Der Darmexperte

Schaffst Du das auch in unter 299 Sekunden?

Pfanne vorheizen und etwas Olivenöl, Kokosfett oder Butterschmalz hineingeben.

3–5 Eier in ein Glas geben, gut verquirlen und nach Geschmack würzen.

Zwiebeln kurz anbraten, Tomaten dazugeben, Eiermasse in die Pfanne gießen und kurz stocken lassen.

Fertig ist ein schnelles, leckeres Rührei in unter 299 Sekunden.

Yoga finde ich wirklich klasse.

Alleine fehlt mir manchmal die gute Anleitung – in der Gruppe oder zu zweit würde es mir viel mehr Spaß bringen.

Und auch der Darm kann von bestimmten Übungen, Atmung und Entspannung profitieren.

Welche Übungen oder YouTube-Kanäle kannst Du empfehlen?

Ich zeige euch heute meinen Einkauf für meinen Ein-Personen-Haushalt: viel Bio, viel Darmgesundheit, wenig Unsinn.

Mit dabei sind Kefir, Joghurt, Ingwer, Äpfel, Zucchini, Tomaten, Paprika, Mozzarella und Schafskäse. Statt Brot nehme ich Bio-Maiswaffeln, und als kleine Knabberei für den Abend gibt es Cashewkerne und Pistazien.

Außerdem teste ich zum ersten Mal einen ABC-Joghurtdrink mit drei Kulturen.

So kann ein einfacher Single-Einkauf aussehen: praktisch, alltagstauglich und trotzdem mit vielen guten Lebensmitteln für Darm und Stoffwechsel.

Ich bin aber auch gerne bereit, von Dir Neues zu lernen und neue Ideen aufzunehmen.

Glaubst Du an den Zusammenhang zwischen Psyche und Gesundheit?

Ich sitze hier mit meiner lieben Kollegin Lisa Winnen in Berlin.

Sie ist Heilpraktikerin, Osteopathin und Traumatherapeutin.

Viele Menschen kommen mit klassischen Beschwerden zu ihr:

Rückenschmerzen
Knieschmerzen
Panikattacken
chronische Beschwerden
Symptome, bei denen man oft nicht sofort an seelische Belastungen denkt

Doch genau hier wird es spannend:

Lisa schaut nicht nur auf das Symptom, sondern auf den Menschen dahinter.

Was braucht der Patient?
Was wünscht er sich?
Welche Erlebnisse, Belastungen oder inneren Spannungen könnten mit der Symptomatik verbunden sein?

Denn Körper und Psyche sind oft viel enger miteinander verbunden, als wir denken.

Naturheilpraxis Lisa Winnen
Beckerstraße 2
12157 Berlin

Mobil: 0157 / 736 87 504
E-Mail: [email protected]

Wie ist Deine Meinung dazu? Wie ist Deine Meinung dazu?

„An apple a day keeps the doctor away?“

Ich sage: Wenn Apfel, dann am liebsten Bio und möglichst keine hochgezüchtete Fructose-Bombe.

Der große Vorteil für den Darm: Äpfel enthalten Pektin. Dieser lösliche Ballaststoff kann gute Darmbakterien füttern und die Darmflora unterstützen.

Trotzdem brauchen viele Menschen heute zusätzlich gezielte Mikronährstoffe, weil Lebensmittel oft nicht mehr so nährstoffreich sind wie früher.

Ernährung zuerst.

Nahrungsergänzung sinnvoll dazu.

Wie ist Deine Meinung dazu?



„An apple a day keeps the doctor away?“

Ich sage: Wenn Apfel, dann am liebsten Bio und möglichst keine hochgezüchtete Fructose-Bombe.

Der große Vorteil für den Darm: Äpfel enthalten Pektin. Dieser lösliche Ballaststoff kann gute Darmbakterien füttern und die Darmflora unterstützen.

Trotzdem brauchen viele Menschen heute zusätzlich gezielte Mikronährstoffe, weil Lebensmittel oft nicht mehr so nährstoffreich sind wie früher.

Ernährung zuerst.

Nahrungsergänzung sinnvoll dazu.

Wie ist Deine Meinung dazu?

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen – oft suchen wir die Ursache nur im Körper.

Aber manchmal steckt mehr dahinter.

Stress
Überlastung
alte Erlebnisse
innere Anspannung
eine Lebenssituation, die buchstäblich „auf den Schultern liegt“

Genau darüber spreche ich in Berlin mit meiner lieben Kollegin Lisa Winnen.

Sie verbindet osteopathische Diagnostik mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen:

Was spürst Du?
Was hast Du erlebt?
Wie geht es Dir gerade wirklich?

Denn manchmal braucht der Körper nicht nur Behandlung, sondern auch Verständnis.

Kontakt:

Naturheilpraxis Lisa Winnen
Beckerstraße 2
12157 Berlin
Mobil: 0157 / 736 87 504
E-Mail: [email protected]

Sensationell: Wir sagen Bauchgefühl – nicht Augengefühl.

Und ich finde das wunderschön.

Denn Du siehst jemanden mit den Augen.

Aber spüren tust Du es oft im Bauch.

Dein Darm ist eben nicht nur Verdauung. Er ist eng verbunden mit Deinem Kopf, Deinen Gefühlen und Deinen Entscheidungen.

Manchmal weiß Dein Bauch schon etwas, bevor Dein Verstand es erklären kann.

Deshalb lohnt es sich so sehr, gut auf Deinen Darm aufzupassen.

Für mehr Klarheit im Kopf.

Und vielleicht auch für ein bisschen mehr Liebe im Leben.

Olivenöl ist fast wie flüssige Religion.

Sobald man etwas zu Sorten, Herkunft oder Qualität sagt, wird es emotional.

Deshalb meine Frage an Dich:

Welches Olivenöl ist für Dich das beste?

Schreib gerne Sorte, Marke oder Herkunft in die Kommentare. Ich bin wirklich gespannt, was hier zusammenkommt.

Heute habe ich den besten Kurs in Gelassenheit bekommen:

Zug verpasst.
Nächsten Zug genommen.
Berlin verpasst.
In Dresden gelandet.

Eigentlich wollte ich ganz anders ankommen.

Aber genau solche Momente zeigen, wie wichtig Gelassenheit für unseren Darm ist.

Denn unsere Verdauung funktioniert am besten, wenn unser Nervensystem ruhig bleibt.

Also: tief durchatmen, annehmen, weitergehen.

Ist Dir so etwas auch schon mal passiert?

Schreib es mal in die Kommentare.

Wusstest Du das?