Built By Hard Work

Je betaalde honderden euro’s voor een horloge dat je niet vertelt waarom je vastloopt in je race.

Het toont je tempo, hartslag, vermogen, hoogtemeters.

Je kijkt er elke dag naar.

En toch loopt je race telkens fout op hetzelfde punt.

Kilometer 14. Je benen lopen vol, je tempo zakt, en je weet niet waarom.

Je horloge ook niet.

De cijfers die je race bepalen staan namelijk niet op je scherm.

Hoeveel suiker je verbrandt op wedstrijdtempo.
Wanneer je brandstof opraakt. O
f je benen het begeven voor je buiten adem bent.
Dat bepaalt of je finisht zoals je startte, of strompelend met een tijd die niet klopt met hoe hard je hebt getraind.

En geen enkel horloge meet dat.

Dus train je maar harder op de cijfers die je wel hebt. Meer kilometers, hogere toppen, “ik word fitter.”

Misschien.

Maar fitter heeft je vorige race ook niet gered.

Wij gokken niet. Wij meten. E

en INSCYD-test brengt je volledige stofwisseling in kaart: hoeveel suiker en vet je verbrandt op elk tempo, waar je brandstof opraakt, en op welk punt je race begint te breken.

Zwart op wit. En dan pas trainen we.

Weet jij waar jouw race vastloopt?
Of hoop je dat het deze keer wel goed komt?

Stuur een PB voor meer info over de INSCYD-test.

“Train jij als je Whoop recovery in het rood staat?”

Een klant stuurde me die vraag.

En ik wist wat hij eigenlijk bedoelde , niet hoe ik train, maar of er een reden was om vandaag te skippen.

Ik zei ja.

Niet hetzelfde als anders.

Geen intervals, geen zware sessie.

Wel bewegen , een recovery ride, wat core work.

Bewegen op een manier die herstelt in plaats van sloopt.

Want dit is wat de meeste mensen verkeerd begrijpen over hun data: een rode score is geen stopbord.

Het is informatie over wat gisteren is gebeurd. Wat je vandaag doet, beslis je nog altijd zelf.

De mensen die het verste komen luisteren niet blind naar hun tracker. Ze leren wat ze ermee doen.

Data gebruiken. Niet data gehoorzamen.

Je traint hard.
Maar je komt niet verder.
Bijna altijd ligt het aan één van deze twee dingen.
Je motor : hoe je lichaam energie verbrandt.
Of je chassis : hoe je lichaam de klap van het lopen opvangt.
Twee totaal verschillende problemen. Die voelen precies hetzelfde.
De meeste lopers gissen welke het is.
Wij meten het.
Motor via metabole profilering. Chassis via biomechanische loopanalyse.
Pas als je weet waar de rem zit, weet je waar elk trainingsuur echt oplovert.
Dat kan je niet voelen. Dat moet je meten.
🔗 Link in bio voor meer info.
builtbyhardwork

Je traint hard.
Maar je komt niet verder.
Bijna altijd ligt het aan één van deze twee dingen.
Je motor : hoe je lichaam energie verbrandt.
Of je chassis : hoe je lichaam de klap van het lopen opvangt.
Twee totaal verschillende problemen. Die voelen precies hetzelfde.
De meeste lopers gissen welke het is.
Wij meten het.
Motor via metabole profilering. Chassis via biomechanische loopanalyse.
Pas als je weet waar de rem zit, weet je waar elk trainingsuur echt oplovert.
Dat kan je niet voelen. Dat moet je meten.
🔗 Link in bio voor meer info.
builtbyhardwork

Hij wist het zelf al.

"Ik loop altijd te snel. Ik voel dat ik op een plafond zit. Maar ik geraak er niet uit."

Hij zei het zo makkelijk. Alsof het normaal is om jaren hetzelfde probleem mee te dragen.

Dan vertelde hij hoe hij zijn trainingsschema's maakt.

ChatGPT.

"Ziet er logisch uit," zei hij.

Ik knikte. Want het ziet er inderdaad logisch uit.

Maar dan stelde ik hem één vraag.
"Welke objectieve data over jouw lichaam heb je hem gegeven?"

Stilte.

Zijn antwoord: wat Strava-data.

Geen lactaattest. Geen metabolisch profiel. Geen enkel gegeven over hoe zijn lichaam energie gebruikt, waar zijn grenzen liggen, wanneer hij bouwt en wanneer hij sloopt.

