Check In Studio

👉 O nosso trainning é responsável por proporcionar ao seu praticante adaptações cardiovasculares e respiratórias, que resultam em maior resistência e diminuição do cansaço

Portanto, ao praticar o exercício cardiovascular, o corpo recebe inúmeros benefícios, uma vez que o músculo cardíaco será fortalecido, fazendo com que o coração bombeie mais sangue a cada batimento 💪🔥

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A motivação é essencial para dar o 1º passo mas sem a criação do hábito nada vai pra frente, principalmente quando se trata de exercícios físicos

E pro hábito virar hábito é necessário disciplinada

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Só a participação cidadã é capaz de mudar o país 🇧🇷

Proclamação da República, 15 de novembro

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Sabe aquele inchaço incômodo que deixa aquele pneuzinho chato? 😮‍💨

Os principais fatores pra que ele surja são:

👉 Acúmulo de carboidratos que se transformam em glicogênio e água;
👉 Gases causados por bactérias ruins;
👉 Consumo de álcool, atrapalhando a absorção de água

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👉 Fazer exercícios físicos ajuda na prevenção de uma série de problemas, e ainda traz outros benefícios para a vida de qualquer pessoa, principalmente se combinados com hábitos alimentares mais saudáveis

Pessoas sedentárias, que ficam muito tempo sentadas, deitadas ou sem nenhum tipo de atividade ou exercício físico, têm mais chances de desenvolver complicações de saúde 🔥💪

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Essa doença chega em silêncio e quando descobre já está avançado. Cuide-se

Campanha de prevenção ao câncer de próstata. Homens, façam o exame de prevenção

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Desenvolver massa muscular é resultado de exercícios aliado com mais algumas coisas 💪

Se você tem dificuldade de ganhar massa muscular, fique atento a esses fatores que podem atrapalhar no processo de ganho de massa

👉 SONO:
Você tem que dormir bem!

O sono é onde o corpo recupera os tecidos musculares "estressados" no treino

Os tecidos tem que se recuperar, caso ao contrário, eles podem se deteriorar ao invés de se desenvolverem

👉 SUPERÁVIT CALÓRICO:
Preste atenção não só na quantidade de alimentos que você ingere, mas também na qualidade

É necessário consumir mais do que você gasta, porém, o mais importante é seguir as recomendações nutricionais

FAÇA O BÁSICO BEM FEITO E AOS POUCOS AVANCE, PASSO A PASSO 🔥

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Sabe qual é a diferença entre atividade física e exercício físico? 💪

👉 Atividade física não é algo programado, é tudo aquilo feito no dia a dia, tudo que você faz se mexendo, coisas cotidianas, como limpar a casa, brincar com o cachorro, subir escadas, etc.

👉 Já o exercício físico é uma atividade programada, com movimentos executados de forma planejada e com objetivos específicos. São as atividades que você faz aqui na Check-In

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Quem tem o treino de musculação guardado a 7 chaves no coração?

Musculação não é só pra ficar maromba não, ein!

Se liga nos mitos e verdades que trouxemos pra vocês!

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Hoje é dia do Fisioterapeuta 🤩

Aqui na Check-In temos Fisioterapia especializada na saúde da mulher 💗

O fisioterapeuta tem o cérebro de um cientista, o coração de um humanista e as mãos de um artista

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Sabe como ganhar massa magra treinando? 👀

Ganhar massa magra não é tão simples, construir um corpo forte e tonificado é um processo.

Para ganho de massa magra, você precisa estressar as fibras. E isso para de acontecer quando o corpo se acostuma com o exercício que está sendo feito, é ideal elevar os pesos e as repetições pouco a pouco, para que o corpo não se acostume e pare de produzir a massa magra.

Todos os exercícios podem promover massa magra.

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Todo dia é dia de treinar! 🤩🔥

Nada como fazer um esquenta pro rolê aqui no nosso estúdio 💪

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