Gemini Collection

Nestíháš chodit do oblíbeného studia nebo prostě raději cvičíš pravidelně doma?

Máme pri tebe malý dárek v podobě 10% slevy na všechny online jógové kurzy na Kurzeo.com

Vybrat si můžeš z :
✨ Jóga pro začátečníky
✨ Jóga restart
✨ Jóga po práci

Ke kurzu získáš doživotní přístup a můžeš cvičit kdykoli a odkudkoli.

🧘🏼‍♀️

Pokud se potřebuješ po pracovním týdnu zbavit nahromaděného stresu a napětí, yoga nidra ti může být skvělým pomocníkem. Na Youtube - Bára Sedláková najdeš playlist Meditace | Relaxace, speciálně sestavený pro chvíle, kdy se potřebuješ zastavit a zpomalit...🤍

Na e-shopu čeká poslední limitovaný keramický set s názvem Sunset 🌅

— je ručně vyrobený v malé dílně v Jeseníkách

— set obsahuje transparentní talíř, misku & kalíšek

Valentýn se blíží 🤍

Připravili jsme si pro Tebe pár tipů.

💫 Aktuálně u nás na e-shopu najdeš oblíbenou protoskluzovou podložku Soulmates v růžovém provedení s 20% slevou.

Naše jóga podložky jsou jednoznačně nejoblíbenějším produktem na našem e-shopu...

✨ Jsou protiskluzové
✨ Z přírodní gumy
✨ Rozměry jsou záměrně o něco málo větší než u běžných jóga matek, aby jsi mohl/a využít prostor pro maximální komfort a rozsah pohybu.

Najdeš je 2 dvou designech a v několika barevných provedení ( růžová, černá, fialová )
💫 Falling stars - více minimalistická varianta
💫 Soulmates - s ilustrací od českého umělce

Náš oblíbený zdravý recept na salát s bílou quinoou 🤍

Ingredience - pro 2 osoby

• hrnek bílé quinoy
• 2 hrnky zeleninového vývaru (my používáme vodu s 1/2 bio zeleninového bujónu)
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 kostka tofu natural
• 3 hrsti kadeřevé kapusty
• 2 lžíce piniových oříšků
• 2 vejce nahniličko
• 3 lžíce hummusu
• ½ zralého avokáda
• Citrón (nemusí být)
• Sůl Harisa
Tipy na začátek:

— Vejce nahniličko uvař tak, že ho studené z lednice opatrně ponoříš na lžíci do vroucí vody na 6 minut. Po 6 minutách ho nech zchladit ve studené vodě a po pár minutách oloupej.

— Hummus můžeš připravit doma, nebo ho koupit už hotový.

— Zralé avokádo musí být měkké. Zároveň, když odloupneš “štopku” nemělo by pod ní být tmavé, ale krásně zelené.

— Quinou namoč na 10 minut do studené vody, poté proper. Vlož ji do hrnce s vývarem v poměru 1 díl quinoy ku 2 dílům tekutiny a vař zhruba 15 minut. Osobně quinou nejraději děláme v rýžovaru, kde se o nic nemusíme starat. Tak nebo tak nech quinou po dovaření ještě 5 minut odpočinout.

— Mezitím nakrájej tofu na kostky a naložené v olivovém oleji a soli ho nech péct na 200°C v troubě, dokud nezačně být povrch lehce křupavý.

— Na pánvi opraž piniové oříšky s Harisa solí a odlož je stranou.

— Na pánvi orestuj kadeřávou kapustu. Maximálně po dobu jedné minuty, aby listy nezvadly.

— Orestuj krátce také vejce nahniličko.

— Hummus rozmíchej s 1 až 2 dvema lžícemi vody a promíchej zálivku s hotovou quinoou.

— Avokádo rozkroj napůl, vydloubni lžící a nakrájej na plátky.

— Do misky servíruj nejprve kadeřavou kapustu, do ní quinou smíchanou s hummusem, polož vejce nahniličko. Nasledně ozdob avokádem, kostkami pečeného tofu a piniovými oříšky. 🥑

Dobrou chuť.

