XC RUN

Treinar com dedicação e buscar a superação é o que te faz subir num pódio! 🏆

Quando a meta é cumprir novos desafios, pouco importa a duração do percurso. O que é realmente relevante, é o caminho percorrido, a conclusão de cada etapa proposta e a certeza de que, trotando, caminhando ou correndo mais rápido que um atleta profissional, 1km é sempre 1 km 😉

Com esse pensamento você evita lesões e mantém a disposição e a motivação ⚡

➡️ Envie esse post para alguém que está começando a correr agora ou treinando para um novo desafio.

O primeiro passo para correr melhor é entender o movimento 🏃🏾‍♀️🏃🏻

Os treinos de mobilidade são fundamentais para prevenir articulações, ajudar na adaptação de cada terreno e velocidade, e principalmente, garantir a potência da sua corrida.

Dê atenção a eles para correr melhor 😉

⬇️ Marque nos comentários alguém que precisa entender isso.

⏳ Na hora da contagem regressiva para a largada, qual pensamento passa pela sua cabeça? 💭

Tem quem não pense em nada, só na linha de chegada. Outros, pensam em cada pedacinho do trajeto que vem pela frente ⛰️

E o que acontece com você? ⬇️ Conta pra gente aqui nos comentários.

A atividade física é uma excelente aliada para a saúde mental e a gente pode provar! 🧠⚡

Deslize para o lado e confira ➡️

Envie esse conteúdo para alguém que precisa de uma motivação extra na hora dos treinos 👊

Um sorriso sincero e um abraço apertado com a sensação de dever cumprido ✅

Nosso circuito é extremamente desafiador. Mesmo assim, a linha de chegada é sempre marcada por doces reencontros, celebrações, gritos, choros e pulos de alegria. Isso prova o quanto vale a pena se desafiar!

Comenta aqui embaixo o @ de quem estava te esperando no final da prova, vibrando e torcendo por você ❤️⬇️

Quem aqui já começou a se preparar para a próxima edição? 😜

A gente sabe que variar um pouco o local do treino ajuda a manter a motivação lá em cima! ⚡ Por isso, criamos um guia com lugares não tão convencionais no Rio de Janeiro, para você manter a constância e curtir as belas paisagens da cidade.

Que tal começar a focar nos trechos que você pretende correr no ano que vem? 😎

Arrasta para o lado e confira ➡️

Tem mais algum lugar para indicar na cidade maravilhosa? Deixe sua sugestão nos comentários!

Para qualquer desafio, a preparação começa pela cabeça 🧠 Independente do seu condicionamento atual na corrida, para desbloquear 🔓 novos percursos e quilometragens, é necessário batalhar contra a própria mente.

💭 Mas afinal, se a mente cansa antes do corpo, no que os atletas pensam durante o trajeto?

Como revelou um estudo publicado no Internacional Journal of Sport and Exercise Psychology, existe uma tendência comum entre atletas profissionais e amadores para pensamentos sobre o momento presente, como o foco no ritmo e distância da prova, nos músculos, nas dores e na postura, assim como na passada durante o circuito.

Mas claro, não são todos que se adaptam a esses pensamentos. Existem também os que preferem abstrair preocupações da mente e, nessa hora, vale tudo! Desde repensar o que fez no dia anterior, a letra da música que toca nos fones de ouvido e até na receita da sua sobremesa preferida.

Curioso, não é? 🤔 E você? No que pensa durante uma prova de corrida?
Conte pra gente aqui nos comentários ⬇️

Cenário de praias paradisíacas, Búzios faz aniversário hoje! 🎂

E que carinho nós temos por esse lugar, que já foi palco de muitas dos nossos desafios! Já nos viu cair, levantar, cansar (muito! 🥵) e levantar pódios inacreditáveis 🏆 Inclusive, muitos dos atletas só conhecem a cidade por conta do evento 🏃🏽

Parabéns, Búzios! ❤️

Aqui, a galera corre feliz e com a certeza que, independente do resultado, vai dar o seu melhor. 🔋

Aliás, o sorriso leve no rosto em uma prova de 42km já diz muito, né? 😉🏆

⬇️ Agora conta pra gente: qual foi o trajeto da prova que te deixou sorrindo de orelha a orelha?

E se as nossas escolhas pudessem ser mais conscientes? ♻️

É essa a reflexão que o protetor solar da Mami Wata, nossa nova parceira, propõe. Um produto vegano, 100% natural, que te protege ao mesmo tempo que cuida da natureza.

Indispensável para a prática de esportes ao ar livre, principalmente para provas de longa distância como a nossa. ☀️

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Quase uma semana desse dia! 🏆 Registros que vão ficar para sempre na memória de todos que fizeram esta última edição acontecer ☀️

Todos os meses de preparação para o evento valem a pena quando vemos vocês empenhados nos treinos, cuidando da saúde e com o coração acelerado para encarar esse grande desafio que é a XC RUN ❤️

Aproveite e conte pra gente aqui nos comentários: qual foi o melhor momento da prova na sua opinião? A adrenalina da partida, a dificuldade do trajeto ou o alívio da chegada? 😜

⚠️ Atenção, XC Runner: as fotos oficiais da edição Búzios 2022 já estão no ar! 📸

➡️ Acesse o link na bio para conferir!
👊