LANA

Unser erstes LANA Event 2026 -Was für ein besonderer Abend. 💜✨

Beim „Kopf frei“-Workshop haben wir gemeinsam über Mental Load gesprochen – über das ständige Mitdenken, Organisieren, Verantwortung tragen und das Gefühl, immer an alles denken zu müssen, das vorrangig Frauen betrifft.

Gemeinsam mit Martina Prantner, klinische Psychologin in der Kinder- und Jugendberatung durften wir lernen, warum Frauen durch ihre Sozialisierung besonders oft die größte Mental Load tragen, warum unser Kopf oft nie ganz abschaltet, weshalb Multi-Tasking uns langfristig erschöpft und

Außerdem haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, bewusst kleine Pausen in den Alltag einzubauen. In einer Übung haben wir daher gemeinsam persönliche „Kopf frei“-Momente gesammelt, darunter waren z.B.
☀️ barfuß durchs Gras gehen
☕ einen Kaffee bewusst genießen
🚲 Fahrrad fahren oder sich generell bewegen
🎶 Sich kreativ ausüben oder musizieren
🌸 Blumen sammeln
🌿 etwas im Hochbeet einsetzen
🤍 einfach kurz nur an uns selbst denken

Was uns besonders freut: Für eine der Teilnehmerinnen ist es ein besonderer "Kopf frei"-Moment, wenn sie sich mit anderen LANA freuen verbinden kann 💜

Unser gemeinsames Mantra des Abends „Ich darf jetzt wichtig sein, auch wenn noch etwas zu tun ist", soll uns daran erinnern, dass wir immer Pausen machen dürfen, auch wenn noch etwas auf der To-Do Liste steht.

Danke an alle wundervollen Frauen, die diesen Abend mit ihrer Offenheit, ihren Erfahrungen und ihrer Energie so besonders gemacht haben.
Wir hoffen, ihr konntet etwas Wertvolles für euch mitnehmen.
Wir freuen uns schon auf das nächste Wiedersehen bei LANA. ✨

Warum Frauen (noch immer) weniger Pension bekommen - JBZ Montagsrunde | MO 31.08.2026 | 19:00
👉🏻 Anmeldung an [email protected]

Eine Kooperation der , LANA Salzburg und der Salzburger Beratungsstelle
Impuls: Daniela Schwaiger (Pensionsberaterin bei Frau&Arbeit)
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Fünf Personen. Fünf Lebenswege. Fünf sehr unterschiedliche Pensionen.
Kindererziehung, Scheidung, Teilzeit, Selbstständigkeit, Pflege von Angehörigen, Neustart nach der Flucht – Lebensentscheidungen und Lebensumstände hinterlassen Spuren im Pensionskonto. D(Daniela Schwaiger begleitet Frauen seit Jahren in der Beratung rund um das Thema Arbeit und die Auswirkungen beruflicher wie privater Entscheidungen auf die Pension. Sie zeigt anhand konkreter Biografien, wie das System funktioniert – und wo es an seine Grenzen stößt. Was können wir selbst tun? Was braucht es gesellschaftlich? Und was müsste sich politisch ändern? Darum geht es in dieser Montagsrunde – mit Zahlen, persönlichen Geschichten und Raum für Diskussion.

Wir freuen uns auf euch! ✨

❕Neues Datum!
Aufgrund persönlicher Umstände müssen wir unser Improtheater-Event leider verschieben. Der neue Termin ist Dienstag, 23. Juni, von 19 bis 21 Uhr. Wir freuen uns auf euch und bedanken uns für euer Verständnis

Hier nochmal alle Details:

📍 Secret Location · Salzburg
🗓 23. Juni 2026 19:00 – 21:00 Uhr
🎟 Kostenlose Teilnahme · Plätze begrenzt
👉 Link in Bio zur Anmeldung und auf Eventbrite

„Du könntest mich ja einfach um Hilfe bitten.“
• „Aber du siehst doch, was zutun ist.“
- „Dann schreib mir eine Liste.“
• „Darum geht es doch nicht.“
Wer kennt dieses Gespräch?
👇
Mental Load ist nicht nur schwer zu tragen – es ist schwer zu erklären. Und genau da hakt es. In Beziehungen, im Job, im Freundeskreis.

Beim LANA Impro-Theater-Workshop machen wir sichtbar, was mit Worten schwer fassbar ist. Durch echte Szenen. Auf einer Bühne.
Mit dir im Raum – und vielleicht auch auf der Bühne, wenn du magst.

Wir freuen uns auf euch. 💙

—
Workshop Frauen Gleichstellung MentalHealth Veranstaltung SalzburgEvents

- „Du könntest mich ja einfach um Hilfe bitten.“
• „Aber du siehst doch, was zutun ist.“
- „Dann schreib mir eine Liste.“
• „Darum geht es doch nicht.“
Wer kennt dieses Gespräch?
👇
Mental Load ist nicht nur schwer zu tragen – es ist schwer zu erklären. Und genau da hakt es. In Beziehungen, im Job, im Freundeskreis.

Beim LANA Impro-Theater-Workshop machen wir sichtbar, was mit Worten schwer fassbar ist. Durch echte Szenen. Auf einer Bühne.
Mit dir im Raum – und vielleicht auch auf der Bühne, wenn du magst.

📍 Secret Location · Salzburg
🗓 15. Mai 2026 · 19:00 – 21:00 Uhr
🎟 Kostenlose Teilnahme · Plätze begrenzt
👉 Link in Bio zur Anmeldung und auf Eventbrite

Wir freuen uns auf euch. 💙

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Workshop Frauen Gleichstellung MentalHealth Veranstaltung SalzburgEvents

Kennst du das?
Du liegst im Bett, die Augen sind zu, aber dein Gehirn läuft noch im Vollgas-Modus: „Habe ich die Rechnung bezahlt?“ „Was kochen wir morgen?“ „Muss ich noch anrufen?“ „Ist der Müll draußen?“

Es ist diese unsichtbare Last, die uns oft gar nicht mehr spüren lässt, wer wir eigentlich sind. Wir sind nur noch Managerinnen des Alltags.

Genau deshalb machen wir am 8. Mai in Salzburg etwas anderes. Keinen Vortrag. Keine „Du musst“-Ratschläge.

Stattdessen: Ein Abend, der dir erlaubt, dich dem Thema Mental Load zu nähern und dich selbst - und deine Grenzen - wieder besser zu spüren.
✨ Mit Psychologin Martina Prantner und Frauen Coachin Katharina Saetre
✨ Mit Achtsamkeits-Training
✨ Mit einem Raum, der sicher ist und
✨ Mit Snacks und Getränken

📍 Wo: BWS Gnigl-Schallmoos, Fritschgasse 5/2, 5020 Salzburg
🗓 Wann: 8. Mai, 17:00 Uhr
👥 Wer: max. 30 Frauen

Die Plätze sind begrenzt, weil wir diesen Raum echt und intim halten wollen.

👉 Link zur Anmeldung in der Bio. Schreib uns gerne auch eine DM, wenn du Fragen hast.

Und übrigens: Das ist erst der Anfang. Am 15.05. geht es weiter mit Teil 2 zum Thema Mental Load. Diesmal mit konkreten Werkzeugen. Wir schauen uns an wie man Mental Load nach außen kommunizieren kann und geben euch Hilfestellungen dafür an die Hand. Also save the Date ❤️ 15.05. (abends, genaue Uhrzeit folgt)

Wir freuen uns auf euch!