Monja Svec - Devini Yoga

🍀ENERGY FLOW while doing Kriyas🍀 "Why is so important to pay attention on energy movement,specially through kriyas in Sattva Yoga?"-some of my students asked me at our private yoga class. -Well,we know that yoga is more then just asana, it is whole spectrum of alchemical processes that we are developing step by step. One has to open his/her senses in order to recieve these benefits. Kriyas in Sattva Yoga are pushing you to experience your hidden or that you are not aware of on a daily base. Kriyas generate movements of that helps in your by awakening and transforming your being. For sure,everything is up to you. Either you will be open for it,or not. It is very crutial to mention that kriyas can help in overcoming any addiction and injuries at the cellular level. _______________________________
Today's kriya is Chakra balancing______________________
-Sit with crossed legs, bring your right hand into Gyan Mudra, with elbow down by your lower rib cage. Touch your left hand to each Chakra. Chant each Chakra's Bija Mantra with a deep tone slowly and focus on them: Lam,Vam,Ram,Yam,Ham,Om,Om. End in silence and meditative awareness. Do it for ar least 12 rounds.
This kriya calming,develops awareness of energy, clears blockages, aligns nervious system, grounding.

“Put your heart, mind, and soul into even your smallest acts. This is the secret of success.” ~Swami Sivananda

Jutro!

"Postavimo nase srce,um I dusu u nase I najmanje aktivnosti. Ovo je kljuc za uspeh"- Swami Sivananda

Neka su nasa dela,pa I ona najjednostavnija uvek ispunjena cistotom, svesnoscu, prepustanjem Bozanskoj Sili da nas vodi. Tada je ta cistota jasna I ima jasan smer. Dok ne rascistimo ovo, ni Bozanska Sila nece znati kuda treba da tece zbog nase nejasnoce. Kljuc za uspeh jeste davanje,ali davanje celim nasim bicem sa jasnocom I decjom prepustenoscu koja isijava Ljubavlju te Sile. Ona jeste Ljubav a ona je u nama. Ceka.

Uzivajte u danasnjem danu I u najmanjim dnevnim aktivnostima, otvorite oci, naostrite sluh I gledajte spolja sa unutrasnjom jasnocom.

💞🌼🌞🌻💞

🌻T A N T R A🌻

What is TA***IC approach?

Ta**ra is indeed an and authentic , but we have heard so many times same repetitive explanations of what She is. It is not deffinately a practice, a way of living and eating, thinking, or that is connected only with some specific ritual. Ta**ra is a pure teaching which means "inner". As of what I have learned, "inner" in ta**ra is connected with , of all aspects of being, evolution of consciousness. It is a method or esotheric discipline to awaken our nature and makes us from the patterns which keeps us in suffer. Ta**ra is not the .We are the Path. It begins and ends with us, and no one else. So, **ra is not for those who are searching for some power, at the end it can be very dangerous if its used by this way. In this teaching we will loose everything of what we have been connected with our indentity, ideas, personality, being completely "naked" in this world. That would be the begining of our end. Ta***ic teaching is very strict: doesn't ask you to ,it ask you to be clear and practical, dedicated and focused, ready to give yourself fully.
The goal is our true nature,isn't it?
**ra

----Back in time... at ancient city of and - Varanasi,India (2014)--- I have been always impressed by death,not because of its "dark" side, but because its depth and phenomena of what is hidden behind and what I can learn out from it while I am alive in this . This is the city where you can really experience something more then just seeing burning corpses on the cremation ceremonies (which is indeed very deep experience)...In ta***ic teachings, if you don't die while you are alive, you will not be free from your lower self (vital forces from the mind). How many of us are really ready to die NOW? Very little,unfortunatelly.
There is always a way-start from today including a technique of Self Observation. your thoughts, feelings, triggers of the , how much do you control others, or yourself and how much are you indentified
with it? Be thirsty for the ,otherwise if its just an idea in our mind, it is a warm luke water and you will die unware.

