Ali Rivas

El Meal prep siempre me facilita la semana ✨

No dejo absolutamente toda mi vida resuelta jaja, pero sí algunas preparaciones que después hacen muchísimo más fácil comer equilibrado incluso en los días donde no tengo ganas de cocinar.

Esta vez dejé:
🥞 Pancakes al horno para el desayuno
🍪 Galletitas para los snacks
🥗 Quinoa + hamburguesas de lentejas
🥦 Verduras al horno listas para acompañar
🍓 Frutillas lavadas y listas para servir

Y obviamente que elegir buenos ingredientes también ayuda a comer mejor, por eso hace tiempo uso productos de en varias de mis recetas 🤍

Cuéntame si quieres el detalle de alguna de estas preparaciones 👀

Siempre es una buena alternativa el

No solo para pasear o desconectarse un rato…también tienen clases deportivas gratuitas los fines de semana, que son organizadas por

Y lo mejor: sueles estar disponibles prácticamente todo el año (se suspenden cuando llueve)

Así que si andabas buscando un panorama distinto, moverte un poco y aprovechar el cerro es una buena opción . Acá te dejo cómo llegar 😉

Mi alimentación no es perfecta ni milimétrica.

A veces almuerzo tarde, a veces me da hambre entre medio y sí… también me dan antojos dulces, a veces tengo algo más saludable para saciarlos y otras simplemente como un poco de chocolate.

En esta etapa de mi vida prefiero una alimentación equilibrada y sostenible antes que vivir restringiéndome o contando calorías.

Así se ve un día real en mi era de cuarentona, tratando de mantener un equilibrio que sea realista para mí 🫰🏻

Conocer gente nueva, ya sea para encontrar pareja o simplemente ampliar tu círculo se hace más complejo cuando eres más adulto 😅

Y seamos sinceros, las apps de citas aburren a cualquiera. Y en .cl tienes la oportunidad de conocer gente en un ambiente super ameno, sin incomodidades gracias a las dinámicas que preparan las chicas. Porque la idea es que puedas interactuar con todos los asistentes.

Yo lo he pasado genial las dos veces que he ido…así que obvio les dejo el dato 😉

Gracias por tantos momentos mamita 🥰
Gracias por nunca rendirte y luchar por mí.
Gracias por estar siempre cuando te necesito.
Gracias por darme fuerzas cuando sentía que no podía.
Gracias por alentarme siempre a cumplir mis sueños.
Gracias por acompañarme en todos los momentos difíciles.
Gracias por darme tanto momentos de risas y alegría.
Gracias por existir 🤍

Comer saludable no tiene por qué ser aburrido 🤝✨

Para mí, una buena ensalada tiene que tener equilibrio: verduras variadas, algo crunchy, una buena fuente de proteína y un aderezo que realmente le dé sabor 🙌🏼

La quinoa crocante la preparé con aceite de oliva, sal y pimienta, y la llevé a la freidora de aire a temperatura media hasta que quedó doradita y crunchy 👌✨

ADEREZO DE YOGURT
✅ 1 yogurt natural
✅ 1/2 palta
✅ Un puñado de ciboullete
✅ 1 cdita de jugo de limón
✅ Sal a gusto

Y el toque final: la mozzarela fresca de .cl 🧀✨ que hace que todo suba de nivel.

Guarda esta idea para cuando quieras una ensalada rica, contundente y llena de sabor 💚

Brownie cheesecake red velvet

Sin azúcar refinada y sin gluten! Una excelente idea para sorprender este domingo 😁.

INGREDIENTES
Para el Brownie
✅90gr chocolate sin azúcar 70% cacao
✅ 2 huevos
✅ 100 g de alulosa
✅ 80 gr de mantequilla sin sal
✅ 60 gr de harina de almendras, arroz o avena
✅ 15 gr de cacao amargo
✅ 1/2 cdita de colorante rojo (puedes omitir)

Para el cheesecake
✅ 200g de queso crema bajo en calorías
✅ 1 cdita de esencia de vainilla
✅ 1 huevo
✅ 30 g de alulosa

Horno precalentado a 160 grados por unos 25-30 min aprox. Te recomiendo que los últimos 10 min solo pongas calor arriba (si no puedes hornea con una fuente con agua debajo) No lo he probado en freidora de aire, así que te toca si quieres hacerlo 😅😁.