Willian Ribeiro
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Personal Trainer
Especialista em Fisiologia do Exercício e Exercícios Resistidos HC - USP
Especialista em Reabilitação Funcional
Página com o objetivo de orientar e esclarecer dúvidas sobre Saúde e Exercício Físico
31/07/2022
Desconectar, para conectar-se!
31/07/2022
Desconectar, para conectar-se!
22/07/2022
Karatê!
Me faz muita falta no dia a dia, são escolhas da vida que nos levam a tomar escolhas difíceis, mas importantes para o nosso crescimento pessoal e profissional!
Espero em breve poder voltar a treinar com frequência e constância aquilo que sempre me fez muito bem 🙌🏻
01/06/2022
Dois males que precisam ser combatidos em prol da SAÚDE!
Olhar apenas para o peso corporal ou o Índice de Massa Corporal (IMC) não é uma medida eficiente para mensurar condições metabólicas e desfechos clínicos específicos do indivíduo, sendo necessário considerar os hábitos de vida da pessoa como o nível de atividade física, alimentação, tabagismo, alcoolismo, qualidade do sono, etc.
Não entanto, ambas as condições são extremamente prejudiciais à SAÚDE!
Movimento e hábitos alimentares saudáveis são o caminho, não se percam! 💪🏻
REFERÊNCIAS:
https://doi.org/10.1016/j.mam.2012.10.004
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2017.07.008
10/05/2022
Ainda emocionado com tudo!
O mover de Deus é perfeito!
Nos últimos anos Ele veio nos moldando dia a dia para receber o sacramento do matrimônio. Várias lutas para conquistar a nossa tão sonhada casa e nesse processo aprendemos a ter mais paciência, humildade e vida de oração.
Tivemos que abrir mão de bens materiais, economizar muito e aprender a ser administradores rsrs
Mas tudo passa e para tudo tem um tempo debaixo do céu! Foi necessário saber esperar e compreender qual era a vontade de Deus. E realmente os planos dEle são infinitamente melhores que os nossos. Quem esteve perto viu as maravilhas, mimos e providências que recebemos ao longo desse processo. O que fizeram sentir o AMOR de Deus através da nossa família, padrinhos, madrinhas e amigos.
Enfim, foi TUDO muito melhor do que um dia imaginávamos. A palavra que resume todo esse processo é GRATIDÃO 🙏
Que possamos ser unidos, felizes, companheiros e que transborde amor e compreensão em nossas vidas!
Te amo 😍
03/05/2022
Gratidão a Deus e a Nossa Senhora pela conquista da nossa casa 🏠 🙌🏻
Não foi nada fácil! Tivemos que abrir mão de muitos coisas, como bens materiais, descanso devido ao aumento da demanda de trabalho, corte de gastos com saídas e viagens…enfim, muita renúncia! Mas olho tudo isso como um verdadeiro retiro, onde a decisão foi ter um foco naquilo que nos projetava para o essencial!
De tudo, o que f**a é o grande aprendizado de união, responsabilidade e acima de tudo fé em Deus. Por muitas vezes tivemos que dar um passo, subir um degrau sem ver o próximo, sempre acreditando naquilo que não se vê aos olhos humanos.
Primeiro foi a graça de Deus nos sustentando, depois os nossos esforços em acreditar em nossos trabalhos, disciplina e constância nas ações dia a dia.
Não é apenas um relato da conquista de um bem material, mas um testemunho de que quando Deus promete, Ele realiza! Basta crer e caminhar na direção correta
Gratidão a pelo projeto maravilhoso. Vocês são excepcionais. Ficou muito melhor do que imaginávamos 👏🏻
17/04/2022
Terceiro e último dia de Luminosa MG para a casa da Mãe Aparecida do Norte!
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Gratidão a Deus e Nossa Senhora por 3 dias de muita fé e concluindo a promessa de gratidão por tantas bençãos e sonhos realizados.
E ainda de brinde, fazendo novas amizades, fortalecendo outras e conhecendo histórias de vida!
16/04/2022
Antes de tudo fé, depois gratidão!
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2º Dia do Caminho da Fé com 3.000m de altimetria.
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Depois de quase 90 km rodados de 🚴🏻, subimos 2km a pé até a Pedra do Cruzeiro, com 1575m de altimetria.
Viver é aproveitar cada momento, que é ÚNICO!
15/04/2022
Primeiro dia do Caminho da Fé concluído 🙌🏻
➡️ Águas da Prata até Tocos de Moji
Altimetria: 3.600m 🥵
23/03/2022
Antes de pensar em aumentar a força, potência e resistência muscular é necessário desenvolver a conscientização para o movimento, ou seja, construir um padrão de movimento seguro e eficiente.
Para tal, o que vai determinar são os aspectos individuais, alguns necessitaram melhorar a mobilidade, outros a força, equilíbrio muscular, estabilidade, coordenação motora…tudo depende do ESTÁGIO que o cliente/aluno se encontra.
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Para tudo tem seu tempo! Treino com qualidade e terá resultados sólidos!
Procure sempre um profissional para te orientar!
Bons treinos 🔥
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