As Mark Twain said:" The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any ".
**ra

Dobro jutro!

Indijska medicina Ajurveda--tri "gune" i kako da uravnotezimo svoju svest--?

Pitamo se cesto kako da se uravnotezimo iznutra i spolja, kombinujemo razne metode, a zaboravljamo da se cesto odgovori kriju u jednostavnosti.
Zivimo u magicnom univerzumu prozetom mocnim silama zivota i smrti, stvaranja i razaranja. Istina i laz, neznanje i oslobodjenje, prave svetlo i tamu, osvetljenje i senku sveta. Da li je to bas tako?
Priroda je sama po sebi bozanska u ispoljenju. Ona pruza materijalni razvitak ali i sirenje zivota koji se odvija napolju, podrzava nas razvitak i napredovanje iznutra. Prema jogi i ajurvedi, Priroda se sastoji iz tri kvaliteta koji predstavljaju glavne sile kosmicke inteligencije koje odredjuju nas razvoj na svim nivoima tzv. "gune"
,sto znaci "ono sto vezuje", jer nas one,kad su pogresno upraznjavane, drze u robovanju spoljnog sveta.
One su: sattva - vrlina i dobrota,ravnoteza,stabilnost
rajas - promena,aktivnost,komesanje, uzrokuje neravnotezu
tamas - tupost,tama, tromost.
Ove tri gune su najsuptilnija svojstva Prirode i koja su u osnovi materije, zivota i uma. To su unutrasnje snage koje sadrze karme i zelje sto nas teraju napred, iz jednog u drugo rodjenje. Svi objekti u univerzumu se sastoje iz razlicitih kombinacije tri gune. One cini dublji nivo od tri bioloske sklonosti i pomazu nam da razumemo svoju mentalnu i duhovnu prirodu i nacin njenog funkcionisanja.

Ukoliko um nije jasan, nista ne mozemo da opazimo. Sattva guna stvara jasnocu putem koja shvatamo istinu o stvarima, pruza usredsredjenost. Rajas i tamas guna su cinioci mentalnog nesklada i izazivaju pometnju i zabludu. Od rajasa dolazi nemir i pogresno shvatanje sveta,stvara zelje i emotivni nered, vlada culima. Od tamasa dolazi neznanje koje zaklanja nasu pravu prirodu i slabi moc opazanja. Javlja se posebnost,onda i usamljenost, tupost i posvecenost samo fizickom telu.

Za kraj, evo jedan divan ajurvedski recept za cistotu i lepotu lica koji vraca u ravnotezu, jer lice oslikava celokpuno nase bice i stanje iznutra i spolja,ono je mapa celog organizma....

-zlatna maska-

•1 kasika bilo kog brasna
•1 kasika kurkume
• 1 kasika ulja od badema,moze i kokosovo ulje
• 2 kasike sandalovinog praha (pronaci u biljnim apotekama,mozda online ili radnjama zdrave hrane)
-dodati malo vode,promesati i naneti ovu masu(pastu) na lice. Drzati 20minuta. Isprati.
Odlicna maska koja ima isceljujuce efekte, kao i efekat podmladjivanja. Cesto je upotrebljavam u Devini lifting tretmanina

Lep dan zelim 🌸🌞
Monja

Dobro jutro!
Od cega najvise strahujemo,cemu dajemo paznju,zapitamo li se svesno na dnevnom nivou?
Procitajte koristan tekst

