MoveFit

Kleine abs workout op je sofa 🔥

Denk aan je veiligheid tijdens het lopen in het donker! Hier enkele tips ✔️

Veilig lopen in het donker? Zo doe je dat! - RunningNL Hardlopen in het donker? Met deze tips kun je veilig op pad en vergroot je jouw zichtbaarheid.

Pompoen gerechtjes 🍴🥄

Hak ‘m in stukjes: 7 recepten om de pompoen de baas te kunnen De restanten van de herfstvakantie laten zich voelen in de keuken. Wat met al de pompoenen die het feestgedruis van Halloween overleefden? Koken me...

Mobiliteit oefeningen voor achter je bureau. Slechts 5 minuten ✔️

5 Min. Mobility At Your Desk (Seated) | Drills For Better Posture | Upper Body Mobility | No Talking 🤸🏼‍♀️ A short 5-min. upper body mobility flow that can be done right at your work desk.🎯 Target area: wrists, spine & shoulders 💭 How To Use: great to us...

Dit is het verschil tussen compoundoefeningen en isolatieoefeningen Deze twee termen heb je vast wel eens gehoord in de sportschool. Combineer deze bewegingstypes in je trainingsschema en bereik je fitnessdoelen!

Frisse lunch 🍴

Frisse toast met Hüttenkäse en serranoham - LeukeRecepten Deze geroosterde sneetjes brood met Hüttenkäse, cherrytomaatjes, rucola en serranoham zijn geschikt als lunch of snelle avondmaaltijd

Waarom de herfst het beste seizoen is om in te lopen - RunningBE De herfst: voor sommigen het favoriete seizoen om in te lopen, voor anderen vormt het eerder een flinke uitdaging. Bij 'slechter' weer de loopschoenen aanbinden, vereist vaak wat meer motivatie en een groter doorzettingsvermogen. Herkenbaar? Lees dan even verder. Wij vertellen je waarom de herfst ne...

"Van twintigers tot zestigers: zo hou je je lichaam fit, hoe oud je ook bent"

Van twintigers tot zestigers: zo hou je je lichaam fit, hoe oud je ook bent Onze tanden poetsen en flossen we elke dag, elk jaar gaan we op controle bij de tandarts. We laten ons vaccineren en screenen, maar de rest van onze (lijfelijke en mentale) fitheid laten we vaak een beetje hangen ... tot het te laat is. Terwijl je ook zonder hulp van dure coaches of fitnessabonnemen...

"Op zoek naar de afterburn? Zo verbrand je tot 24 uur na je training nog extra calorieën "

Op zoek naar de afterburn? Zo verbrand je tot 24 uur na je training nog extra calorieën Niet alleen extra calorieën verbranden na je sportinspanning, maar ook gezonder ouder worden. Klinkt perfect toch? Dat kan allemaal dankzij de afterburn. Maar hoe werkt het en hoe haal je er het meeste uit? Sportarts Servaas Bingé zet ons op weg.