OneBody

4 ans d’EMS… et toujours le sourire en sortant 😄👋

Julie, 41 ans, assistante et fidèle à l’EMS depuis 4 ans, a commencé après son accouchement et son post-partum.

Son objectif à l’époque ? Reprendre soin de son corps, perdre ses formes superflues… tout en maximisant son temps de jeune maman.

Et elle le dit elle-même :

💬 « 20 minutes, c’est bien assez pour la sportive que je ne suis pas 😅 »

Quatre ans plus tard…

💬 « Ma fidélité parle d’elle-même… J’ai vu mes formes s’affiner, mes muscles se raffermir, et ce toujours dans la bienveillance et l’encadrement remarquable de Ludo. »

Et Julie assume 😅 :

💬 « Je râle beaucoup comme je ne suis pas sportive et que je n’aime pas ça ! Mais Ludo est toujours là pour me conseiller, me supporter et me motiver. »

Puis il y a cette phrase qui m’a particulièrement touché ❤️ :

💬 « OneBody répond à toutes mes attentes : physiques, personnelles et humaines. OneBody contribue à mon épanouissement en tout point, c’est un trésor que je compte bien garder. »

Et à quelqu’un qui hésite encore ?

💬 « La question ne se pose même pas : essayer, c’est l’adopter… alors FONCE ! »

Merci Julie pour ces mots, pour ta bonne humeur… et même pour tes râleries 😜
Et surtout, merci pour ta confiance depuis 4 ans 🙏

🏃‍♂️ Running & EMS ⚡

Juste avant mes congés, j’ai eu le plaisir d’accueillir au studio Yasmine, Fabian et Frédéric, membres du WAC, pour leur faire découvrir l’EMS sportif.

Au programme :

💪 Pourquoi le renforcement musculaire est important, particulièrement avec l’âge
🏃 Ce qu’il peut apporter en complément de la course à pied
⚡ Présentation de l’EMS et de son fonctionnement
🔥 Et bien sûr… une séance test !

Le tout dans la bonne humeur 😁

Merci Yasmine, Fabian et Frédéric pour votre participation et votre curiosité 🙏
Et merci Olivier pour la mise en relation !

👉 Tu fais partie d’un club, d’un groupe sportif ou d’une entreprise et tu aimerais, toi aussi, organiser une découverte de l’EMS ?

Contacte-moi : on peut organiser ça au studio, dans ton club, ton entreprise ou ton commerce 💪

« Ludo, j’ai perdu 3 kg pendant mes vacances… »

Valérie revient de 2 semaines dans le sud de l’Espagne.
Pas de régime particulier. Pas de comptage de calories.

☀️ Un vrai petit-déjeuner : œufs, crudités…
🍤 2 autres vrais repas dans la journée.
🚫 Quasiment pas de grignotage.
🚶‍♀️ 1 heure de marche le matin et le soir.
🏃‍♀️ Et beaucoup plus active pendant la journée.

Résultat : –3 kg.
Bien sûr, ces 3 kg ne sont probablement pas uniquement de la graisse.

Mais ce qui m’intéresse surtout, c’est la différence avec son quotidien à la maison.

💻 8 heures assise au bureau.
🤯 Le stress du boulot et de la vie quotidienne.
🥐 Pas le temps de prendre un vrai petit-déjeuner.
🍪 Le grignotage qui revient.
🚶‍♀️ Beaucoup moins de mouvement.

Son corps n’était pas différent en Espagne.
Son quotidien, oui.

Alors, comment ramener un peu des vacances dans la vraie vie ?

👉 Préparer un petit-déjeuner simple et protéiné quand les matinées sont chargées.
👉 Prévoir une vraie collation plutôt que de subir le grignotage au boulot.
👉 Remettre du mouvement partout où c’est possible : 10 minutes après le repas, les escaliers, se lever régulièrement, marcher 20 à 30 minutes le soir…
👉 Et si tu manques de temps pour le sport, trouver une solution réaliste. Chez OneBody, 1 à 2 séances EMS de 20 minutes par semaine permettent déjà d’intégrer du renforcement musculaire dans un agenda chargé.

Et avant d’ouvrir le placard après une journée difficile, une petite question :
« J’ai réellement faim… ou j’ai juste besoin de souffler ? »

Tu n’as pas besoin de vivre comme en vacances toute l’année.
Tu dois surtout réussir à ramener quelques bonnes habitudes de vacances dans ta vraie vie.

Pas besoin que tout soit parfait.
Ce sont les habitudes que tu arrives à garder une fois rentré qui feront la différence.

C’est à mon tour de prendre quelques jours de vacances 😎☀️

Le studio sera fermé cette semaine.
Je vais essayer de décrocher un peu… et je reviens vite, reposé et prêt à vous faire transpirer à partir du lundi 14 septembre 💪

Et si, de ton côté, tu as décidé de te reprendre en main à la rentrée :

Comment démarrer ?
👉 Réserve ta séance découverte EMS chez OneBody.
🎁 En septembre, elle est offerte.
Les réservations restent ouvertes pendant mes vacances 😉

À très vite !
Ludo 💙

« Ludo, tu devrais parler de l’EMS et de la cellulite sur tes réseaux… ma peau est plus lisse ! »

C’est Stéphanie qui m’a dit ça récemment.
Et elle n’est pas la première cliente à me faire cette remarque.

On vient généralement chez OneBody pour se renforcer, se tonifier, reprendre le sport… mais certaines clientes constatent aussi, au fil des séances, une peau plus lisse, des jambes plus fermes et un aspect peau d’orange moins visible.

Est-ce que l’EMS fait disparaître la cellulite ? Non. Je préfère être clair là-dessus.

La cellulite est multifactorielle. L’activité physique et le renforcement musculaire peuvent aider à améliorer l’aspect et la tonicité de la silhouette, mais ce n’est qu’une partie de l’équation.

🥗 L’alimentation compte.
💧 Une bonne hydratation compte.
🚶‍♀️ Bouger suffisamment au quotidien compte.
😴 Le sommeil et l’hygiène de vie comptent aussi.

L’EMS vient s’intégrer dans tout ça : on stimule fortement les muscles, on se renforce, on se tonifie… et chez certaines personnes, cela peut aussi se voir sur l’aspect de la peau.
Pas de miracle. Pas de fausse promesse.

Mais quand plusieurs clientes me disent spontanément :
« Ma peau est plus lisse ! »
… ça mérite quand même qu’on en parle. 😉

Parce que les résultats ne viennent jamais d’une seule chose. C’est l’ensemble de tes habitudes qui fait la différence. 💪

👉 Tu veux découvrir ce que l’EMS peut t’apporter ? Réserve ta séance découverte chez OneBody.

« Ludo, moi j’ai besoin de quelqu’un qui me pousse. »

C’est une phrase qu’une membre m’a écrite récemment.

Et elle résume assez bien ma façon de travailler.

Parce que venir faire une séance, c’est une chose.
Mais quand ça commence à piquer, que tu es fatigué et que tu aurais bien envie d’en faire un peu moins… 😅

C’est là que j’interviens.

Je t’encourage.
Je te corrige.
J’adapte si nécessaire.
Et je te pousse un peu plus loin quand je sais que tu peux le faire. 💪

Pas pour te mettre KO.
Mais parce que c’est en sortant un peu de ta zone de confort que tu progresses.

Chez OneBody, tu ne viens pas simplement faire 20 minutes d’EMS.
Tu es attendu, encadré et coaché. Même en semi-privé.

Parce que la machine fait son travail…
mais elle ne te dira jamais : « Allez, encore 3… tu peux le faire ! » 😅

Ça, c’est mon boulot. 💙