UZNEMIRENJA VITALA
Strah
Istina je da ono čega se neko plaši ima tendenciju da se pojavljuje sve dok čovek nije u stanju da se suoči sa tim licem u lice i da prevaziđe svoja strahovanja.
Pogrešno je smatrati da se samo kroz strah ili patnju može napredovati. Strah je uvek osećaj koji treba da odbacite, jer ono čega se plašite je upravo to što će vam se verovatno desiti: strah privlači ono čega se plašite. Patnja oslabljuje čoveka i automatski ga izlaže mogućnosti da još više pati.
(Način da se oslobodite straha:) Dovedite snagu i mir u niži vital (predeo ispod pupka). Isto tako putem volje, nametnite mir sistemu kada se strah pojavi. Možete koristiti jedan od ova dva načina ili oba istovremeno.
Kada se javi strah, šta treba uraditi?
Zavisi od osobe. Postoji mnogo načina da se strah izleči.
Ako ste uspostavili kontakt sa vašim psihičkim bićem, morate ga odmah prizvati i u svetlu tog kontakta, vratiti stvari na svoje mesto. To je najmoćniji metod. Ako nemate takvu vrstu psihičkog kontakta, ali ste ipak razumno biće, možete iskoristiti svoj razum i razgovarati sa sobom kao sa detetom, objašnjavajući sebi razložno da je strah loša stvar i da je, ako postoji neka opasnost, najgluplje suočiti se sa njom uz strah. Ako je opasnost stvarna, samo snagom odvažnosti možete dobiti šansu da izađete iz te situacije; ako vam se javi i najmanji strah, sve je gotovo. Takvim rezonovanjem možete ubeđiti deo vas koji se plaši da prestane sa tim.
Ako imate veru i ako ste posvećeni Božanskom, postoji vrlo jednostavan način, a to je reći u sebi: “Neka bude volja tvoja. Ništa me ne može uplašiti zato što Ti vodiš moj život. Ja pripadam Tebi i sve Ti prepuštam.” To odmah deluje. Od svih metoda ova je zaista najdirektnija. Međutim, to znači da vaša posvećenost Božanskom mora da bude potpuna. Ako imate takvu veru, ona odmah deluje; sav strah trenutno nestaje kao san. Deo bića u kojem se javilo loše osećanje takođe nestaje kao san zajedno sa strahom. Videćete kako će pobeći glavom bez obzira, fijuuu! Voilr.
Postoje i ljudi sa izuzetno snažnim vitalom koji odmah dižu glavu: “Ah! Evo ga neprijatelj, sad ću ga srediti.” Ali da bi čovek tako postupio, potrebno je da ima znanje i zaista veliku vitalnu snagu. Mora da bude vitalni div. To ne može da uradi svako.
Tako, postoje mnogi putevi. Svi su oni dobri ako znate kako da izaberete onaj koji najviše odgovara vašoj prirodi.
Strah dolazi iz nesvesnih delova vašeg bića. On predstavlja neku vrstu agonije koja se javlja iz neznanja. Čovek ne poznaje prirodu nečega, ne poznaje efekte koje ta stvar donosi, ne zna posledice svojih dela, ne zna mnogo toga; i to neznanje donosi strah. Čovek se plaši onoga što ne poznaje. Ako neko dete dovedete pred neznanca (ne govorim o deci koja imaju probuđenu unutrašnju svest, već o običnoj deci) – ako ga dovedete kod nekoga koga ono ne poznaje, prva reakcija će biti strah. Veoma se retko dešava da su deca vrlo smela. Ta smelost može biti neka vrsta razumevanja ili čak instinkta. Kada čovek instinktivno oseća daje nešto opasno, a ne vidi kako da se toga oslobodi, kada ne zna šta da uradi kako bi se zaštitio od toga, on je tada uplašen. Postoje, verujem, bezbrojni razlozi za strah. Ali u svakom slučaju se radi o pokretu nesvesti.
Onaj koji zna nema straha. Ono što je savršeno budno i potpuno svesno, što zna, nema straha. Uvek je to što se plaši nešto mračno.
Jedan od najboljih lekova za strah je suočiti se smelo sa onim čega se plašimo. Kada pogledate u lice ono čega se plašite, strah nestaje. Sa jogičke tačke gledišta, sa tačke gledišta discipline, preporučuje se ovaj metod. U drevnim civilizacijama, posebno u Egiptu, da bi se praktikovao okultizam, kao što sam vam govorila prošli put, bilo je neophodno u potpunosti otkloniti strah od smrti. Jedna od tadašnjih praksi je bila zatvaranje početnika u sarkofag na nekoliko dana. Naravno, nisu ga pustili da umre, da gladuje ili se uguši, ali je ipak danima ostajao u tom položaju, nepokretan, poput mrtvaca. Izgleda da je ova vežba otklanjala svaki strah.
Kada se pojavi strah, ako uspete da ga u tom trenutku svesno sagledate znanjem, snagom, svetlošću, možete se potpuno izlečiti.-Sri Aurobindo-

