Lieselot - De Zelfzorg Expert

Oktober is 🎗️ borstkankermaand 🎗️

De roze zetels in mijn praktijk zijn een subtiele herinnering aan een moeilijke periode in mijn leven en een hint om óók voor mezelf te blijven zorgen.

Wie mij persoonlijk kent weet dat ik niet graag in de spotlights sta. Toch wil ik in deze ´borstkankermaand´ even de tijd nemen om stil te staan bij de preventie, behandeling en gevolgen van een borstkanker diagnose.

Daarom zal ik op 4 oktober het podium nemen en jou (?) sensibiliseren en informeren over borstkanker. Dit door een persoonlijke getuigenis te brengen én mee mijn schouders te zetten onder de borstkankerquiz die wordt georganiseerd door de Intergemeentelijke preventiedienst van het Pajottenland. Deze quiz gaat door om 19u30 in Plosje 10 te Bever.

Het wordt een boeiende, gezellige avond in een ontspannen sfeer en bovendien zijn er leuke prijzen te winnen.

Inschrijven kan via [email protected] of 0473 88 62 57

Zie ik je daar?

Zelfzorg is NIET hetzelfde als me-time
Zelfzorg is GEEN quick-fix voor mentale onrust
Zelfzorg is NIET je leven leiden in teken van wat anderen van jou verwachten
Zelfzorg is NIET enkel doen waar je zelf zin in hebt
Zelfzorg is WEL genieten van kleine en grote dingen in het leven
Zelfzorg is WEL een “mentaal dieet” waarbij je de kilo’s overtollige gedachten stap voor stap kwijtraakt
Zelfzorg is WEL een evenwicht vinden in je emoties en de pieken en dalen reduceren tot kabbelende golfjes
Goed voor jezelf zorgen is een gezonde levensstijl.

Net zoals bij een dieet voel je je steeds lichter en ga je meer stralen als je jouw ideale “gewicht” aan gedachten bereikt hebt.
Net zoals bij een dieet zal je af en toe eens hervallen in oude gewoontes.
Net zoals bij een dieet heb je geduld nodig en een realistisch doel.
Het verschil tussen begeleiding bij mij en een dieet?

Ik volg niet één bepaalde methode en ik ga niet beweren dat “mijn methode” dé oplossing is. Ik volg jou en help jou om je eigen zelfzorgmethode en dus jouw levenswijze / levenswijsheid te vinden.
Met veel zorgzaamheid voor jou én een dosis gezonde zelfzorg voor mezelf.

🧡 Heb jij ook al wel eens gedacht: “Kon ik maar altijd gelukkig zijn, dan zou alles perfect zijn?” 🙋‍♀️ Er zit echter een addertje onder het gras: je kunt simpelweg niet écht gelukkig zijn als je nooit ongelukkig bent. Ik weet dat dit niet echt hoopgevend klinkt, maar volg even mijn redenering:

Ondanks wat anderen je soms willen doen geloven, is het leven geen Instagramverhaal vol perfecte foto's 📸. Het is eerder een interessante, soms verwarrende afwisseling tussen hoogte- en dieptepunten, van lachen tot je buik pijn doet en huilen zonder te weten waarom. En dat is volkomen normaal.

Het idee dat we altijd blij "moeten" zijn, legt een enorme druk op ons. Het is alsof we van onszelf verwachten dat we constant in een soort emotioneel paradijs leven, en dat kan niemand volhouden. Soms zijn we gewoon verdrietig, boos, of onzeker—en dat is oké. Maar dus echt serieus: het is niet alleen oké, het is gewoon hoe het leven in elkaar zit.

Dus in plaats van te proberen elk dipje weg te duwen of te onderdrukken, wil ik je aanmoedigen om het gewoon te laten zijn. Als we onszelf toelaten om af en toe niet oké te zijn, zal je merken dat we groeien, dat we leren, en dat we uiteindelijk meer waardering voelen voor de momenten van echt geluk.

Want stel je zelf eens de vraag: als je áltijd gelukkig zou zijn, als het leven één groot feest is en dit jouw "normaal" wordt, wanneer kan je dan nog eens écht genieten van een geluksmoment?

Dus: je hoeft niet altijd gelukkig te zijn om een gelukkig leven te hebben. Soms is het genoeg om gewoon tevreden te zijn met het feit dat je mens bent, met alle emoties die daarbij horen. En dat is iets om trots op te zijn. 💪💫

Hoe denk jij hierover?

