Incorpore Academia

Nunca é tarde para começar e na Incorpore, temos atletas da vida real de todas as idades. 💛

Você não precisa esperar meses para perceber os benefícios do exercício. Nas primeiras semanas, já é possível sentir mudanças na força e em movimentos simples do dia a dia, como levantar da cadeira, subir escadas ou abrir uma porta.

Então, se você pensa que já passou da hora de começar, f**a o lembrete: não passou. Dá tempo e quanto antes você começar, melhor. 💪🏼

Sai do sofá e vem para a Incorpore.

Tem coisa que a gente começa sem saber por quanto tempo vai continuar até perceber o quanto faz bem. 💛

Se treinar já faz parte da sua rotina, outubro é um convite para não parar agora. Na campanha Vista a Camisa Sai do Sofá, quem contratar ou renovar o plano nas condições da campanha recebe a Camisa Sai do Sofá e um voucher de R$ 70 para presentear um amigo.

Continue cuidando de você. E, se puder, tire alguém do sofá com você.

Vista a camisa, sai do sofá e vem pra Incorpore. 🛋️

Já pensou em como praticar exercícios impacta na saúde física e mental de quem está na melhor idade? 💛

Se manter em movimento ajuda a preservar força, equilíbrio e disposição para as atividades do dia a dia, hoje e nos próximos anos. E ainda pode ser uma oportunidade de conviver, conversar e criar novos vínculos.

Cada fase da vida pede um ritmo. O importante é encontrar uma forma de se movimentar que faça sentido para você. 💪🏼

Feliz Dia Mundial do Idoso! 👴🏼

Quantas vezes você já falou depois para você mesmo? E quando esse depois vira agora?

Em outubro, quem contratar ou renovar seu plano nas condições da campanha recebe a Camisa Sai do Sofá + um voucher com 50% de desconto para presentear um amigo. 💛

É o seu momento de voltar a se movimentar e ainda chamar alguém para sair do sofá com você.

Vista a camisa, sai do sofá e vem pra Incorpore

A ansiedade bateu? O desânimo chegou? Até as coisas mais simples parecem difíceis? 💛

Nesses momentos, não ignore o que você está sentindo. Cuide-se, converse com alguém e, quando puder, movimente-se.

Não precisa ser muito. Uma caminhada de 10 minutos, uma corrida leve ou qualquer movimento que respeite o seu ritmo já pode ser um começo. Quando nos movimentamos, corpo e cérebro se comunicam, ativando mecanismos relacionados à motivação, à neuroplasticidade e à sensação de bem-estar.

Mas lembre-se: exercício não substitui tratamento. Se você está enfrentando dificuldades emocionais, procure ajuda de profissionais de saúde e não hesite em pedir apoio.

E se estiver passando por um momento de crise, você não precisa enfrentar isso sozinho. Procure alguém de confiança, fale sobre o que está sentindo e permita-se receber ajuda. O CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia.

Neste Setembro Amarelo, o convite é para olhar para a sua saúde por inteiro: cuidar da mente, cuidar do corpo e lembrar que pedir ajuda também é uma forma de se cuidar.

Sai do sofá, movimenta. Também é cuidar. 💛

Já refletiu que ser ativo não signif**a, necessariamente, estar na academia para fazer sua rotina diferente? 💛

Logo no início, o Alexandre Rocha | Professor traz duas ideias que parecem diferentes, mas estão muito mais conectadas do que imaginamos: ser fisicamente ativo e não ser sedentário. Treinar três vezes por semana é ótimo. Mas o que você faz nas outras horas do seu dia também importa!

Levantar, caminhar, se movimentar mais e quebrar longos períodos sentado são pequenos estímulos que, quando incorporados à rotina, ajudam a construir uma vida mais ativa e com mais vigor trazendo evolução da autodeterminação, porque cuidar do corpo está nas escolhas que fazemos todos os dias. 💪🏻