Functional WOD

¿Quieres tener el control de tus entrenamientos? 😎 boom! 💥 te recomendamos el temporizador ⏱ el cual te ayudará y acompañará en todos tus entrenamientos 💪
Nosotras también lo ocupamos en nuestros entrenamientos, se los recomendamos al 100% 👌

👀 Disponible para android y IPhone
¿Quienes ya lo usan? 🤔

¿Quieren levantar más peso que la chiquicoach .lin ? Entonces tomada de deben hacer 🤪😎 no salió verso 🤣 peeeero les dejamos un súper consejo para que puedan tener mayor seguridad al momento de levantar peso 💪 simplemente con la tomada de “Hook Grip” esta tomada ofrece algunas ventajas realmente significativas sobre las demás y lo más importante es que disminuye la tensión del tendón del bíceps y hace que el riesgo de un desgarro sea bastante improbable.

¿CÓMO HACER EL AGARRE HOOK GRIP?
Este tipo de agarre consiste en crear un gancho natural con la mano. El pulgar, el índice y el corazón trabajan juntos para formar algo parecido a una correa o strap natural.
Este estilo de agarre es tan seguro porque los dedos se envuelven alrededor del pulgar, evitando que la barra ruede hacia adentro o hacia afuera.
Peeeeero como no todo puede ser Perfecto 🙄 normalmente el uso del Hook Grip al principio puede ser doloroso, incómodo 😣 y posiblemente pensemos en desecharlo pero con el uso el agarre se volverá más natural, confortable y nos acabará pareciendo mucho más cómodo que el «agarre convencional» asi que no se dejen vencer por el dolor inicial y usen el Hook Grip verán que en unos días sus levantamientos olímpicos mejoraran en seguridad y posiblemente en Kilos. 😎
Nosotras ya nos atrevimos... y ¿ustedes? 🧐

¿Aburridos de la cuarentena? 😏...
Para darle Felicidad al domingo les dejamos un wod entretenido 🤪 solo necesitan una cuerda 👀 música de la buena y toda la motivación 🔥 ¿listos? 🏋🏻‍♂️
Pd: si no logras realizar los Double unders puedes hacer saltos simples pero haciendo el doble de repeticiones de las normales 💪

Que no nos gane la cuarentena y mantengámonos en movimiento 🙌💪👊🔥🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ Para eso, les dejamos un wod de domingo 🤭 imperdible! Aceptan? 🙄😎

¿Y si matamos el aburrimiento en este domingo de cuarentena? 🤭
Los retamos a realizar el siguiente Wod 💪🤪 son solo 74-44- y 11 repeticiones 🤷🏻‍♀️ ¿quien dijo yo? 🔥

¿Que hacer en cuarentena? 😱Pausa tu maratón de netflix, mata el aburrimiento y llénate de energía con este en casa 💪
Coméntanos cuántas rondas alcanzaste hacer en los 20 minutos de 👀🔥
La coach .lin ¿cuántas rondas hará? 🙄🤭

Atención este viernes 18 de septiembre y sábado 19 de septiembre, no habrán clases y tampoco se subirán las planificaciones del plan home 👀
Esperamos que todos disfruten y descanses sus cuerpos 💪 y nos vemos de vuelta el lunes 21 para botar todos esos choripanes, empanadas, terremotos y anticuchos 🤪.
Lamentamos las molestias, Estamos trabajando para ustedes 🤭
Tikitikitiiiiiiiii 🇨🇱

Atención 🔥 deja el estrés de lado en esta cuarentena y motívate a ejercitarte en casa 💪 ¿Se puede? Claro que se puede! En te ayudamos a aprovechar tu tiempo y cumplir tus metas 🔥 ¿Aceptas el reto? 👀...
Promo Plan 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
🔸$10.000-. Plan mensual.
🔸Planificación guiada de lunes a sábado
🔸Videos demostrativos de los ejercicios
🔸Asesoría en todo momento por parte de nuestra coach 💪
🔸 Descuentos en arriendos de implementos semanales para tus entrenamientos en casa 💪
🔸Cupos limitados 😱
🔸Válido para todo Chile y extranjero 😉
¡No digan que no les avisamos! 👀

Buuuen día 🔥Empezamos una nueva semana y nuevos desafíos 💪 vamos con todo y más 🤟 porque.... “Si te hace feliz... aumenta la dosis” 😄 .

Hoy saludamos a todos los papás que han sido parte de la familia 💚 un abrazo enorme y sigan contagiando a sus hijos muchas cosas buenas! 🙌 alvarez 🥰
@ Valdivia, Chile

Para los 🔥 la atenta a ver si se comen las reps 🤭 avisamos! Y ojo!... que no se le escapa ni una 👀😅
.lin