ChatGPT werkt met de data die je hem geeft.

Als je hem niets geeft krijg je een slim klinkend antwoord op de verkeerde vraag.

Garbage in, garbage out.
Een INSCYD test verandert dat.

In 90 minuten weten we precies op welke intensiteit jij je aerobe systeem opbouwt en waar je alleen vermoeidheid aanmaakt zonder vooruit te gaan.

Geen gevoel. Geen aannames.
Jouw data. Jouw plan.
Hij start volgende week.

Doel: marathon Londen 2027.

Het plateau verdwijnt niet door harder te lopen.
Het verdwijnt door te weten waar jouw grens ligt.



PS. Deze maand start ik nog 2 sporters op , stuur een prive bericht indien je interesse hebt.

Je betaalde €6.000 voor je fiets. En investeerde €0 in de motor die hem moet aandrijven.

Dat is hopen dat het goed komt. Want je fiets levert 0 watt. Jouw benen leveren 100%.

Vandaag open ik ( ) 5 coaching plaatsen :

🟢 MTB Performance Blueprint 12 weken, 1 doel: jij beter en sneller aan de start.

Wat je krijgt:

✅ Een persoonlijk trainingsschema dat élke week op jouw agenda staat (geen “trainen op gevoel” meer)

✅ Wekelijkse data-feedback van mij persoonlijk

✅ Video-uitleg per trainingsblok zodat je begrijpt waaróm je doet wat je doet

✅ Maandelijkse live Q&A ( hier stel je al je vragen )

✅ Voeding, herstel én mindset , want watts zonder de rest is een Ferrari zonder benzine.

+10 jaar topsport. 2× Olympische Spelen. 9× Belgisch kampioen.

Alles wat ik op het hoogste niveau geleerd heb, zit in dit traject.

De inschrijvingen zijn NU open. Plekken zijn beperkt vol is vol. ( Max 5 )

Schrijf je vandaag in via githamichiels.be.

Of stuur ‘BLUEPRINT’ in DM en ik antwoord je persoonlijk.

Hardloper? Dan moet je dit even lezen.

Je hebt ambitie. Drive.

Maar in je trainingen?
🔁 Onregelmaat
🔁 Geen echt plan
🔁 Blessures die op de loer liggen
🔁 En een hoofd dat blijft doordraaien, óók tijdens het lopen

Als je eerlijk bent:
Je traint niet op het niveau waarop je kan presteren.
Je lichaam loopt achter op je ambitie.

🧠 En dat kost je energie. Focus. Herstelvermogen.

Daarom heb ik het 90 DAGEN ANTIFRAGILE traject ontwikkeld.
Voor hardlopers die snappen dat hun lichaam het fundament is voor álles wat ze bouwen.

✔️ Metabolische test (INSCYD)
✔️ Persoonlijk plan dat meebeweegt met je leven
✔️ Loopanalyse (RUNEASI) geen blessures, wél progressie
✔️ 1 op 1 coaching zonder bu****it

Geen quick fix. Geen downloadbare schema’s.
Wel: een systeem dat jou sterker maakt onder druk.
Zodat je lichaam niet afremt, maar juist vooruitduwt.

📩 Wil je starten of eerst even sparren?

Vraag info via de link in de comments!

Dan kijken we of dit is wat jij nodig hebt.

De meeste lopers meten veel.
Maar ze meten zelden wat het verschil maakt.

Tempo, hartslag, afstand… dat vertelt je hoe snel je gaat.
Maar niet hoe je lichaam die snelheid betaalt.

Met een Runeasi Loopanalyse kijken we naar de “kostprijs” van je loopstijl:
• Impact magnitude: hoeveel impact je lichaam bereikt bij landing
• Impact duration: hoe goed je impact absorbeert tijdens de steunfase
• Dynamic instability: energieverlies door verminderde bekkencontrole
• Asymmetrie: links/rechts verschillen die prestaties en belastbaarheid beïnvloeden
• Cadans & grondcontacttijd: concrete knoppen om te optimaliseren

Deze metingen zijn wetenschappelijk onderbouwd (10+ jaar KU Leuven) en vertalen we naar persoonlijke feedback: praktische looptips en trainingsrichtlijnen die je meteen kan toepassen.

Herken je een plateau, terugkerende pijntjes of wil je gewoon efficiënter lopen?
Reageer met “INFO” of stuur een DM, dan sturen we je de praktische details en mogelijkheden.

biomechanica kuleuven runeasi