach Showdown!

Coach Seb 😎🔥

Immer einen Spruch auf den Lippen – und trotzdem genau im Blick, was du gerade brauchst. 😉

Lieblingsübung:
KB Swings 🏋️‍♂️
Einmal in den Flow gekommen, läuft’s.

Kryptonit:
Ring Muscle Ups 😅
Auch Coaches haben ihre Nemesis.

Go-to Coaching Cue:
👉 Jeder bekommt seinen individuellen Cue.
Denn gutes Coaching ist nicht laut – sondern passend.

Workout Playlist:
80s Workout Hits 🎶
Von den ersten Beats bis zur letzten Wiederholung.

Mit Seb wird viel gelacht, manchmal gestöhnt und garantiert besser trainiert. Zwischen lockeren Sprüchen und 80er-Hits sorgt er dafür, dass Technik, Motivation und gute Laune nie zu kurz kommen. 😎💪

🚀 Neu bei 50 Grad Nord: Wir sind jetzt EGYM Wellpass Partner!

Ab sofort kannst du ausgewählte Kurse bei 50 Grad Nord auch über EGYM Wellpass buchen.

Verfügbare Wellpass-Kurse:

📅 Montag bis Freitag
🕕 06:00 Uhr
🕡 18:30 Uhr
🕢 19:30 Uhr

📅 Samstag
🕛 12:00 Uhr

📅 Sonntag
🕥 10:30 Uhr

Mit deinem Wellpass hast du Zugang zu:
🏋️ CrossFit
🏃 HYROX
💪 OXYGEN
🧘 Yoga

Wir freuen uns, noch mehr Menschen für funktionelles Training begeistern zu können und unsere Community weiter wachsen zu sehen!

Du hast EGYM Wellpass über deinen Arbeitgeber? Dann kannst du jetzt ganz unkompliziert bei uns trainieren.

Du bist bereits Mitglied bei 50 Grad Nord? Für dich bleibt natürlich alles wie gewohnt – inklusive unseres gesamten Kursangebots und unserer Community. ❤️

Wir freuen uns auf viele neue und bekannte Gesichter im Training!