newwavesnewforms

✨Herbstzeit ist für mich die BESTE Yogazeit ✨🍂🤎

Keine Hitzewellen, keine starken allergischen Belastungen, mehr Energie und es wird irgendwie wieder leichter zurück zu den eigenen Ritualen zu finden.

Für mich persönlich hat es einige Jahre an Selbsterkundung & Ausprobieren benötigt um zu wissen was für meine Selbstpraxis am Besten funktioniert.

Und auch, wenn es heute noch manchmal ganz schön schwer ist denn inneren Schweinehund zu überwinden, so funktionieren für mich klare Strukturen & Rituale am Morgen am Besten.

Wie ist das bei dir? Wann funktioniert Yoga am Besten für dich? 🙂

PRIVATE RÄUME ZUR VORWEIHNACHTSZEIT

Manchmal braucht es nicht ganz so viel.

Vielleicht auch mal nur 50, 60 oder 90 Minuten, die ganz dir alleine gehören.

Eine individuelle Yoga-, Mobility-, Mantra- oder Yoga-Nidra-Einheit.

Oder aber eine gemeinsam gesetzte Zeit mit einem Herzensmenschen, der dir wichtig ist.

Gerade in der Vorweihnachtszeit kann das ein ganz besonderes Geschenk sein. Ein Self-Investment oder eine bewusste Zeit füreinander. 💝

Etwas, das nicht einfach wieder irgendwo herumsteht, sondern sich wirklich gut anfühlt.

Meine Herzensempfehlung sind aktuell Yin Yoga und Yoga Nidra.
Warum, erzähle ich dir im nächsten Newsletter. ;)

Wenn sich das für dich gut anhört und du nicht nur einmal kommen möchtest, gibt es bis 25.10.2026 ein kleines Special für dich:

5er-Block → 10 % Vorteil
8er-Block → 20 % Vorteil
10er-Block → 1 Session geschenkt

Vielleicht ist genau das dein kleiner Raum für dich in dieser Vorweihnachtszeit.

Ein paar Minuten, in denen nichts von dir verlangt wird.
Eine Praxis, die dich wieder in deinen Körper bringt.
Oder bewusste Zeit mit einem Menschen, mit dem du sie wirklich teilen möchtest.

Wenn du Lust hast, dir selbst oder jemandem, der dir wichtig ist, so einen Raum zu schenken, schreib mir einfach oder teile diesen Beitrag weiter 🤍

Gemeinsam schauen wir dann was gerade passt!

SO SCHAUT EIN TAG IN MEINEM ALPENHAUS-RETREAT AUS 🏔️

Komm mit mir mit ♡

Wenn du noch nie auf einem Yoga-Retreat warst, fragst du dich vielleicht:

Wie schaut so ein Retreat-Tag eigentlich aus?
Sind wir die ganze Zeit gemeinsam? Habe ich auch Zeit für mich? Was kann ich zwischen den Yoga-Einheiten machen?

Und muss ich wirklich bei allem dabei sein?

Die kurze Antwort:

Nein. :)

Denn genau das ist mir bei meinem Retreat wichtig.

Es gibt einen gemeinsamen Rahmen – und gleichzeitig ganz viel Raum, deinen Tag so zu gestalten, wie es für dich gerade richtig ist.

📍 Location: Das Alpenhaus Gasteinertal
📷 ᴠɪᴄᴛᴏʀ ʟɪꜱᴋᴀ ᴘʜᴏᴛᴏɢʀᴀᴘʜʏ



08:00 – 09:30 · MORGENPRAXIS

Wir beginnen gemeinsam auf der Matte.

Die Morgenpraxis ist aktivierend, kraftvoll und gleichzeitig bewusst aufgebaut – inspiriert von meiner eigenen Ashtanga- & Jivamukti-Yogapraxis.

Dich erwarten dynamische Asana-Sequenzen, Pranayama, Mantra Chanting und ausreichend Zeit für eine ausgedehnte Schlussentspannung.

Auch wohltuende Hands-on-Assists & Shavasana-Massagen dürfen dabei ihren Platz finden, wenn du das möchtest.

Eineinhalb Stunden, in denen der Tag nicht mit

„Was muss ich heute alles erledigen?“ beginnt, sondern mit:

„Wie geht es mir eigentlich gerade?“



BIS 11:00 · FRÜHSTÜCK – GEMEINSAM ODER ALLEINE

Danach wartet ein ausgiebiges Frühstücksbuffet auf dich.

