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¿Por qué realizar deporte?

Además de los beneficios físicos, hay un factor fundamental a la hora de realizar deporte que es la salud mental y su estado de ánimo🌟

Durante el ejercicio, el cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerte sentir más relajado
Esto contribuye a lidiar con el estrés y reducir el riesgo de depresión💆‍♂️❤‍🩹

Recuerda siempre realizar un calentamiento previo a cada actividad física, realizando una entrada en calor general y luego una específica según el deporte que realices. Esto es fundamental ya que:

🔹Prepara suavemente el cuerpo para los ejercicios, aumentando gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación
🔹Estira los músculos, los prepara para la actividad física y previene lesiones
🔹Ayuda a ser más flexible, rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente

Como consecuencia de no realizarla puede suceder que la hiperextensión del músculo cause la rotura de unas pocas fibras musculares (desgarro)

Te sugerimos cuidarte especialmente en esta época de frío.

12 de julio | Día de la Medicina Social

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Los factores que más contribuyen al desarrollo de fatiga o cansancio excesivo durante el ejercicio físico son:

▫️La falta de energía, debido a la disminución de los hidratos de carbono almacenados en forma de glucógeno en el organismo
▫️La deshidratación por la pérdida de agua y electrolitos a través del sudor

Para evitarlo hay que procurar tener una dieta equilibrada, mantenerse hidratado, cumplir con con los calentamientos y elongaciones y un descanso acorde entre cada práctica✅💪🏻

¿Cómo impacta la buena alimentación en el deporte?

El objetivo de la nutrición deportiva es cubrir todas las etapas relacionadas al deporte, incluyendo el entrenamiento, la competición, la recuperación y el descanso⏱️

También es importante que sea personalizada ya que cada deportista tiene necesidades nutricionales y energéticas distintas🍏🚰

Recordá aportarle a tu cuerpo los nutrientes que necesita

Lic. Mercedes Lo Giúdice
Miembro ACIPMED

¡Recordá hacer tus controles médicos de rutina! 🗓️✅
Muchas enfermedades no presentan síntomas hasta ser graves.
Lo más recomendable es hacer chequeos periódicos y tratar los desequilibrios a tiempo para poder disfrutar plenamente de nuestra vida deportiva💪🏻

Nuestra asociación civil se encuentra en Santa Rosa, La Pampa 🇦🇷

Nos pone felices poder contribuir al bienestar deportivo de la comunidad.

Te invitamos a conocernos más así también como a los profesionales que hacen esto posible.

Si vos también sos profesional de la salud, la educación física o el deporte, te invitamos a sumarte a nuestra red de asociados.

DR. SWINNEN PABLO EDUARDO
Presidente ACIPMED

Nuestra Asociación está conformada por un amplio grupo de profesionales comprometidos en promover y mejorar la calidad de vida en el deporte🌟
Te acompañamos en cualquier área de salud, clínica, bioquímica, psicología, entre otros🩺🧬

La OMS define al bienestar emocional como: «un estado en el que la persona puede desarrollar sus habilidades , hacer frente a las situaciones cotidianas de estrés, trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de contribuir a su comunidad».

Dado que la promoción y mejora del bienestar emocional es muy importante, es que conformamos una asociación con profesionales realmente comprometidos con este aspecto.

Te invitamos a conocernos para saber más.

Somos

La OMS lo define al bienestar emocional como: «un estado en el que la persona puede desarrollar sus habilidades, hacer frente a las situaciones cotidianas de estrés, trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de contribuir a su comunidad».

Dado que la promoción y mejora del bienestar emocional es muy importante, es que conformamos una asociación con profesionales realmente comprometidos con este aspecto.

Te invitamos a conocernos para saber más.

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