Performost

Athen 2026 🇬🇷😬

Gewichtverlust ist nie linear!

Egal wie viel Gewicht du verlieren willst, es wird Tage geben, an denen dein Gewicht schwankt.

Sei das, weil du weniger geschlafen hast, am Tag davor mehr als sonst gegessen hast, oder du gerade viel Stress hast.

Sei dir dessen einfach bewusst und bleibe geduldig. Was du auch machen kannst ist, den Durchschnitt in der Woche zu nehmen und zu sehen wie der ausschaut.

Oft zeigt dies ein viel realistischeres Bild Erschreck dich also nicht, wenn die Waage mal etwas mehr anzeigt. Das ist völlig normal!

Du möchtest dich stärker, fitter und rundum wohler fühlen? Folge dem Link in meiner Bio und buche ein unverbindliches Erstgespräch✌️

Venedig 2026 🇮🇹

5 Sachen, die du über Fitness wissen solltest ✌️

Du möchtest dich stärker, fitter und rundum wohler fühlen? Folge dem Link in meiner Bio und buche ein kostenloses Erstgespräch.

Kurzes Trainingsupdate:)

Momentan hab einen größeren Fokus auf cardio. Mit Schwimmen, Laufen und Radfahren.

Aber ohne Gym 2-3 x pro Woche komm ich auch nicht ganz aus. 😬

Nein du hast dir nicht einen extra Riegel nach dem Training verdient.

Dein Training verbraucht um einiges weniger Kalorien, als du denkst.

Du möchtest dich stärker, fitter und rundum wohler fühlen? Folge dem Link in meiner Bio und tritt dem Team bei.✌️