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Yoga beyond Asana ॐ
www.newwavesnewforms.com Yoga has enabled me to connect more deeply with myself and to get to know myself better.
After several years of deep self-practice i started newwavesnewforms 2022 in innsbruck to help people with what has helped me. My own self-practice is rooted in the Ashtanga Yoga System and i am certified in the following styles: Ashtanga, Yin, Mindfulness Meditation and soon Yoga Nidra. My business is designed to promote and support location-independent learning which is why you will always find
21/05/2026
Ashtanga Vinyasa Yoga ist eines der schlauesten Yogasysteme welches ich auf meiner eigenen Yogareise kennenlernen durfte.
Ein Yogasystem mit Tiefe und Struktur, welches uns Praktizierende dazu ermutigt immer wieder auf die Matte zu kommen, zu üben und mit Neugier etwas auszuprobieren.
Ich habe mir dabei oft überlegt ob es wirklich für „ALLE“ gedacht ist und sage: nein vermutlich nicht, denn der traditionelle Übungsweg erfordert Hingabe, Struktur und Disziplin.
Er erfordert Zeitmanagement, Tagesplanung und die Bereitschaft immer wieder aufs Neue für sich auf der Matte zu erscheinen, ganz egal wie’s uns geht.
Wenn wir diese Schwelle jedoch überwinden bietet uns Ashtanga Vinyasa Yoga ein wunderschönes System für Selbstreflexion und Selbst-Üben (svadhyaya)
Wir orientieren uns dabei auf:
- einer fixen Bewegungsabfolge: Asana + Vinyasa 🤸
- einer bewusste und stabilen Atmung: Pranayama 💨
- einem eigenen Tempo durch wiederholte Selbstpraxis und üben in sogenannten Mysore Style Einheiten ⭕️
- ein bewusster, gezählter Takt, der uns davon abhält zu beschleunigen 🏃♀️
- Mantras die uns dabei helfen bei uns und im Moment anzukommen und noch so viel mehr 🤭
Du wolltest Ashtanga schon immer mal probieren oder bist neugierig darauf, was dieses wundervolle Yogasystem für dich parat hält? Dann komm gern in eine meiner offenen Klassen oder begib dich auf deine persönliche 1:1 Reise mit mir.
Ashtanga Vinyasa Yoga ist nämlich ideal für eine persönliche & individuelle Praxis und ich freu mich sehr, wenn ich dich dabei begleiten darf 🫶🏼
Eines der wohl wichtigsten Dinge, welche mir Yoga über die letzten Jahre beigebracht hat, ist die Tatsache, dass unser Verhalten, Wirken und Tun auch unser Umfeld beeinflusst. ✨
Aber diese Veränderung im Außen beginnt nicht durch Anstrengung im Alltag, sondern ganz still und leise in unserem Inneren. 🤍
In der Yoga-Philosophie nennen wir diesen liebevollen Blick auf uns selbst die „Niyamas“. Sie sind wie ein innerer Kompass, der uns zeigt, wie wir unser eigenes Fundament stärken können.
Wenn wir beginnen, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen, reine Gedanken zu kultivieren und eine tiefe Zufriedenheit in uns zu finden – ganz unabhängig von den Umständen im Außen –, passiert etwas Magisches: Wir verändern unsere Ausstrahlung. 💫
Aus einem unruhigen Geist wird ein friedlicher Pol.
Aus innerem Druck wird Gelassenheit, die auch andere aufatmen lässt.
Wenn du gut für dich selbst und deine innere Welt sorgst, schenkst du deinem Umfeld automatisch die beste Version von dir.
Yoga ist daher auch so viel mehr als die einzelnen Positionen auf der Matte. Es ist die Erlaubnis, bei sich selbst anzukommen, um dann voller Liebe in die Welt zu wirken.
Welches „Niyama“ oder welche innere Haltung hilft dir im Alltag am meisten, um in deiner Mitte zu bleiben?
Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen 🫶🏼👇🏼
16/05/2026
Hi mein Name ist Marlene, ich bin die Gründerin von und mein Unterricht und meine Räume orientieren sich an Werten der traditionellen Yogaetikette um die einen sicheren Rahmen für dich und deine Praxis zu bieten.
Ich lege dabei großen Wert auf einen achtsamen, respektvollen und warmen Umgang – mit uns selbst und anderen (Yama & Niyama) und teile heute mehr zu diesen zeitlosen Werten, die auch heute noch unglaublich wertvoll und bereichernd für uns selbst und unser Leben sind.
