Health Coach
My goal is to help people find health, energy , and vitality through lifestyle and dietary changes . Always remember that what your body created it can heal.
Disease is an illusion I owned and operated a personal training studio for 12 years. After training many people, I soon came to realize how strong a role nutrition played. Exercise is important, but nutrition counts for 80% of the shape your body will take. I faced my own health/weight challenges when competing in body building competitions and struggled with the medical system when I lost my mother suddenly to a stroke and heart attack. There were too many unanswered questions which led me to the path of naturopathy. Since 2011, I have been instrumental in helping hundreds of people take control of their health and opening their eyes to the world of wellness.
10/11/2026
Travel Must Haves .. I am getting ready to travel and am often asked about my absolute non negotiables when travelling. Wow Ease is the perfect herbal formula that helps with digestion, bloating & elimination . I never get on a plane without taking my immune support complete with astragalus root, echinacea,turmeric, ginger & more . High Five ( part of my daily routine) are your 5 medicinal mushrooms .. Turkey Tail, Chaga , Reishi , Sh*taki,Lions Mane .. supports your energy,focus and stress!!! We all need this !! All available online 👍💛
Another Costco cart evaluation! 🛒👀
What’s worth keeping, what I’d swap, and what I’d leave behind. Small changes to your cart can make a big difference!
What should I evaluate next?
Une autre analyse de panier Costco! 🛒👀
Ce que je garderais, ce que je remplacerais et ce que je laisserais de côté. Quelques petits changements dans votre panier peuvent faire toute la différence!
Qu’est-ce que vous aimeriez que j’analyse la prochaine fois?
One of my go-to family-friendly meals, made even easier with my Caraway pan. I love cookware that’s thoughtfully designed, beautiful in the kitchen, and makes cooking AND cleanup feel a little more effortless.
Caraway’s ceramic-coated surface is naturally slick, so you can cook with minimal oil or butter: perfect for an easy veggie stir-fry like this one.
Use my code FRANCES10 for 10% off your Caraway order!
Un de mes repas faciles préférés pour toute la famille, encore plus simple à préparer avec ma poêle Caraway. J’aime choisir des articles de cuisine bien conçus, beaux et pratiques, qui rendent la préparation et le nettoyage plus faciles.
Le revêtement en céramique de Caraway offre une surface naturellement lisse qui permet de cuisiner avec très peu d’huile ou de beurre, parfait pour un sauté de légumes comme celui-ci.
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Caraway Home
This is my favourite destination in Laval! 🤍 LE BROW BAR ™️ is one of those places where you can make a whole little wellness moment out of your visit: shop, grab a fresh juice or smoothie , enjoy a treatment and take some time for yourself.
Definitely worth a visit even if you are not in the area!
L’une de mes destinations bien-être préférées à Laval! 🤍 Le Brow Bar, c’est l’endroit parfait pour s’offrir un petit moment pour soi: magasiner, prendre un jus frais, profiter d’un soin et simplement décrocher un peu.
Définitivement l’une de mes adresses incontournables lorsque je suis dans le coin!
Everybody loves bread! 🍞 But with so many options at Costco, which ones are actually worth putting in your cart?
Here’s my take on what to look for when choosing your next loaf.
Tout le monde aime le pain! 🍞 Mais avec autant d’options chez Costco, lesquelles valent vraiment la peine de se retrouver dans votre panier?
Voici ce que je vous conseille de rechercher lorsque vous choisissez votre prochain pain.
The products I’d leave on the shelf, and why!
Les produits que je laisserais sur les tablettes, et pourquoi!
My top 10 rules for longevity! What are yours? Leave me a comment below! 👇
Mes 10 règles d’or pour vivre longtemps et en bonne santé! Et vous, quelles sont les vôtres? Dites-moi en commentaire! 👇
A few better-for-you (but not best!) Costco snack swaps for the whole family 👀🛒
It’s as simple as knowing what to look for, and what to swap.
Save this for your next Costco run and follow for more simple, realistic tips.
Quelques échanges futés pour des collations plus équilibrées (mais quand même pas parfaites!) chez Costco 👀🛒
Il suffit de savoir quoi rechercher… et quoi remplacer.
Enregistrez cette vidéo pour votre prochaine visite chez Costco et suivez-nous pour plus de conseils simples et réalistes.
I always get asked about eggs, and the truth is? I have a lot to say about them. Here’s my take!
On me pose toujours des questions sur les œufs, et j’ai beaucoup à dire à ce sujet. Voici mon point de vue !
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Lower Whitlock , Hudson
Lachine, QC
H9H4R9
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