XBody Sparkling

🥗🍗 Ono što pijete i jedete pre i posle treninga igra ključnu ulogu u pripremi i oporavku organizma, ali mnogi vežbači ne obraćaju dovoljno pažnje na to.

Šta kažete na to da vam pišemo neke zdrave recepte koje možete sami pripremati?

Evo jednog za početak:

Ovsene Pahuljice

Pomešajte:

1/2 čaše ovsenih pahuljica
1-2 pune kašike proteina u prahu (aroma vanile)
1/2 čaše zamrznutog bobičastog voća
listiće badema
Prelijte mešavinu sa pola čaše vode ili obranog mleka. Ostavite preko noći u frižideru i po volji dodajte cimet.

Nutritivne vrednosti: 422 kalorija, 31gr proteina, 12.5gr masti, 48gr ugljenih hidrata.

Idealan obrok za bilo koje doba dana jer se može poneti u činijici ili teglici i konzumirati po volji. Takođe, ovaj obrok predstavlja odličan obrok posle treninga svima koji žele da povećaju mišićnu masu.

❎ XBODY - EMS TRENINZI 21. VEKA
☑️Konvencionalni trening zamenjen je intenzivnim XBody treningom od samo 20 minuta, koji telo dovodi do besprekorne forme.
☑️​EMS ili Elektro-Mišićna Stimulacija je inovativna fitness tehnologija koja šalje sitne i potpuno bezbolne električne impulse (putem XBody uređaja i odela) direktno do mišića u toku treninga, čime pojačava njihove prirodne kontrakcije i čini svaki trening višestruko efikasnijim.
☑️Ova tehnologija koristi se već decenijama unazad u medicini, kod fizio-terapija i oporavka od povreda – sada je koristimo na inovativni način u fitnesu!
☑️​EMS trening celog tela, kombinovan sa kardio sesijama, pomaže u sagorevanju masnoće, smanjenju celulita i toniranju kože.
☑️XBody treningom aktivirate sve mišiće tela uz poseban akcenat na regije na kojima želite veći efekat!
💪

☎️ O64/9080075

🍋13 razloga da pijete vodu sa limunom
1. Pomaže u efikasnijoj borbi protiv viška kilograma. Limun sadrži pektinska vlakna koja potiskuju glad. Studije su pokazale da ljudi na alkalnoj ishrani lakše gube na težini.
2. Čisti jetru: Sok od limuna stimuliše oslobađanje toksina iz jetre.
3. Pomaže u borbi protiv infekcija respiratornog trakta. To je zbog protuupalnih svojstava limuna.
4. Reguliše prirodnu pokretljivost creva.
5. Jača imunološki sistem: Limun je snažan antioksidans koji štiti organizam od slobodnih radikala.
6. Promoviše pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Depresija i povećana anksioznost često su rezultat nedostatka kalijuma u ​​krvi. Limun je, s druge strane, bogat kalijumom, koji je nervnom sistemu potreban da šalje signale srcu.
7. Pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Jedan limun dnevno može pomoći u snižavanju visokog krvnog pritiska za 10%.
8. Smanjuje bolove u zglobovima i mišićima

9. Stvara alkalizujući efekat u telu. Konzumiranje ovog napitka neposredno pre obroka pomoći će u održavanju visokog nivoa pH. Ako je vaš pH normalan, vašem telu će biti lakše da se bori protiv bolesti.
10. Poboljšava kožu. Vitamin C koji se nalazi u limunu poboljšava stanje kože podmlađujući organizam. Ako svako jutro popijete čašu vode sa limunom, primetićete da koža postaje lepša.
11. Ublažava žgaravicu. Da biste to uradili, razmutite kašičicu limunovog soka u pola čaše vode.
12. Pospešuje varenje: sok od limuna stimuliše lučenje želudačne kiseline i varenje.
13. Sprečava rak. To je zato što su limuni moćna alkalna hrana. Brojna istraživanja pokazala su da rak ne može napredovati u alkalnom okruženju.
_________

Da li ste znali da je 🍌 bogata kalijumom, zbog čega se preporučuje sportistima zbog svoje sposobnosti da ublaži grčeve mišića tokom vežbanja.

Ublažava bolove i grčeve, kao i grčeve koji se javljaju u telu zbog nedostatka kalijuma.

Jedite banane kao užinu 👍🏻

Kako EMS trening može uticati na zdravlje žena? 🌷
⠀
1. Da li je EMC trening štetan po zdravlje žene?
⠀
- Ne, nije štetan, već koristan, jer se zahvaljujući EMS treningu poboljšava cirkulaciju krvi.
⠀
2. Da li vam EMS trening pomaže da se oporavite od porođaja?
⠀
- Definitivno da!
Postepeno povećanje fizičke aktivnosti kroz EMC trening pomaže ženi da povrati svoj prenatalni oblik, ojača karlične mišiće i ukloni malu dijastazu.
Pored toga, većina žena tokom trudnoće odabira odmereniji način života. Mišići slabe, primećuju se strije i opuštenost kože.
EMS trening pomaže u rešavanju ovih problema!

❎XBODY - NOVA GENERACIJA FITNESA
➡️Personalni treninzi EMS tehnologijom (elektrostimulacijom mišića)
☑️​SKIDA KILOGRAME I MASNE NASLAGE
☑️OBLIKUJE VAŠE TELO
☑️UKLANJA CELULIT
☑️POVEĆAVA MIŠIĆNU MASU
☑️NE OPTEREĆUJE ZGLOBOVE
☑️POSLE SVAKOG TRENINGA MASAŽA
☑️ŠTEDI VASE VREME
☑️PERSONALNI TRENINZI
☑️​POSVEĆENI SAMO VAMA ➡️​Prilagođeno i mlađim i starijim osobama i onima koji nikada nisu trenirali
➡️XBody treningom aktivirate sve mišiće tela uz poseban akcenat na regije na kojima želite veći efekat
➡️Mogućnost organizovanja treninga u parovima
➡️Sami birate termin treninga

Zakažite svoj trening
☎️ 0649080075

Potreba organizma za vodom je stalna, posebno pre i za vreme treninga kada je deficit tečnosti neizbežan.

Dehidratacija može da prouzrokuje slabiji sportski učinak, pa se preporučuje 1 dl vode za vreme treninga koji se unosi postepeno, na svakih 15 minuta 💦