Haque Computer

যে তিন ফল খেলে ভুঁড়ি কমবে
Nov 15, 2016 05:32 am




আপনার পেটের মেদ কি আপনাকে দেখতে বিশ্রী করে দিচ্ছে?আপনার পুরোনো জিনস আর আঁটছেনা আপনার কোমরে?চিন্তা করবেন না!এবার আপনি এই বাড়তি মেদ ঝরাতে পারেন সঠিক খাওয়া দাওয়া করলেই।পেটে দিকে মেদ জমার অনেক কারণ হতে পারে। যেমন ধরুন,তলপেটে জমা গ্যাস,রাতে দেরি করে খাওয়া,কার্বোনেটেড পানীয়,কোন দৈহিক কসরত না করা,ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়া,কম ঘুমোনো ইত্যাদি।
আপনি যদি মনস্থির করে থাকেন যে মেদ আপনি কমাবেনই তাহলে একটু বেশি সতর্ক হন কী খাচ্ছেন সেটা নিয়ে।কম পরিমাণে ক্যালোরি নিন যা আপনার শরীর সহজে খরচা করতে পারে- মেদ কমানোর গোঁড়ার কথা!খাদ্য তালিকায় বেশি করে ফল ও শাক সবজি থাকুক।এমন খাবার খান যা সহজে হজম হয়।এতে পেটে গ্যাস সৃষ্টি হয় কম।এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা - প্রচুর, প্রচুর পরিমাণে পানি খান।এতে শরীরের আবর্জনা দূর হয় এবং মেদ জমা কমে। এমন কিছু ফল আছে যেগুলো নিয়মিত খেণে আপনার ভূঁড়ি কমবে।

তরমুজ
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে।এছাড়া আছে এ্যামিনো এ্যাসিড,ভিটামিন এ ও সি।এটা ওজন কমাতে খুব কার্য়করি।ওজন ঝরাতে এটা অন্যতম সেরা উপায়।রোজকার খাবারে তরমুজ খান, দেখবেন ওজন কেমন কমে।

পেঁপে
পেঁপেতে ফ্যাটের পরিমাণ কম।এতে যে এনজাইম থাকে তা হজমে সাহায্য করে এবং ফ্যাট ভাঙতে পারে,যার ফলে ওজন কমে।রোজ পেঁপে খেলে ১০ দিনে কোমরের মাপ কমবেই।

আনারস
আনারস এমন এক ফল যা পেটের মেদ কমাতে পারে বেশ কিছুটা।ফলে ক্যালোরির মাত্রা কম। এটা শরীরের হজম পদ্ধতিতে সাহায্য করে এবং মেদও ঝরায়।

শিক্ষার্থীদের নৈতক ও মানবিক গুনাবলি বিকাশে করণীয় :..........

* ধমীয় জ্ঞান বৃদ্ধির কোন বিকল্প নেই -নূরুল ইসলাম নাহিদ -শিক্ষামন্ত্রী
* শিক্ষার্থীদের নৈতিক বিকাশ পরিচর্যার উপর নির্ভরশীল - ব্রিগে. জেনারেল এম এম সালেহিন
* শুধ শিক্ষা নয়, চাই সুশিক্ষা - কর্ণেল নূরন নবী ( অব:)
*শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে সুস্থ-সুন্দর পরিবেশ নিশ্চিত করতে হবে - লে. কর্ণেল কাজী শরীফ উদ্দিন ,
*শিক্ষকরাই মানুষ গড়ার কারিগর- মুহম্মদ আবুল কালাম আজাদ চেয়ারম্যান , রাজশাহী শিক্ষাবোর্ড
*পরিবার হচ্ছে মানবিক গূনাবলি অর্জনের প্রথম শিক্ষাগার - মো. ফরহাদ হোসেন,অধ্যক্ষ, মনিপুর উ.বি.ও কলেজ, ঢাকা
* পরিবারই শিশুর প্রথম পাঠশালা - অধ্যাপক আব্দুল মান্নান
* শিক্ষকরা গুরুত্ব পূর্ণ ভুমিকা রাখতে পারেন -হামিদা আলী -প্রতিষ্ঠাতা অধ্যক্ষ...
* মা- বাবার পরই শিক্ষার্থীরা শিক্ষকদের স্থান দেয় - প্রফেসর শাহোদ ইসলাম , চেয়ারম্যান মাধ্যমিক ও উচ্চ মাধ্যমিক শিক্ষাবোর্ড , চট্টগ্রাম ।

সকলের কম্পিটারের উপর জ্ঞান থাকা আবশ্যক।