I am excited to share a great platform of international creative people in domain of yoga and healing www.thenativesociety.com I have been invited to share my story. Grateful 🙏🏻🌸🦋
Here is an recent interview where you can read a full story
-----------------------
Sa uzbudjenjem vam zelim podeliti odlicnu platformu internacionalnih kreativnih ljudi u domenu joge i iscelivanja www.thenativesociety.com gde sam bila pozvana da podelim svoju pricu. Zahvalna 🙏🏻
Ovde mozete procitati moj skorasnji intervju
--------------

http://thenativesociety.com/nativeadmission/2017/9/21/monja-svec-e-ryt-500-hatha-sattva-yoga-teacher-ayurvedic-bea.html

MONJA SVEC: E-RYT 500 Hatha & Sattva Yoga Teacher, Ayurvedic Beauty Therapist, Founder, DEVINI Face Lifting Therapies Intuitive & Reiki Healer  - NativeAdVantage - The Native Society - Global Health & Wellness Platform My NativeAdVantage: Bio: Monja Švec was born in Novi Sad, Serbia. Several years (...

ABOUT HATHA YOGA

The practice of yoga is both the art and science which allow the union of man with his body, mind and spirit, thus bringing him into dynamic harmony and inner serenity. It is traditionally regarded as a spiritual discipline that leads to self-realization, and in the West the practice of Hatha yoga leans most towards preventive, therapeutic values and the stress-relief purposes. The Sanskrit word “Hatha” consists of two bija mantra (basic seed or sounds) HA (Moon) and THA (Sun). They represent the two forces of the universe, positive and negative, which are manifested in a man as IDA NADI (mental energy) and as Pingali NADI (pranic energy) which are located in the spinal cord. Bija mantra THA represents the flow of the solar Pingala Nadi, a bija mantra HA represents the lunar current Ida Nadi. The aim of Hatha Yoga is to balance or to establish perfect harmony between these two forces, and then the prana (life force) begins to flow in its most perfect form in the Sushumna Nadi (energy channels in the spinal cord). In this way, the consciousness expands and people can make the first steps toward spiritual enlightenment.

According to ancient texts of yoga “Gheranda Samhita ‘, there are seven steps through which each Yoga practitioner needs to pass in order to eventually attain self-realization.

1. The purification of the body with Hatha Yoga (Shodhanam)

2. Stability of mind and body using Asana (dridhata)

3. Peace of body and mind through Mudra and Bandha (sthairyam)

4. Patience and persistence using Pratyahara, the withdrawal of the senses from external objects (dhairyam)

5 . The lightness of the body by using Pranayama (laghawam)

6. Direct perception of the object of meditation through concentration and meditation (dhyana and dharana)

7. Non-attachment to senses through the union with the self (samadhi)

For the body to continue to develop on this noble path, the ancient yogis have developed six methods for the purification or so-called Shatkarma: Neti (nasal cleansing) Dhauti (cleaning of all channels for feeding), Nauli (massaging and strengthening the abdominal organs), Basti (flushing the colon), Kapalbhati (technique for the purification of the front part of the brain), Trataka (staring at a particular object to develop concentration and awake psychic powers).

“Hatha Yoga deals with the establishment of harmony between inner consciousness and its expression in external relations, inactivity with activity. Hatha Yoga balances the different levels of being. It is therefore an elevated road that performs multiple influences, and at much higher levels than it is usually attributed. “-Swami Saraswati Satyananda-

The benefits of Hatha yoga are as follows:

1. Maintains health of the body – strengthens your whole body inside, regulates body weight by improving the metabolism and the immune system. Deep breathing provides good oxygenation of blood and therefore rigid mental clarity and emotional calmness.