Swipe doch gern gleich mal durch die Bilder, welche dir eine klare Übersicht mit auf den Weg geben — es sind kleine, praktikable Beispiele dabei!
Welches der Elemente spricht dich am meisten an?
Let me know 💭
Some connections happen beyond words.
Through shared breaths, open hearts and sacred sound. ✨
What started as a little harmonium lesson became one of the most heartfelt moments of this retreat. Singing together, learning together, remembering together 🥹🤍
Mantra chanten berührt für mich etwas, das sich schwer erklären lässt.
Es öffnet Räume und verbindet Menschen, die sich vielleicht erst seit ein paar Tagen kennen — doch plötzlich fühlt es sich so an, als würde man sich schon viel länger begegnen.
Diese gemeinsamen Klänge, Schwingungen und stillen Momente dazwischen gehören definitiv zu meinen schönsten Erinnerungen an diese gemeinsamen Reise 🥰
Und genau deshalb liebe ich es so sehr, Räume fürs gemeinsame Singen zu öffnen.
Vielleicht sehen wir uns ja hier:
✨ Sonntags im Mai
Ashtanga Inspired Flow at
17:00–18:30
✨ Samstag, 27.06.
Mantra & Meditation:
„Stille und Klang im Wechselspiel“ at
17:00–19:30
✨ Mittwoch, 15.07.
Outdoor Mantra Circle & Potluck
18:00–20:30
✨ Und als besonderes Highlight meiner bisherigen Reise am im wunderschönen Schloss Hetzendorf, Wien 🫶
25.07. + 26.07.
Come sing with me 🤍
14/05/2026
Eine Woche Andalusien war sooo unglaublich schön, bereichernd und nährend 🌞
Ich hatte echt die beste Zeit auf und abseits der Yogamatte, sensationelles Essen, vieeeel Sonne & bin sehr dankbar für jede Connection die dort während der Zeit entstanden ist 😍
Danke an alle die diese Reise zu etwas ganz besonderem gemacht haben! Ich freue mich jetzt schon riesig darauf euch wiederzusehen — wherever it will may be 🌍🧘♂️✨
Let‘s stay connected ♥️
12/05/2026
The secret of life is to enjoy every single moment and spend it with people & and things you like 🥰🔆🧘♂️✨
Bester Start in die neue Woche mit .finsterwalder 🫂
12/05/2026
11/05/2026
Was ich am Sommer liebe 👇🏼
• Outdoor Yoga an der frischen Luft
• Sonnenbaden & ausruhen danach
• Zeit im Grünen & neue Orte erkunden
Jetzt grad eine Woche hier:
📍 Veléz-Málaga 🇪🇸
Was magst du am Sommer am liebsten und wo geht‘s für dich dieses Jahr hin? 💭
10/05/2026
A Journey Inward öffnet einen Raum, in dem Stille, Atmung und bewusste Bewegung zu einer Erfahrung der Rückverbindung werden ⭕️
Inmitten einer ruhigen Umgebung entsteht die Möglichkeit, nach innen zu lauschen, die Gedanken weicher werden zu lassen und den Körper als Ort der Weite und Klarheit wahrzunehmen 💞
Kraftvolle, fließende Morgeneinheiten verbinden sich mit bewusst gehaltenen Momenten der Stille zu einem Weg, der aus dem Kopf hinein in den Körper führt – dorthin, wo Ruhe, Präsenz und innere Tiefe spürbar werden 🕊️
Über die Tage hinweg entwickelt sich ein natürlicher Rhythmus aus dynamischer Praxis, feinen Mantras, regenerierenden Sequenzen und achtsam geführten Atemräumen.
Die Erfahrung wird zu einem Prozess des Loslassens, Zentrierens und Nährens, der getragen und geerdet zurücklässt und neue Kraft in den Alltag hineinwachsen lässt.
A Journey Inward versteht sich als bewusster Rückzug – ein Raum, in dem innere Landschaften erkundet und das eigene Gleichgewicht neu gefunden werden dürfen.
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🧘 A JOURNEY INWARD ~ A SPACE TO RETURN TO YOURSELF • Yoga, Mantra, Meditation, Spa & Natur
📅 26.10.2026 — 30.10.2026
📍 Bad Hofgastein, Salzburg 🇦🇹
🎫 Early Bird auf den Yogateil bis 01.06.26
💌 Anmeldung über das .gastein
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