VM Stretching Studio

Mladistvá tvář začíná u krku. ✨ Často zapomínáme, že napětí v oblasti šíje ovlivňuje nejen naše držení těla, ale i stav pokožky obličeje.

Tato jednoduchá sestava s válcem uvolňuje svalové spasmy a stimuluje nervová zakončení v pokožce hlavy. Výsledek? Lepší mikrocirkulace a svěží vzhled. ✨

👉 Jak na to?
Každý cvik provádějte 1 minutu. Důležité je hýbat se plynule a nezapomínat na hluboký dech. 🌬️
Sdílejte video s někým, kdo tráví celý den u počítače! 👇

Zveme vás na SPORT CAMP VM7 — VÁŠ VÍKEND NA ZÁMKU! 🏰

Jedeme si pro pořádný restart do moderního zámku Zámek Ratměřice. Čeká vás krása, pohyb a skvělá atmosféra!

Co je v ceně:💪 5 tréninků (TRX + stretching) + kardio quest🌿 SPA, příroda a relax v nádherném hotelu🍽 Ubytování, snídaně a večeře

📅 15.–17. května💸 6200 Kč za vše

3 dny pohybu, skvělé společnosti a péče o sebe. Místa rychle mizí, tak to neodkládejte! 🌿✨

Chcete více informací? Napište do komentáře „CAMP“ a pošleme vám vše do zprávy 💌

Tajemství plochého břicha, o kterém se v klasických fitkách nemluví... 🤫🏠

Cvičení u stěny je absolutní „game-changer“. Proč? Protože stěna vám pomůže zafixovat záda a izolovat přesně ty svaly, které chcete vyrýsovat. Žádné bolesti krku, jen čistá práce břišního svalu! 🔥

Zapište si tuhle sestavu:

📍 50x Roznožky — zacíleno na horní břicho.
📍 50x Doteky chodidel — pro aktivaci celého středu těla.
📍 50x Boční doteky — pro krásné linie a úzký pas.
📍 50x Zdvihy nohou — nejúčinnější zbraň na spodní břicho.
Cvičení, které zvládnete i v obýváku, ale výsledky pocítíte jako po hodině v gymu. 🚀
Uložte si video, ať ho před tréninkem nemusíte hledat! 📌

A pokud chcete tělo, které je nejen pevné, ale i pružné a ladné — čekáme vás u nás ve VM Stretching. ✨

Test síly začíná... plank challenge 🔥
ts

🤌 Tahle sestava je skvělá, protože krásně otevírá hrudník a uvolňuje ramena, která bývají často stažená a přetížená.

Každý pohyb opakuj 5️⃣× dynamicky.
Ve 3️⃣ cviku se zastav a vydrž 5–10 nádechů.

😍 Jako bonus zlepšíš i pohyblivost páteře, což je pro její zdraví opravdu klíčové.

Pro komplexní posílení a uvolnění zad přijď na lekce Zdravá záda do VM STRETCHING nebo napiš do komentáře „Záda“ a získej první lekci online kurzu Rovná záda zdarma! 📲🔥

Dlouho jsme hledali trenérku do našeho týmu, která by se specializovala na jógu… 🧘‍♀️

Po desítkách pohovorů jsme konečně našli tu pravou – perfektní doplnění našeho týmu 💫

S radostí vám představujeme trenérku Daria!
Daria povede lekce Hatha jógy a Zdravá záda, kde se zaměří na správné držení těla, uvolnění napětí a celkovou harmonii těla i mysli ✨

Přijďte si její lekce vyzkoušet - těšíme se na Vás 💙

Posilujeme záda a zbavujeme se bolesti!

Uložte si toto cvičení – pomůže vám zlepšit držení těla, posílit zádové svaly a snížit shrbení. Výsledek už po prvním provedení!

Více cvičebních sestav na různé svalové skupiny najdete na našem profilu. Sledujte nás, ať o nic nepřijdete! 💙

Zvládnete?