2. Stress release – reduces symptoms of insomnia, anxiety, depression and asthma because it directly affects cortisol (stress hormone) so it reduces it, thereby increasing better memory and brain function. 3. The flow of pranic energy or life force – breathing techniques (pranayama) and yoga asanas enhance this life force at all levels, enhancing vitality with rejuvenation effect.

4. Develops pliability of the body and better posture- muscles become more flexible, the flexibility of the body increases, reduces pain in the joints and bones.

5. Develops the strength – healthy muscles give strength and stability, allowing us to move freely (especially in old age). By strengthening the muscles, we influence and prevent the occurrence of arthritis. Yoga asanas activate every muscle in the body.

6. It helps with blood circulation – increases oxygenation of cells, leading to improved cardiovascular fitness, feeling of freshness and stability.

7. Develops Focus (sense of the present moment) – we are more connected with ourselves and our environment, we feel united with nature and the universe.

With love,
Monja

If you are interested in a private yoga classes of this program,please take a look in a short demo video of Hatha and Sattva Yoga ....
Much Love,

Monja
----------------------
Ukoliko ste zainteresovani za privatne joga casove ovog programa, slobodno pogledajte kratki demo snimak Hatha i Sattva joge...
S ljubavlju,

Monja

www.monjasvecyoga.com

PRIVATE YOGA CLASS - Hatha & Sattva Yoga Preview by Monja Švec (Video production - Daniel Girizd Stavro; www.stavrography.com) WHAT IS A PRIVATE YOGA CLASS? Individual or private yoga class – as it is popularly called, i...

I highly recommend private yoga classes in Belgrade with this girl! check it out!

Shout out to all the expats in Belgrade! :)
If you are looking for private yoga and meditation lessons taught in English, continue reading. :)

I teach traditional Hatha yoga, with a lot of emphasis on proper alignment, breathing and the meditative state of mind, mixing it all up with some elements of flow and free movement exploration.Each class ends with a guided meditation.

My aim is to help my students get a better understanding of their bodies and their movements, so that we can work together on developing their safe and sustainable personal practice.

For me, yoga is about recognizing the underlying patterns in our bodies and our minds, and then consciously deciding what we want to do about them.

I studied yoga and meditation mostly in India and Nepal, over the period of two years that I have spent there.

If you would like to start or continue your yoga practice with me, or if you need more info, get in touch!

Marija
[email protected]
0649262006

MEDITACIJA – KAKO UOPŠTE MEDITIRATI?