25 juli 2012 - na een zwangerschap van ongeveer 9 maanden werd de mooiste baby van de hele wereld geboren 🥰. Op die dag, intussen 12 jaar geleden mocht ik voor het eerst en – dat wist ik toen nog niet – voor het laatst mama worden.

Het contrast met de vrouw die ik toen was kan bijna niet groter zijn. Of nee, in se ben ik nog steeds dezelfde persoon, alleen met wat meer levenservaring en een rugzak vol zelfzorg ☺️

Vandaag, 25 juli 2024 – toevallig, na een periode van ongeveer 9 maanden is mijn vernieuwde website ‘klaar’. De perfectionist in mij ziet best nog wel wat verbeterpunten en mogelijk zitten er nog wat foutjes in, maar deze datum is te symbolisch om de website niet te delen.

Onder het motto: practice what you preach wou ik me dus niet verliezen in het blijven verder werken tot wanneer de website perfect genoeg was om te delen.
Bij deze: wees welkom op mijn website en in mijn praktijk 🩵

P.S.: de mooiste baby van 2012 is intussen uitgegroeid tot een knappe jonge kerel van 12 jaar 🥰
P.P.S.: voor wie zou denken dat ik liever werk dan de verjaardag mét mijn zoon te vieren: in co-ouderschap kan je kind helaas niet telkens op zijn verjaardag bij jou zijn en dus investeerde ik mijn energie in mijn ander ‘kindje’ 😊
P.P.P.S.: ik ga vanavond de verjaardag van mijn zoon vieren – alles is een reden om te vieren. In mijn gedachten en mijn hart is hij sowieso bij mij 💞

24 juli is internationale dag van de Zelfzorg.

Ideaal om nog eens iets te posten op sociale media 😆

De term zelfzorg wordt te pas en te onpas als excuus gebruikt om simpelweg je goesting te doen en weinig rekening te houden met anderen. Dat is echter niet waar zelfzorg voor staat.

Zelfzorg betekent dat je op zoek gaat naar wat jou helpt om te ontspannen en mentale rust te vinden temidden van de storm van het leven.

Zeer recent mocht ik met gaan genieten van een cursus pottenbakken bij . Het eindresultaat heb ik nog niet gezien, maar heel eerlijk? Voor mij doet dat er eigenlijk ook niet toe 🤭

Het was een leerrijke, inspirerende en rustgevende avond in een prachtige omgeving. Samen met een vriend(in) of alleen, Sara zorgt voor een onvergetelijke ervaring én op z´n minst enkele creaties, zelfs als je er niks van bakt 🫣🤪

Het was een moment van echte zelfzorg: je hoofd leegmaken, connectie maken met je lichaam en dat hele lichaam gebruiken om de klei te bewerken. Mindfulness in de meest pure vorm 🧘

Als je nog een partner zoekt om mee te gaan, ik ben altijd kandidaat 😄

Hoe zie jij zelfzorg?
En wat helpt jou om je hoofd leeg te maken?

Hallo!

Regelmatig krijg ik de vraag of alles wel goed gaat met mij, "want we zien jou niet meer op sociale media".

Ik kan je geruststellen: het gaat uitstekend met mij. Onlangs mocht ik genieten van een droomvakantie in Florida (zie foto) en recent kreeg ik te horen dat met mijn gezondheid alles naar verwachting loopt. Meestal voel ik me goed, soms heb ik mindere dagen die mij eraan herinneren om af en toe wat extra rust te nemen.

Professioneel ben ik nog steeds heel actief, als coördinator in de huisartsenkring van het Pajottenland, student klinische psychologie en in mijn praktijk als zelfzorg-expert.

Daardoor zijn sociale media naar de achtergrond verdwenen. Niet omdat ik niet meer actief ben, wel omdat ik prioriteit geef aan werken achter de schermen, aan de dingen waarin ik goed ben (en dat is niet in sociale media 🫣)
Mocht iemand spontaan zijn hulp willen aanbieden, die is uiteraard welkom ☺️

Voor wie zich afvraagt wat ik precies doe, som ik het graag even op.
Ik help mensen om zich terug ontspannen te voelen, minder te piekeren, (opnieuw) mentaal fit en veerkrachtig te worden en zelfredzaam te zijn. Dat doe ik door mensen zo kort mogelijk te begeleiden tijdens
○ Zelfzorg gesprekken
○ Loopbaanbegeleidingstrajecten - via vdab - werd opnieuw opgestart, omdat heel wat mensen met werkgerelateerde vragen zitten en dit echt een heel interessante subsidie is.
Beide gebeuren via videogesprekken of in mijn praktijk.

