wellbe

🍂 S příchodem podzimu se Bára Michková a Moje tělo moje jóga přesouvá do vnitřních prostor studia Zen Garden 🧘‍♀️. Rezervujte si svůj termín a vyzkoušejte jemné lekce Hatha jógy s Barčou 😊.

Veřejné lekce - mojetelomojejoga.cz Jóga jako terapie.🧘‍♀️ Ne jen pro gymnastky, ale pro všechny, kdo chtějí duševní a tělesnou pohodu.💚📿

💥VYZKOUŠEJTE NOVINKU ZDARMA💥

👉 Filip Vondřička - Profesionální instruktor fitness rozjíždí nové lekce "Fight kruháče" online. Ve čtvrtek 7.10. od 20:00 budeme vysílat živě pilotní testovací lekci a chceme vaši zpětnou vazbu!

👉 Zájemci se mohou na lekci přihlásit zde:
https://www.appwellbe.cz/s/online-fight-kruhac-test

Z čeho nás pořád bolí ta krční páteř? Proč máme stažené svaly na šíji, ramenou a proč trpíme na bolesti hlavy?
Příčin může být řada, ale jedna se hned nabízí....
Hlava🧔dospělého člověka váží přibližně 4,5 kg. Když jsme pěkně narovnaní a zaosení, tak je zátěž na krční páteř minimální - naše obratle a svaly na šíji jsou na váhu 4,5 kg připravené. V okamžiku, kdy se hlava předkloní, s každým stupněm náklonu navíc významně stoupá páka, kterou hlava působí na krk.
27 kg to už je pěkná páka.💪🏋️ Poslední kostliveček na obrázku se podobá řadě z nás každý den (např. v tramvaji, doma na gauči,...).
Teď se zamyslete nad tím kolik minut-hodin⏱denně strávíte s předkloněnou hlavou kvůli sledování telefonu nebo při práci na počítači. .
Proto je velmi důležité si dobře ergonomicky nastavit pracovní místo🖥, knihu nebo telefon📱při čtení držet ve vyšší poloze, aby se k nim hlava nemusela tolik sklánět a ideálně eliminovat čas, který před displejem trávíme.😉.
Na lekcích jógy se pravidelně věnujeme protahování a uvolňování krční páteře,🧘‍♀️ protože pravidelnost a prevence nás chrání před nepříjemnými projevy přetížené páteře.

Jógové léto s Barčou ještě nekončí! 🧘😊

Letní jóga v parku - WellBe Pojďme se během letních měsíců společně protáhnout pod širým nebem. Už jste zažili šavásánu s výhledem na nebe? Ne? Tak to musíte zkusit!; Užijme si v létě jógu v trávě.; Lekce se koná vždy za příznivého počasí (bez deště) - sledujte aktuality na https://www.facebook...

Jsme otevřená platforma a pomocník pro všechny wellness a fitness profesionály. Moc nás těší, že se naše základna pomalu rozrůstá o další skvělé lidi a služby 😊🥳🤗. Vítáme Adela Kiss na WellBe 👋

Adéla Kišš - WellBe Jako certifikovaná osobní trenérka a studentka bojového umění jsem se od boxu dostala až k praktikám Thajského Boxu. Prošla jsem učením MovNat a Ido Portal od učitelů pohybu v Londýně. Jsem studentkou metody Lee Saxbyho a ukážu vám, jak se starat o svá chodidla a jak se lépe ...

Jógový pozdrav od Barči z její zasloužené dovolené 🌞 A jak trávíte léto vy? 😊

Jógujme kdykoli a kdekoli.
Posílám tanečníkův pozdrav.☺️

☀️🤸 První venkovní jóga je za námi 🤗

A další nás čeká už příští týden ve čtvrtek od 18.30 v parku Sacre Cour vedle OC Nový Smíchov.👋

Těší se na vás lektorka Bára Michková🧘☀️

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ Netvrdni doma - pojď si zacvičit s Barčou do parku 👇

☀️ Zrelaxuješ tělo i mysl na čerstvém vzduchu
🧎‍♀️ Je to pro kluky i holky, tlustý i tenký, kulatý i placatý - každý jsme nějaký:)
📆 Pravidelně každý čtvrtek od 18:30 na Smíchově

✅ Rezervuj si termín tady: www.appwellbe.cz/s/letni-joga-v-parku

👀 Více informací o Bára Michková a nějakou tu inspiraci najdeš u ní na webu: www.mojetelomojejoga.cz a na fb Moje tělo moje jóga

Těšíme se na všechny nové tváře i staré známé!

‼ Chtěli bychom vás varovat před "zázračnými" produkty na hubnutí ve formě například kávy nebo džusu. ‼

👇 Podobný příspěvek, který sdílíme, na vás možná už také vyskočil. Sdílejte prosím toto upozornění s vašimi přáteli, ať se nákupu těchto doplňků stravy vyvarují.

❌☠️Tato "káva" rozhodně nepodpoří vaše zdraví ba naopak :/. Prodejkyně často nevědí, že prodávají zdraví škodlivý preparát, který obsahuje silný stimulant - fenylethylamin. Prodej tohoto produktu je v ČR ILEGÁLNÍ. Můžete je na to upozornit.

🔎Pro více informací se můžete podívat na reportáž ČT: https://www.ceskatelevize.cz/porady/1097429889-cerne-ovce/220452801080406/0/71882-kava/

🎉 Máme pro vás novinku! Začínáme s živými skupinovými lekcemi. Zatím online, ale hned jak to půjde, tak vyrazíme ven do parků! ☀☀☀
Zarezervujte si svůj termín ZDE: https://www.appwellbe.cz/sessions

📣 Pánové (i dámy), pozor! V poslední době byly moje lekce zaměřené spíše na ženy. Nyní bude ale úterní večer patřit lekcím hatha jógy, která je pro všechny. 🧘🧘‍♀️ Může se jí v klidu zúčastnit začátečník i pokročilý.
Online lekce nemůže nikdy zcela nahradit společnou praxi. Sama jsem se jí docela dlouho vyhýbala. Pak jsem si ale uvědomila, že se svět nemůže zastavit na neurčito. Jógu potřebujeme pořád a v téhle době víc než kdy dřív. Nastoluje v nás harmonii, klid, posiluje aktivitu parasympatického nervového systému, který eliminuje dopady stresu a posiluje naši imunitu, tonizuje naše svaly a podporuje v nás principy zdravého pohybu. A to jde i online. Nebojte se vlka nic a vyzkoušejte to na vlastní kůži už tohle úterý!
Nově se můžete přihlašovat i přes aplikaci WellBe, která nabízí řadu dalších zajímavých aktivit.👀 Odkazy a info najdete zde: https://www.mojetelomojejoga.cz/otevrene-lekce-pro-verejnost/
Budu ráda za sdílení, ať je kolem nás více spokojených lidí. ;) 🙏

🎉 Ode dneška můžete na 👉Slevomatu👈 získat předplatné na náš "VIP přístup" k online fitness za výhodnou cenu 🤩️

🥳 Vyzkoušejte nové balíčky online služeb a ukažte, že tentokrát to předsevzetí berete vážně❗️

Online cvičení na míru: členství na 1–6 měsíců Cena 149 Kč. Dnes ušetříte 40 Kč díky 21% slevě.