Često se zapitamo šta je to meditacija, odakle da počnemo, kako da joj pristupimo, pomišljamo da to nije za nas, ili čak da je to „nešto“ što mi ne možemo „postići“. U takvoj igri misli, izgubimo sebe i ne dozvolimo ni da iskusimo nešto sasvim prirodno unutar nas. Svaki početak je novo otkriće, a nerado nas strah od novog odvuče nazad u san.
Meditacija je naše prirodno stanje. Mi smo rodjeni meditanti. Meditacija je, s druge strane, svakako subjektivno iskustvo i ne može se opisati rečima. Da bismo ovo razumeli, neophodno je shvatiti kako naš um funkcioniše. Ovde ću navesti podelu uma koja je već objašnjena u raznim knjigama psihologije i duhovnosti (dobro je podsetiti se).
Podsvesni ili nesvesni um se deli na: niži, srednji, viši um i na kolektivno nesvesno. Niži um funkcioniše na nivou instiktivnih poriva koje grade razne naše strahove, opsesije, fobije itd., ovde se odvijaju sve naše telesne aktivnosti na nivou ćelija kroz procese disanja, rada digestivnih organa, razmene kiseonika i ugljen-dioksida. Srednji um (racionalni) je onaj koji obradjuje podatke u našem budnom stanju, putem analize, poredjenja i donošenjem zaključaka na osnovu podataka koje unosimo. Naš srednji podsvesni um rešava odredjene zadatke koje ne možemo u datom trenutku rešiti i vodi nas ka rešenju posle izvesnog vremena - izvede nam rešenje u budno stanje svesti. Viši (nadsvesni) um je onaj koji je odgovoran za uzvišena, čista i transcedentalna stanja svesti, tj. za sva ona duboka znanja unutar nas. Kolektivno nesvesno je skup svih arhetipova (šema) koje delimo sa ljudima i našom zajedničkom prošlošću kroz evoluciju.
Važno je vežbati tehniku samoposmatranja (o tome se može pročitati mom u prethodnom članku) što češće kako bi se budnost onoga koji posmatra povećavala- u suprotnom dolazi do indentifikacije onoga što se posmatra i ponovo zapadamo u san. Tehnike samoposmatranja jačaju samosvest i uvode nas u naše prirodno stanje. Uzmimo za primer cvet koji posmatramo. Možemo biti kompletno zaokupljeni njegovom lepotom, toliko da se izgubi naša samosvest. Trebali bismo posmatrati cvet u vidu objektivnog iskustva, a da održimo samosvest, u suprotnom ćemo se identifikovati sa objektom opažanja (cvetom). Kada smo u objektivnom opažanju i ne gubimo samosvest, pojačava se kontakt sa našom dušom i mi smo u meditaciji. Ovo je primer koji treba primeniti na naše egzisitranje ovde i sada- spoljašnji doživljaji će uvek biti prisutni i deo su našeg života, ali se trebaju upotpuniti sa unutrašnjim, sa našom dušom. Na ovaj način ćemo živeti skladnije, sa manje buke unutar nas, a sijanje unutrašnjeg svetla će biti jače. Cilj meditacije je da se pokrenemo ka sebi iznutra, da odvojimo svest od spoljnih faktora i usmerimo je ka duši. Kada budemo sve češće osetili taj bljesak iznutra, on će se prirodno spajati sa spoljašnjim sijanjem. Tada možemo reći da krećemo živeti skladnije i sa mirom. Pre toga je prisutan konflikt onoga što želimo i onoga što jeste. Obično završimo sa onim što naš um želi, umesto da samo BUDEMO.
Dakle, kada meditiramo, odvajamo se od racionalizacije i u stanju smo da osetimo procese u telu na nivou ćelija, razni duboki kompleksi izlaze iz nižeg uma, pojavnost mnogih bića ili slika izlaze na naš mentalni ekran, kao da traže svetlost da ih osvetli. Naravno, za neke ovo može biti po malo uznemiravajuće, medjutim, vremenom oni gube na jačini kako napredujemo, a uz pomoć tehnika da se um tzv. „reprogramira“, može se postići napredak ka višim stanjima meditacije. Sam cilj ili vrhunac meditacije je samorealizacija. Tada svest odlazi iznad uma i spaja se sa čistim ,unutrašnjim bićem. Ovde ego ne postoji, a ovakvoj individui telo i um funkcionišu kao odvojeni entitet jer ono živi iz unutrašnjeg bića, a ne iz ega. Ovde se um transcendirao.
Napredovanje u meditaciji se odvija u nekoliko stadijuma: prvo se fokusira um kroz dah ili sliku, zatim se odlazi u čišćenje nižeg uma (potrebno je prvo očistiti podrum) i posmatranjem ovih osećaja ili slika se čisti takav sadržaj koji blokira napredak ka višim stanjima meditacije. Kada se vremenom ovaj stadijum razvio, ulazi se u viši um koji nas vodi u našu nadsvest- spajamo se sa našim beskonačnim potencijalom i ono se prenosi u svakodnevni život, usaglašavamo se sa kosmosom i sa svime oko nas. U krajnjem stadijumu, um se transcendirao i dostiže se samorealizacija i jedinstvo sa čistom Svešću.
Naravno, lako je ovo pisati, dok je praktično primeniti sasvim druga stvar. I sama sam imala poteškoća u vezi meditiranja, a imam ih i danas jer je priroda nižeg uma takva da nas vrati nazad u san. Samo istrajnost i vera u svoj unutrašnji rad nas može spasiti i voditi ka višim stanjima svesti. Verujete li sebi dovoljno?  Ja verujem u vas!
Ovde ću da ostavim jednu vrlo jednostavnu tehniku uvoda u meditaciju koja se tiče smirivanja tokova uma i fiksiranje pažnje na dah. Omogućiće da vaš um postane introvertan i tih, a postepeno će se javiti spontana koncentracija koji vodi da se naša čula povuku ka unutra. Vežba je izuzetna za smirivanje nervnog sistema, srčanog pulsa i redukovanje kortizola (hormona stresa), pojačava koncentraciju, vodi nas ka miru i harmoniji.
1. Sedite udobno u položaj prekrštenih nogu
2. Dozvolite da osetite telo kako sedi na podlozi, ispravite se sa dna kičme, otvorite blago grudni koš, opustite ramena. Šake postavite na kolena u čin mudru (palac i kažiprst spojite zajedno)
3. Prirodno dišite i pratite udah i izdah na vrhu nosa kako se smenjuju. Ovo će vas istovremeno dobro uzemljiti. Sve što činite je praćenje smene udaha i izdaha. Budite u tome jedno vreme. Misli će se pojavljivati, a vi se samo lagano vraćajte na posmatranje daha na vrhu nosa i ne vezujte se za sadržaje nižeg uma. Uradite to onoliko p**a koliko je potrebno dok ne osetite da ste sve smireniji
4. Dok posmatrate dah na vrhu nosa, mentalno ćete unutar sebe početi izgovarati sa udahom mantru SO, a sa izdahom mantru HAM. Prirodno je disanje, ne kontrolišete dah. Činite ovo sve dok se vaša svesnost prirodno ne krene prebacivati na unutrašnju tišinu. Zatim sledite tišinu dokle god vam bude prijatno. U nekim trenucima se može činiti da prestajete da dišete-ne brinite, tada nastaju pravi blagoslovi.
5. Posle izvesnog vremena se vratite nazad u telo. Duboko udahnite i izdahnite, vratite pažnju ka spolja. Protegnite se i dozvolite da boravite još malo zatvorenih očiju u tišini. Ne žurite naglo u spoljni svet.

