Trening centar Step Up
Share
Trening centar Step Up se profilisao za individualne i vodjene treninge (do 3 u grupi), kao i za treninge rehabilitacije sa fizioterapeutom.
Programi centra obuhvataju individualne treninge za decu i odrasle, kineziterapiju i rad sa osobama sa posebnim potrebama. Naša ideja vodilja je činjenica da su aktivnost duha i tela preduslovi za zdravlje, sreću i kvalitetniji život i zbog toga kroz programe koje nudimo negujemo zdrav sportski duh, budimo energiju i razvijamo psiho-fizičke veštine kod dece. Svi programi su pažljivo osmišljeni tak
Rad u smeni. Utorkom/Četvrtkom i Subotom.
Vodjenje individualnih treninga i 3 termina u okviru smene, male grupe vežbača.
⚡Loaded carries⚡
➡️teška nošenja"
..kombinuju stabilnost trupa u kretanju, izometrijsku kontrakciju ključnih mišića, kao i "borbu" protiv malih oscilacija tokom izvođenja vežbi. Mogu se izvoditi na mnogo načina, kao i sa različitim tegovima i rekvizitima (kettlebells, dumbbells, trap bar, barbell, itd....)
➡️Ona su odličan način za:
1. Izgradnju i jačanje samog jezgra (CORE).
2. Jačanje hvata, koji je apsolutno bitan za pravilno izvođenje vežbi sa većim opterećenja.
3. Jačanje i stabilizacija ramenog pojasa.
4. Razvoj snage celog tela, s obzirom na to da je celo telo uključeno u izvođenje vežbe.
5. Dovešće do veće potrošnje energije usled veće količine mišića koji učestvuju u izvođenju vežbi.
6. Dosta su sigurne i jednostavne vežbe za izvođenje.
1️⃣ Zercher Carry
2️⃣ Offset Loading Barbell Carry
3️⃣ Hanging KB Suitcase Carry
4️⃣ Offset Carry
5️⃣ Bottoms Up KB Carry
💪
❌Nemam vremena, ne mogu da stignem na vežbe.
❌Nemaju termine kad mi odgovara.
❌Ne znam šta da radim u teretani, nezainteresovani su.
❌Uplatila sam a ne idem.
❌Nemam rezultate.
❌Skupo mi je da plaćam trenera.
❌Trebaju mi patike,trenerka,torba, a jedva sam opremila decu za školu.
❌Ne bih da idem u fitness, nije mi bezbedno.
❌Probala sam da nadjem vežbe na internetu ali su mi teške i izgleda ne radim pravilno.
🙄🙄🙄
Sa ovim sistemom nema više toga!
🙂🙂🙂
🟢Ne gubiš vreme da odeš na trening i da se vratiš.
🟢Ne trošiš novac na opremu i rekvizite.
🟢Imaš svoje vežbe i svoj program koji pravim za tebe.
🟢Imaš ličnog trenera koji brine o tebi, motiviše te i vodi kroz proces.
🟢Kontroliše te i prati tvoj napredak.
🟢Vraća te na put kada posustaneš.
🟢Još kao bonus dobiješ i plan ishrane!
Treba još nešto?
Piši nam ako želiš svoj REBOOTsystem.
Treniraj pametno ❤️💪
23/09/2020
ŽENA si,
Prezuzeta, preumorna, nezadovoljna svojim izgledom i stanjem??
Spremna si za promenu!? Reboot-uj se.
Učini to zbog sebe.
Da bi bila dobra drugima prvo moraš biti dobra sebi ( ne samo dobra nego najbolja što možeš biti )!
Vodiću te kroz proces tvoje lične transformacije 90 dana.
Iskorači iz kolotečine, prestani sa izgovorima i proživi život ispunjen srećom i zadovoljstvom.
Ako si rešena, odlučna i treba ti pomoć, sistem i vodjstvo,
Pošalji mi poruku ili u komentaru napiši JESAM!
29/07/2020
Ako si žena koja misli da sada nije vreme za trening, kao i da nema vremena za vežbanje i nije pronašla sistem sa kojim bi uspela da postigne rezultat a koja ima želju DA SE REŠI:
1.VIŠKA KILOGRAMA,
2.ZDRAVSTVENIH PROBLEMA,
3.UKOCENOSTI u leđima i vratu,
4.DEPRESIJE,
5.NEZADOVOLJSTVA.
UZ TO
da postigneš:
- LEPŠI i BOLJI IZGLED,
- MIRNOĆU,
- VIŠI NIVO ENERGIJE,
- SAMOPOUZDANJE,
- OSEĆAJ POTPUNOG ZADOVOLJSTVA!
Onda:
Svoje svakodnevne IZGOVORE:
Nemam vremena.
Ne mogu.
Krenuću sutra.
Ne mogu da vežbam zbog virusa.
Nije moguće vežbati kod kuće bez sprava.
Nisam sigurna da cu uspeti.
Zameni za:
Ja to mogu i moram!
Imam vremena za sebe i svoje telo!
Može da se vežba i kod kuće veoma efikasno!
Mogu da vežbam i kada "vlada" virus!
Sigurna sam u sebe 100%.
KREĆEM DANAS.!!!
Mi imamo sistem koji funkcioniše i koji će ti pomoći da pored trenutne situacija, obaveza na poslu i obaveza oko porodice nađeš vremena za sebe i svoje telo.
ŠTA DOBIJAŠ:
Uz našu stručnu i 24/7 podršku postići ćeš sjajan rezultat koji je održiv na duže staze.
Radićeš efikasne treninge LIVE sa trenerom
3x nedeljno.
Kao bonus dobijaš instalaciju i nalog na našoj aplikaciji sa programom vežbanja kod kuće koji kreiramo individualno za tebe.
Cilj nam je da te naučimo kako da uvedeš fizičku aktivnost u svakodnevni život kao i kako da pravilno vežbaš.
Ako si spremna za promenu i ako si:
1. Disciplinovana ✔️
2. Organizovana ✔️
3. Spremna da uložiš malo vremena i da se posvetiš sebi i svom telu ✔️
Pošalji nam poruku u inbox i mi ćemo te kontaktirati odmah. 📨
Zašto čekaš da prodje leto da bi trenirao i onda kada se vratiš (ako se uopšte nateraš, u septembru)shvatiš da si skroz nazadovao?PROMENI NEŠTO!
SADA JE TRENUTAK!
Kod nas ćeš dobiti:
- individualni pristup
- plan ishrane
- plan treninga
- lični trener
- saradnja sa fizioterapeutom specijalistom
- online trening
- trening na otvorenom
- applikacija SMART4FIT sistem
- kontrola i praćenje rezultata
- lična podrška 24/7
Postigni konačno nešto što želiš celog života.
👉Stabilan rezultat i konačnu transformaciju.
Javi nam se i saznaj kako naši vežbači sa lakoćom postižu i održavaju rezultat.
Iz BEOGRADA si?
Postani naš član,
Čekaju te dobar trening i super druženje.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Bulevar Arsenija Carnojevica 84
Novi Beograd
11070
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 22:00 |
| Tuesday | 07:00 - 22:00 |
| Wednesday | 07:00 - 22:00 |
| Thursday | 07:00 - 22:00 |
| Friday | 07:00 - 22:00 |
| Saturday | 08:00 - 14:00 |