Tipy pro učinné spalování pro vás sepsala ✨🤍

Naše 28 denní jógová challenge plná jógy, meditací a lehkého posilovaní + motivační deníček 🤍

Perfektní k zahájení nového roku!

Zdarma si ji můžeš stáhnout z odkazu v biu našeho profilu.

Nový limitovaný produkt! ✨

Svíčka Midnight Soul pro chvíle té největší pohody a intenzivní kreativity.

Měla by otevírat emoce, probouzet kreativní energii a pomáhat Ti zamilovat se sám/sama do sebe a nacházet cestu, jak Tvůj život žít a užívat si ještě mnohem intenzivněji a lépe.

Svíčka v luxusním nočním provedení v tmavém skle s tmavě modrým voskem je vyrobena z kokosového vosku, přírodních vonných esencí a pokud si s ní dopřeješ 20-30 minut denně/každý večer, vydrží ti až čtvrt roku. 🕯

Rozhodly jsme se udělat z balíčku něco exkluzivního a extra. Proto je součástí každého balíčku, kromě svíčky, také secret Spotify playlist sestavený z hudby, u které nejraději měníme vaše životy k lepšímu nejen já, ale také další inspirativní ženy kolem mě, které si jdou za svými cíly a sny a secret video s řízenou relaxací, kterou Bára vede.

I vůně samotná je něco jiného a neotřelého, věř nám.

Doufáme, že se Ti bude svíčka líbit a že Tobě, nebo někomu, koho chceš na cestě za změnou podpořit, přinese silnou ruku při budování ještě lepšího a intenzivnějšího života. 🤍

Čím obdarovat své blízké, nebo sama sebe? ✨

Vybrali jsme pro vás několik typů na wellbeing dárečky, které potěší nejen milovníky jógy.

💫 Karetní hra Couple goals - ideální dárek pro pár
💫 Trička - Kdy jsme nejvíc my
💫 Náramky s říční perlou Sebeláska - pro maminku, kamarádku, blízkou osobu
💫 Keramický set - pro milovníky snídaní
💫 Jóga kurz - online kurzy pro každého

Zastav se, udělej si chvilku pro sebe a nenech, aby Tě chaos pohltil. 💫

Napadlo nás, že by se Ti mohl hodit playlist všech řížených relaxací, který najdeš zdarma na YouTube kanále - Bára Sedláková.

Není jich tolik, ale v tom je nakonec možná právě ta krása. S žádnou neuděláš krok vedle.

Najdi si pohodlné a klidné místečko, rozbal svou oblíbenou jógovou podložku , zapni si řízenou relaxaci a konečně se zastav a vyčisti si hlavu.

Věř nám, stojí to za to,

Držíme palce, ať je Tvůj advent co nejklidnější a nejspokojenější. 🤍

Jak být spokojenější ve vlastním těle?

💫 Každý den se alespoň 30 minut hýbej | Vyber si sport, který Tě baví a dělá Ti dobře a dodržuj každodenní rutinu (ideálně ráno, než se unavíš). Budeš se cítit skvěle a automaticky se Ti bude chtít začít měnit i další věci k lepšímu.

💫 Vypij alespoň 2 litry vody denně | Začni den velkou sklenicí teplé vody nebo bylinkového čaje a pokračuj průběžně celý den. Pokud na pití zapomínáš, pořiď si velkou barevnou láhev s brčkem a nos ji s sebou do práce, kde Ti bude k ruce.

💫 Zbav se všeho nezdravého doma | Nic dalšího nezdravého si domů nekupuj. Když nebudeš mít lákadla po ruce, snáz si od nich odvykneš. Naopak nakup Tvé oblíbené čerstvé kvalitní potraviny.

💫 Medituj | Připrav si playlist Tvých oblíbených meditací a použij je kdykoli to budeš potřebovat. Psychická pohoda Ti navodí větší klid i lepší spánek a tím i vyváženější životní styl v mnoha směrech.

💫 Zamiluj se do sebe | Vypiš si do hezkého sešitu alespoň 5 věcí, které jsou na Tobě absolutně úžasné a zkus se do sebe zamilovat. Kdyby ses do sebe měl/a zamilovat, co by Tě bralo úplně nejvíc?