S ljubavlju,
Monja

Dragi svi,
Zbog velikog interesovanja u vezi individualnih joga časova, sastavila sam tekst o tome šta predstavlja takav čas i od čega se sastoji, kao i koje su koristi od takvog vežbanja i rada na sebi. Oni su osmišljeni da vas podmlade, oslobode dubokog stresa, emotivnih i mentalnih blokada i dovedu vas u harmonično stanje. U pitanju je kombinacija praksi Hatha i Sattva joge, koju vam donosim direktno iz Indije.
Na ovim časovima naučićete kako da postignete i negujete telesno i duhovno zdravlje, oslobodite se toksina, regenerišete se na dubokom nivou i radite psihoterapiju u pokretu!
ZA SVAKOG POSEBNO ĆE BITI NAPRAVLJEN JOGIČKI PROGRAM U ZAVISNOSTI OD STAROSNE DOBI I ZDRAVSTVENOG STANJA
Kliknite na link moj sajta ispod gde možete pogledati više o čemu se radi.
http://monjasvecyoga.com/sr/private-classes/
Za sve informacije pozovite na +381 61 22 00 498 ili pišite u inbox
Dobro došli!

Privatni časovi – Monja Švec Yoga Privatni časovi ŠTA JE TO PRIVATNI ČAS JOGE? Individualni ili privatni čas joge- kako se popularno zove, predstavlja proces koji se odvija izmedju instruktora i vežbača. Ovakav čas je nastao jer je svaki čovek priča za sebe pa su i njegove potrebe drugačije. Individualni joga časovi su potpuno u sag...