Daarnaast werk ik samen met organisaties naar werkbaar werk en bied ik begeleiding bij HR-gerelateerde vragen zoals interviewen van kandidaten voor aanwerving.

Gezien mijn jarenlange ervaring in de zorgsector, als apotheker, in de farmaceutische industrie en bij de huisartsen, begeleid ik voornamelijk mensen in een zorg(zaam) beroep, dus mensen uit de zorg en regelmatig ook leraren.

Kortom: je hoort mij misschien weinig, maar ik ben nog steeds zeer gepassioneerd aan de slag. Heb je een vraag of bezorgdheid? Contacteer me gerust via één van de gekende kanalen.

Veel liefs,
Lieselot

De voorbije jaren nam ik zelden "écht" vakantie:
Ik herstelde van alle behandelingen, onderging verschillende operaties + herstelperiodes, bouwde tussendoor mijn zaak uit en maakte gelukkig ook tijd voor zelfzorg 😉

Toch is het tijd en voel ik de nood om er even helemaal tussenuit te zijn.
Daarom zal mijn praktijk deze zomer gesloten zijn tussen 1 en 16 juli en zal ik ook minder bereikbaar zijn via de gekende kanalen. We maken tijd voor een zorgeloze vakantie en de focus ligt enkel en alleen op ons gezin. Geen "mama, jij bent altijd aan het werken" deze zomer 😇

In augustus onderga ik een geplande ingreep en zal ik dus opnieuw enkele weken moeten herstellen.

Wil je deze zomer nog een afspraak? Plan deze dan tijdig in, zodat je zeker nog een plaatsje hebt.

Fijne (bijna) vakantie iedereen!
Wat zijn jullie vakantie / zelfzorg plannen deze zomer?

Telkens weer ben ik verbaasd hoeveel mensen zich niet gelukkig voelen in hun job. Ze ervaren veel stress, voelen een enorme druk of hebben een probleem met een collega waardoor hun job zwaar aanvoelt.

Wist je dat loopbaanbegeleiding via loopbaancheques je leert om hiermee om te gaan?
Alle werkgerelateerde vragen zijn bespreekbaar tijdens zo'n traject. Van een evenwicht vinden tussen werk en privé en thuis je werk kunnen loslaten tot omgaan met perfectionisme, leren voor jezelf opkomen, vragen rond leiding geven en dus ook omgaan met bepaalde collega's.

Als jij een "werk-modus" en een "privé-modus" hebt, dan help ik jou graag. Je bent namelijk het gelukkigst als je ten allen tijde gewoon jezelf kan zijn. Geen maskers meer, je niet oppeppen om naar het werk te moeten vertrekken, maar ten allen tijde dicht bij jezelf blijven. Zo bewaar je de energie om voor of na het werk extra te genieten van de kleine (of grote) dingens des levens 😉🔥

Wil je weten of je recht hebt op loopbaancheques? Scan de qr code of surf naar https://www-login.vdab.be/

Andere vragen? Stuur mij een berichtje.

Mensen vragen zich wel eens af wat mindfulness nu eigenlijk betekent. Het is nochtans heel eenvoudig.: mindfulness maakt het verschil tussen bezinnen en herkauwen.

Door bewust te zijn van onze gedachten, kunnen we voorkomen dat we verstrikt raken in steeds terugkerende piekergedachten. opent de deur naar innerlijke rust en evenwichtig bezinnen. Natuurlijk zijn we denkende wezens, uiteraard raken we soms verzonken in gedachten. Bezinnen is goed, herkauwen geeft onrust.

Mindfulness is een ongelooflijk waardevolle vorm van zelfzorg. Wil je er meer over weten? Contacteer me dan vandaag nog.

"Welk beeld zie je nu?" vroeg ik haar.
"Een kruispunt, of eerder een T-splitsing", zei ze. "Maar eigenlijk wil ik gewoon vooruit in mijn leven."

Ze wachtte even… ik gaf haar de tijd. Zo zaten we een tijdje in stilte.

"Waar geen weg is, is altijd een omweg", zei ze plots.

Ik glimlachte… wat een wijze woorden van een bijzonder krachtige en intelligente vrouw.

Met dat inzicht kan ze stap voor stap haar persoonlijke "omweg" beginnen bewandelen.

En ik? Ik wandel met haar mee zolang zij dat wil. Dat is namelijk mijn taak als loopbaan- en lifecoach: jou de mogelijkheid bieden om zélf te ontdekken wat jouw (om)weg is, je aanmoedigen en motiveren,, allemaal op jouw eigen tempo.

Heb jij jouw (om)weg al gevonden?