Vital Praha

A jsme zase v Kondici 😀

Jak je to s imunitou běžců? Je vždy skutečně lepší než u nesportujících lidí?
Na tyto a celou řadu souvisejících otázek se dozvíte odpovědi v článku v novém čísle časopisu Kondice, který vznikl ve spolupráci s Alešem Tvrzníkem.

Netrénujete zbytečně moc – nebo naopak málo?
Zjistěte, při jaké intenzitě má váš trénink smysl a kdy je efektivní.

Tepové zóny nastavené podle obecných vzorců nebo sportovních hodinek nemusí přesně odpovídat tomu, jak vaše tělo skutečně reaguje na zátěž.

Při vyšetření laktátové křivky ve Vital Praha postupně zvyšujeme intenzitu zátěže, odebíráme malé množství krve z ušního lalůčku a koncentraci laktátu analyzujeme na laboratorním přístroji Biosen c-line.

Na základě výsledků stanovíme vaše individuální tréninkové zóny a vysvětlíme vám, jak je využít v tréninku.

✓ individuální tréninkové zóny
✓ měření laktátu a tepové frekvence
✓ osobní konzultace výsledků
✓ analýza tělesné skladby v ceně
✓ pro rekreační i výkonnostní sportovce

Vyšetření provádíme na běžeckém i cyklistickém trenažeru.
Cena: 3 100 Kč

Vital Praha sportovní laboratoř a poradenství Komplexní služby pro sportovce všech výkonnostníci kategorií

Co odhalil „glykemický holter“ v přípravě na maraton?

V rámci naší nové služby Výživové poradenství SPECIAL máme první velmi zajímavé výsledky.

U běžkyně připravující se na maraton byla glykémie během dne velmi stabilní. Přesto 14denní monitoring pomocí glukózového čipu v kombinaci s jídelníčkem a tréninkem odhalil opakované noční poklesy krevního cukru a nedostatečné energetické krytí v některých tréninkových dnech.

Doporučení? Lépe načasovat energii a sacharidy podle tréninkové zátěže – tak, aby tělo mělo lepší podmínky pro regeneraci.
Výsledkem hodnocení glykemického holteru nejsou jen čísla a křivka, ale především souvislosti s tím, co jíte, kdy a jak trénujete a jak regenerujete. Pokud dobře neregenerujete, ani sebekvalitnější trénink fungovat nebude!

Chcete vědět, co by glykemický holter odhalil u vás?

Dnes jsme v Jizerkách zakončili poslední letošní předprázdninové školení trenérů kondičního běhu.

Výživové poradenství SPECIAL

Doveďte svůj trénink, příjem energie i regeneraci k dokonalosti

Máte problémy s optimálním nastavením tréninku a regenerace? Myslíte, že máte dostatečný příjem energie a jeho načasování vzhledem k vašemu tréninku? Myslíte, že regenerujete dostatečně, ale přesto se cítíte unavení?
Máme pro vás řešení v podobě nové služby Výživové poradenství SPECIAL založené na kontinuálním monitoringu krevního cukru (glukózy).

Nedávno jsme u nás na exkurzi přivítali studenty soukromé střední školy Academia Mercurii v Náchodě.

Velmi nás těší velký zájem o školení trenérů kondičního běhu, které realizujeme pro Český atletický svaz. Právě jsme se vrátili z letošní druhé trenérské trojky.

Máme řešení pro všechny maratonce – pro ty, kterým se maraton nevydařil, ale stejně i pro ty úspěšné, kteří se chtějí posouvat dál!

Jako jediní u nás tvoříme on-line tréninkový plán na základě funkčního vyšetření. Žádné odhady, jen data a výsledky a neustálá kontrola efektivity našimi zkušenými trenéry. Vybrat si můžete mezi variantou BASIC nebo SPECIAL.