CorePilates

Amar o que faz traz esses resultados... Criança concentrada no exercício e gostando, apesar dele dizer que não gosta e vem a força...kkkkkk. Exercício desafiador na bola para estimular equilíbrio, simetria, concentração, fortalecimento de tronco e powerhouse. (Foto autorizada pelos pais).

O fortalecimento dos músculos da região pélvica são essenciais para um bom preparo para o parto.

E na sexta a gente capricha...
Prancha para controle de tronco, powerhouse, equilibrio e simetria.

✳Quando você pratica Pilates durante a gravidez, seu corpo e mente adquirem diversos benefícios como:

– Fortalecimento dos músculos abdominais;
– Fortalecimento dos músculos específicos como o tronco, membros superiores e inferiores;
– Melhora do controle respiratório;
– Aumento da Autoestima e sensação de bem-estar;
– Diminuição do risco de diabetes gestacional;
– Redução da constipação intestinal;
– Alívio das dores;
– Melhora da circulação;
– Melhora da postura;
– Aumento da energia do corpo;
– Melhora da resistência física;
– Redução do estresse e ansiedade.

Além disso, o Pilates pode proporcionar diversos benefícios não só durante, mas também depois da gravidez como:

– Fortalecimento do abdômen;
– Recuperação da forma física;
– Diminuição do risco da depressão pós-parto;
– Alivia as dores pós-parto;
– Melhora a qualidade do sono.

(Texto: revista pilates)

Feliz 2019

Bom dia.

Feliz dia do FISIOTERAPEUTA