Coach Nomade

La prochaine fois ça va mieux se passer, promis! 🤞🏻 Pour ne pas manquer la prochaine marche, assure-toi d’avoir rempli le formulaire qui est accessible via le lien dans mon profil 📝

Vidéo complète sur ma chaîne YouTube! Rien ne s’est passé comme prévu lors de ce jour 3 de ma préparation pour Compostelle : pluie, vent, 200 marches… 😅 Disons que c’était un un vrai test mental et physique!

Au programme :
⛈️ Intro
⛈️ Préparation du déjeuner et plan de la journée
⛈️ Marche sur le bord du fleuve Saint-Laurent
⛈️ Vent puissant sous les ponts de Québec et Pierre-Laporte
⛈️ Près de 200 marches à monter
⛈️ Une averse totalement imprévue
⛈️ Dîner au magnifique resto
⛈️ Petit détour pour de la bière sans alcool
⛈️ Fin de journée avec une énorme envie de rondelles d’oignons

compostela

Vidéo complète sur ma chaîne YouTube! Rien ne s’est passé comme prévu lors de ce jour 3 de ma préparation pour Compostelle : pluie, vent, 200 marches… 😅 Disons que c’était un un vrai test mental et physique!

Au programme :
⛈️ Intro
⛈️ Préparation du déjeuner et plan de la journée
⛈️ Marche sur le bord du fleuve Saint-Laurent
⛈️ Vent puissant sous les ponts de Québec et Pierre-Laporte
⛈️ Près de 200 marches à monter
⛈️ Une averse totalement imprévue
⛈️ Dîner au magnifique resto
⛈️ Petit détour pour de la bière sans alcool
⛈️ Fin de journée avec une énorme envie de rondelles d’oignons

compostela

La reprise des routines = maintien plus facile des habitudes de vie qui me font sentir bien et forte!

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Tellement agréable de connecter autour d’intérêts communs 😇

La réussite de mon périple à Compostelle repose en grande partie sur ces 3 étapes clés de préparation physique.

🥾 De la marche : souvent, longtemps, avec charge et sur divers types de terrain

💪 De la musculation : principalement des jambes, abdos et dos (mon programme FABuleuse est une belle option pour renforcer ton corps, visite le lien dans mon profil)

😇 Des étirements : chaque soir pour créer l’habitude et prévenir les blessures

Y’a pas de secret, il faut préparer son corps!

La vidéo complète est sur YouTube! 2e journée officielle de ma préparation pour le chemin de Compostelle, et je marche ma plus longue distance à date : 22 km!

Après avoir fait un petit bilan de ma première longue marche la veille, je te parle de ma récupération, de ce que mon corps a ressenti… et de ce que j’ajuste pour continuer l’entraînement.

Dans cette vidéo :
⚜️ Mon plan du jour
⚜️ Comment je me sens après la marche de la veille
⚜️ Ce que je mets dans mon sac à dos
⚜️ Les vêtements du jour
⚜️ Mon plan préliminaire pour Compostelle
⚜️ Quelques attraits touristiques du Vieux-Québec
⚜️ Je revisite la rue Maguire
⚜️ Je dîne au restaurant Faks
⚜️ De retour à la maison (routine de récupération)

Cette vidéo fait partie d’une série, abonne-toi pour suivre la suite de l’entraînement et le futur départ sur le chemin de Compostelle!