licsabrinaskender

⚠️Sᴀʙɪ́ᴀs Qᴜᴇ...

El músculo iliopsoas o psoas ilíaco es uno de los músculos más potentes del cuerpo, el principal flexor del muslo y el más potente de los músculos flexores de la cadera.

🧭Se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo. ​

‼️ La ACCIÓN PRIMARIA del psoas es la flexión de cadera homolateral, flexión de la columna lumbar o inclinación si se activa sólo el homolateral, haciendo un papel SUPER IMPORTANTE en la estabilidad de la postura erguida y de la propia cadera.

🆘️ES FUNDAMENTAL elongar Psoas, ya que prevenimos alteraciónes en columna Lumbar (ej: hiperlordosis), molestias en muslo e ingle.
La ELONGACIÓN, ayuda a una mejor postura y flexibilidad del músculo.

🤔Vos sabias este dato?

⁉️Le das bolilla a la elongación de Psoas en tu rutina de ejercicios?

Lic. Sabrina Skender

Les deseo profundamente un próspero y feliz 2.022!
Por un año de mucha salud!

Les agradezco por haberme acompañado este año,y vamos por un nuevo año Juntos! 💫

¡FELICIDADES! 🥂

𝐋𝐔𝐍𝐄𝐒!!!!

Y estamos activando la última semana del año 2.021!!

Te espero en L. Alem 19
*Turnos al:
☎️ 02954-704440
📱02954-15500594

¡FELICIDADES! 🥂

⚠️ELONGAR ANTES:
Los ejercicios previos al deporte funcionan como ESTÍMULOS para los músculos. Se recomienda tener mucho cuidado al realizar el estiramiento ya que como aún los músculos se encuentran fríos puedes lesionarte. Los movimientos deben ser GRADUALES.

⚠️ELONGAR DESPUÉS:
Los ejercicios que se realizan después del entrenamiento, sirven para eliminar las tensiones acumuladas durante el deporte. Estas ayudan a mejorar la circulación y reducen el dolor muscular (gracias a la eliminación del ácido láctico). Además ayudan al músculo en su fase de regeneración de fibras.

DIA 2
Hoy me toco seguir trabajando para eliminar la sobrecarga muscular.
*En la primera sesión le realicé a la paciente (jugadora de fútbol), CUPPING (ventosas).
*Segunda sesión le aplique PUNCIÓN SECA. También combine la técnica con tapping.

DIA 2

*Seguimos trabajando en esa sobrecarga muscular.
Hoy hicimos:
-Punción Seca
-Taping

Lic. Sabrina Skender

Ella es jugadora de fútbol, posición delantera.
Presenta una sobrecarga muscular en cruadriceps e isquios (menos complejo).
Trabajando para dejarla 10 puntos, para el partido del Domingo.

💪🏻Vamos que llegamos!

⚠️¿QUE SON LOS CALAMBRES MUSCULARES?
-Son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio.

⚠️Las causas de los calambres musculares incluyen:

• Tensar u ocupar demasiado un músculo. Esta es la causa más común
• Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
• Deshidratación
• Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio
• Músculos con poca irrigación sanguínea
• Embarazo
• Ciertos medicamentos
• Someterse a diálisis

(A veces la causa de los calambres musculares no se conoce.)

⚠️Se pueden tratar con automasajes y elongación. También aplicar frío.

Lic. Sabrina Skender