Und auch hier entscheidest du selbst, wie du deinen Raum gestalten möchtest.

Du kannst dich mit der Gruppe an den Tisch setzen, erzählen, lachen und gemeinsam frühstücken.

Oder du nimmst dir deinen Kaffee ganz in Ruhe alleine.

Wenn du während des Retreats bewusst Stille – Mauna – und Sinnesrückzug – Pratyahara – praktizieren möchtest, kannst du mir am Vorabend einfach kurz Bescheid geben.

Denn Retreat bedeutet für mich nicht, dass wir fünf Tage lang ununterbrochen gemeinsam sein müssen.

Es bedeutet auch, wahrzunehmen, was du gerade brauchst.



AB 11:00 · DEINE ZEIT

Und dann?

Ist erstmal ziemlich viel Platz.

Für dich.

Du kannst wandern gehen, Bad Hofgastein entdecken, einen

A JOURNEY INWARD — A SPACE TO RETURN TO YOURSELF 🏔️

Manchmal braucht es nicht noch mehr Input. Manchmal braucht es ein paar Tage, in denen niemand etwas von dir möchte. Ein paar Tage, an denen du morgens aufstehst und nicht sofort funktionieren musst.

An denen du deinen Körper bewegst, deinen Atem wahrnimmst, still wirst und einfach bei dir sein darfst.

An denen du dich in der Praxis forderst – und danach genauso bewusst wieder loslässt und entspannst.

Genau diesen Raum möchte ich mit dir im Oktober schaffen ♥️

Vom 26.–30. Oktober 2026 treffen wir uns im wunderschönen Alpenhaus Gastein zu fünf Tagen Yoga, Natur, Klang, Begegnung und Rückzug. Zwischen dynamischen Morgenklassen, Pranayama, Mantra, Meditation und Raum für Stille bleibt ganz bewusst Zeit für Spa, Sauna, Berge, gutes Essen und deine Quality-Time mit dir selbst ✨

Du musst dafür nicht jeden Tag Yoga praktizieren. Was du jedoch mitbringen solltest, sind Yoga-Vorkenntnisse und die Lust, deine Praxis ein Stück weiter nach innen zu führen.

Die Gruppe bleibt bewusst klein, damit Raum für persönliche Guidance, individuelle Begleitung und – wenn du möchtest – achtsame Hands-on-Assists bleibt.

Und vielleicht ist genau das der Punkt:

Nicht noch ein Wochenende, an dem du möglichst viel erleben musst.

Sondern ein paar Tage, an denen du wieder spürst, wie es sich anfühlt, bei dir selbst und im Moment anzukommen.

Ich freue mich echt schon sehr darauf, diesen Raum zu halten.

Als besonderes Goodie bekommst du ein Ritual Goodie Bag von mir und meinen Partner:innen, das du gleich beim Retreat einsetzen oder mit nach Hause nehmen kannst.

📅 26.–30.10.2026 | Alpenhaus Gastein, Bad Hofgastein 🇦🇹

🧘 Yoga Level I–II | Unterricht auf Deutsch
4 Nächte | Frühstück & Abendessen | 2.000 m² Alpen.Veda.Spa | Guest Mobility Card | Yoga mit mir | Goodie Bag & mehr

Die Buchung erfolgt direkt über das Das Alpenhaus Gasteinertal

Wenn du spürst, dass diese Auszeit gerade genau das Richtige für dich sein könnte:

→ Infos & Buchung über den Link in meiner Bio
→ oder schreib mir eine E-Mail, wenn du noch Fragen hast: [email protected]

Vielleicht sehen wir uns ja im Herbst in den Bergen 🍂

Freu dich auf aktive Einheiten

Das letzte Monat hat mir mehr denn je gezeigt, wie vergänglich alles ist und das genau in dieser Vergänglichkeit auch etwas Schönes liegt und ruht.

Wenn wir nämlich begreifen, dass alles im Leben vergänglich ist, fällt es uns am Ende des Tages auch wesentlich leichter uns von Dingen, Menschen oder Orten zu lösen & darauf zu vertrauen, dass es immer für uns weitergeht.

Einer meiner wichtigsten reminder hier ist und bleibt:
The only consistant is change 🌊